1 июля 2015
Мучает бессонница? Уже который день встаешь утром разбитой и уставшей? Прежде чем узнать рецепт крепкого сна, скажи: ты завтракаешь? Оказывается, это важно для того, чтобы хорошо спать.
Как связана привычка завтракать и хороший сон? Отвечает специалист-сомнолог.
«Позавтракав в течение часа после пробуждения, мы запускаем свои биологические часы, которые потом отсчитывают время до ночного сна, – объясняет директор Института сна в Миссури (США) Роберт Эксман. – Это своего рода таймер, который вечером подскажет организму, когда пора отправляться в постель». «Завтрак также регулирует общий обмен веществ, – присоединяется к коллеге профессор Карл Бэзил, директор Колумбийского центра сна при Неврологическом институте Нью-Йорка. – Когда вы пропускаете завтрак, ваш мозг решает, что телу грозит голод, и начинает вырабатывать гормоны стресса – кортизол и адреналин, а они провоцируют бессонницу».
Так что прямо с завтрашнего дня начинай менять привычки и приучи себя завтракать.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Флагманські відеокарти Nvidia можуть зламувати складні паролі менш ніж за годину 2 мая 2024
Флагманські відеокарти Nvidia можуть зламувати складні паролі менш ніж за годину
Дружина Віктора Павліка налякала підписників новиною про його "критичний" стан і розповіла про операцію, без якої співак "може померти" Проблема повʼязана з серцем
Лілія Ребрик із чоловіком і дочками в фемілі-луці привітала з 6-річчям середню дочку 1 мая 2024
Родина телеведучої Лілії Ребрик та хореографа Андрія Дикого 30-го квітня святкує 6-річчя своєї середньої доньки Поліни - її перший день народження у якості старшої сестри.