Йогурт и шоколад помогают бороться с бессонницей
20 января 2013
Теплое молоко с медом является распространенным средством, помогающим бороться с бессонницей. Однако немецкие специалисты в области питания предлагают еще один вариант - обезжиренный йогурт и шоколад, сообщают иностранные СМИ, передает УНН.
Эти продукты имеют похожий эффект, который успокаивает нервную систему.
В течение первых 15 минут йогурт и шоколад действуют так же, как и молоко с медом, после чего эффект пропадает. Расслабляющее действие в молоке имеет триптофан, который повышает уровень серотонина. Наличие сахара также необходимо, а он содержится и в меде, и в шоколаде.
Сахар питает мышцы, улучшает транспортировку триптофана в мозг. Триптофан превращается в серотонин, гормон счастья, и человек успокаивается.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
segodnya.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Жіночий алкоголізм: приховані небезпеки та шляхи подолання 5 ноября 2026
Жіночий алкоголізм – це серйозна і часто недооцінена проблема, яка має глибокі корені та руйнівні…
Українці в Конгресі США: Спартц програла, а Віндман вдруге переобрався 5 ноября 2026
Уродженка України і конгресвумен від Республіканської партії США Вікторія Спартц програла вибори до Палати представників.
Синці: коли вони стають тривожним сигналом для здоров’я 5 ноября 2026
Синці: Коли вони стають тривожним сигналом для здоров’я Синець – це явище, знайоме кожному. Ми…
5.0