Вчені встановили, скільки годин треба спати, щоб передчасно не померти
1 марта 2015
Американські вчені стверджують, що відхилення від норми оптимального сну збільшує ризик виникнення захворювань і призводить до передчасної смерті.
Як пише ВВС Україна, вважається, що оптимальна тривалість сну людини вісім годин. Однак дослідники Центру порушень сну при Массачусетському університеті в ході 34 експериментів, в яких взяли участь понад 2 млн осіб, встановили, що восьмигодинний сон може нашкодити здоров'ю.
"Залежність між тривалістю сну і тривалістю життя можна зобразити у вигляді букви U. Найнижча смертність спостерігається в нижній частині дуги U, і ця точка відповідає семи годинам щоденного сну", - йдеться в результатах дослідження.
Як тільки людина починає відхилятися від ідеалу як у бік більшої тривалості сну, так і в бік недосипання, ризик ранньої смерті починає зростати.
"При цьому ризик у любителів поспати зростає швидше, ніж у тих, хто спить менше норми", - відзначають автори дослідження.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
tsn.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Прописи 1 клас — формування навичок письма у школярів 2 апреля 2026
Перший клас є важливим етапом у навчанні дитини, адже саме в цей період школярі починають активно опановувати письмо. Одним із найефективніших інструментів для розвитку цієї навички є прописи 1 клас
Мозкові імпланти дозволили паралізованому чоловікові писати музику 2 апреля 2026
Мозкові комп'ютерні інтерфейси все частіше застосовуються для відновлення втрачених функцій. Паралізований 69-річний психолог-дослідник Гален Бакволтер використовує шість мозкових імплантатів не лише для керування комп'ютером і відновлення чутливості, а й для генерації музичних тем, які вже використовуються в новому альбомі панк-групи Siggy з Лос-Анджелеса.
Попри вето Орбана в ЄС продовжують готувати кредит Україні 2 апреля 2026
Україна матиме змогу витрачати ці гроші на закупівлю компонентів для дронів за межами Європи, якщо вони необхідні терміново.
5.0
0.5