20 августа 2014
Многие женщины довольно быстро понимают, что курение не помогает им и вредит здоровью, да и мужчины в большинстве своем предпочитают некурящих женщин. Поэтому многие женщины задаются вопросом «Как женщине бросить курить, сделать это легко и при этом не поправиться?»
Бросить курить безумно сложно по многим причинам.
Никотин, природный наркотик, содержащийся в табаке, вызывает привыкание так же, как и героин. Это не означает, что если вы попробуете перебороть привычку, то будете страдать от кошмаров, как в «Дневнике баскетболиста», но имейте в виду, что физическое привыкание совершенно реально.
Кроме того, на пути отказа от курения стоят и эмоциональные и физиологические препятствия. Если выпивка заставляет вас тянуться к сигарете, или вы страстно хотите закурить, когда курят все ваши друзья, то, отказываясь от курения, вы можете ощущать, что отказываетесь от большой части самой себя.
Очень трудно добровольно пойти на что-то, что на время лишит вашу жизнь части удовольствий. Поэтому не насилуйте себя и будьте терпеливы — это тяжело, но вы на это способны.
Существует масса различных источников, в том числе и в Интернете, которые предлагают информацию о курении и программы по отказу от курения.
Самый распространенный совет — держаться подальше от ситуаций и мест, где велика вероятность того, что вы закурите (т. е. бары, курилки); пейте больше воды и не бойтесь набрать немного веса (так может произойти, но это небольшая цена по сравнению с опасностями, подстерегающими курильщика) — вы можете сбросить его позже.
Тренируйтесь, вяжите, рисуйте — все, что угодно, чтобы занять руки и отвлечься от курения. Найдите отдушину для того, чтобы облегчить стресс, который вы привыкли снимать курением, — моя подруга Катя обычно посасывает небольшую деревянную палочку размером с сигарету, и таким образом совершает привычные движения курильщика, не куря на самом деле.
Когда вы ощущаете приступ страстной потребности, повторяйте мантру: «Через пять минут мне перехочется». И это действительно так — вам перехочется.
Существует никотинозаместительная терапия, в которой используются жевательные резинки и пластыри.
Также известно, что могут помочь и антидепрессанты. Как обычно, посоветуйтесь со своим врачом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Корпоративные пакеты из бумаги - современное решение 7 мая 2024
Бумажные корпоративные пакеты являются неотъемлемой частью делового образа современной компании. Они не просто упаковывают продукцию, но и передают ключевые ценности и образ бренда
Браузер Mozilla Firefox впорався з майже 7500 одночасно відкритими вкладками 7 мая 2024
Браузер Mozilla Firefox впорався з майже 7500 одночасно відкритими вкладками.
Словаччина відновила пропуск фур із України на одному з КПП 7 мая 2024
На словацькому контрольно-пропускному пункті Вишнє Нємецке відремонтували сканер. Країна відновила прийом та пропуск вантажівок.