9 декабря 2014
Исследователи Чикагского университета считают, что дополнительные полтора часа сна снижают аппетит и тягу к нездоровой пище.
Изучение десяти человек с избыточным весом показало, что те, кто лег спать раньше или остался в кровати дольше, показали 14-процентное сокращение их аппетита и 62-процентное снижение тяги к соленым или сладким закускам.
Сначала ученые анализировали состояние мужчин и женщин в возрасте с ожирением в возрасте от 21 до 40 лет, которые спали в среднем шесть с половиной часов или меньше. Их опросили о том, насколько голодны они были и какие продукты они предпочитают.
В течение второй недели, им предложили продлить свое время в постели, от восьми до восьми с половиной часов.
Результаты, показали, что за счет увеличения их время в постели, до 90 минут, у добровольцев с избыточным весом резко снижается аппетит, в частности желание поесть нездоровые закуски.
Профессор Джим Хорн сказал, что большее время в постели снижает аппетит, непосредственно влияя на мозг.
«Если вы спите дольше, у вас есть больше фаз быстрого сна, которые имеют свойства подавления аппетита», добавил он.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Під Москвою спалахнула потужна пожежа 30 апреля 2024
Російські ЗМІ і соцмережі повідомляють, що вогонь охопив підприємство або склад з пластиковими трубами.
Avast знову викрили у торгівлі даними користувачів 30 апреля 2024
Avast знову викрили у торгівлі даними користувачів
Українка Ангеліна Усанова виграла конкурс краси Miss Eco International-2024 в Єгипті 30 апреля 2024
Українка Ангеліна Усанова виграла конкурс краси Miss Eco International-2024 в Єгипті: її сукня-символ війни підкорила журі. Фото Красуня стане послом доброї волі ООН з питань екології