Названы привычки, которые убивают зрение
4 октября 2016
Сутками сидите за компьютером, а чтобы не заснуть в офисе пьете кофе литрами? Знайте: вы делаете все для того, чтобы ваше зрение падало с ужасающей скоростью.
Профессор офтальмологии Андрей Сергеенко рассказал, что работа за компьютером оказывает пагубное влияние на весь организм человека.
Делайте перерывы
«На близком и среднем расстоянии от компьютера – сильно напрягаются глазные мышцы, аккомодационный аппарат. Поэтому людям, которые много работают за ПК, так важно через каждые 30-45 минут делать перерыв и отдыхать», – говорит эксперт.
Пейте больше чистой воды
Общая рекомендация от профессора Сергеенко: пейте меньше кофе (особенно кофе) и чая, но больше чистой воды.
«Дело в том, что кофе обладает мочегонным воздействием, оно возбуждает нервную систему, быстро истощая энергетику организма. Прилив бодрости – хлыст, который бьет по нервной системе, потом происходит упадок», – говорит офтальмолог.
Глаз на 90% состоит из воды. От объема циркулирующей жидкости и ее скорости зависит и быстрота восстановления структур глаза. Поэтому профессор рекомендует выпивать примерно 2,5-3 л чистой воды в день, маленькими порциями.
Не так давно были проведены психологические исследования, в ходе которых ученные выяснили: общей чертой большинства успешных людей является в то, что все они – водохлебы.
Делайте разминку
Еще одна угроза для офисных работников – сидячий образ жизни. По словам Сергеенко, часами работать сидя очень вредно: из-за чрезмерной статической нагрузки устают не только глаза, но и спина, и мозг.
«Двигайтесь, делайте упражнения, растяжки, чтобы кровь в спине не застаивалась. Глаза всегда страдают опосредованно из-за ухудшения кровообращения головного мозга», – говорит он.
Сергеенко считает, что с офисными сотрудниками дело обстоит точно также как и со спортсменами: «они знают, что могут стать инвалидами, но из профессионального спорта не уходят». Конечно, вряд ли работодатель обрадуется вашим частым перерывам, но делать хотя бы минимум – в ваших силах.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп передумав показувати страту військового наживо 16 октября 2026
Страту колишнього американського військового Нідаля Маліка Хасана заплановано на 3 грудня. За словами президента Дональда Трампа, його розстріляють, однак трансляції не буде.
У Чехії підірвали найвищу споруду 16 октября 2026
Для підриву двох радіовеж використали понад чотири кілограми пластичної вибухівки Semtex. Подальший демонтаж конструкцій триватиме 20 днів.
Представлено геймерський смартфон Redmagic 12 Pro+ з чипом Snapdragon 8 Elite Extreme Gen 6 та гібридним охолодженням 16 октября 2026
Офіційно анонсовано флагманський смартфон Redmagic 12 Pro+, орієнтований на прихильників мобільного геймінгу та, зокрема, кіберспортивних дисциплін. Новинка пропонує потужний процесор Qualcomm Snapdragon 8 Elite Extreme Gen 6, системи повітряного та рідинного охолодження, а також акумулятор ємністю 8400 мА·г.
5.0