Названы привычки, которые убивают зрение

4 октября 2016

Сутками сидите за компьютером, а чтобы не заснуть в офисе пьете кофе литрами? Знайте: вы делаете все для того, чтобы ваше зрение падало с ужасающей скоростью.

Профессор офтальмологии Андрей Сергеенко рассказал, что работа за компьютером оказывает пагубное влияние на весь организм человека.

Делайте перерывы

«На близком и среднем расстоянии от компьютера – сильно напрягаются глазные мышцы, аккомодационный аппарат. Поэтому людям, которые много работают за ПК, так важно через каждые 30-45 минут делать перерыв и отдыхать», – говорит эксперт.

Пейте больше чистой воды

Общая рекомендация от профессора Сергеенко: пейте меньше кофе (особенно кофе) и чая, но больше чистой воды.

«Дело в том, что кофе обладает мочегонным воздействием, оно возбуждает нервную систему, быстро истощая энергетику организма. Прилив бодрости – хлыст, который бьет по нервной системе, потом происходит упадок», – говорит офтальмолог.

Глаз на 90% состоит из воды. От объема циркулирующей жидкости и ее скорости зависит и быстрота восстановления структур глаза. Поэтому профессор рекомендует выпивать примерно 2,5-3 л чистой воды в день, маленькими порциями.

Не так давно были проведены психологические исследования, в ходе которых ученные выяснили: общей чертой большинства успешных людей является в то, что все они – водохлебы.

Делайте разминку

Еще одна угроза для офисных работников – сидячий образ жизни. По словам Сергеенко, часами работать сидя очень вредно: из-за чрезмерной статической нагрузки устают не только глаза, но и спина, и мозг.

«Двигайтесь, делайте упражнения, растяжки, чтобы кровь в спине не застаивалась. Глаза всегда страдают опосредованно из-за ухудшения кровообращения головного мозга», – говорит он.

Сергеенко считает, что с офисными сотрудниками дело обстоит точно также как и со спортсменами: «они знают, что могут стать инвалидами, но из профессионального спорта не уходят». Конечно, вряд ли работодатель обрадуется вашим частым перерывам, но делать хотя бы минимум – в ваших силах.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Нідерланди переглянуть заходи захисту українських біженців 3 декабря 2025

Згідно з планами уряду, біженці з України будуть змушені самостійно покривати витрати на житло та медичне обслуговування.

Путін впевнений у перевазі РФ у перемовинах - ЗМІ 3 декабря 2025

Москва чітко сигналізує, що розглядає Україну як другорядний елемент у ширшій геополітичній перебудові, де три великі держави ділять сферу впливу, залишаючи Європу в ролі пасивного глядача.

На Галіндезі з’явилися перші пінгвінята сезону 3 декабря 2025

На острові Галіндез біля станції Академік Вернадський з’явилися перші цього сезону пташенята субантарктичних пінгвінів - рекордно рано.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Христина Кравців 5.0
Христина Кравців

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше