5 октября 2018
Уже не первый год протеин (см. тут https://vitaworld.com.ua/fitnes-dobavki/proteiny) у всех на слуху. Пожалуй, это самая популярная спортивная пищевая добавка. Итак, что же такое протеин?
Это – изолят сывороточного белка (полипептида), который призван помочь спортсмену быстрее и эффективнее нарастить мышечную массу в условиях силовых тренировок. Протеин называется сывороточным, поскольку добывается из коровьего молока, очищенного от воды, жира и казеина.
Помимо сывороточного, существует также яичный, растительный, мясной и рыбный протеины. Они отличаются по составу и источнику белка.
Поскольку протеин — это белок, а белок состоит из аминокислот, протеин также богат этими элементами.
Считается, что аминокислоты можно разделить на заменимые и незаменимые. Незаменимые аминокислоты наш организм не способен продуцировать самостоятельно, а потому их необходимо получить извне.
Как правило, в состав любого белка входят следующие незаменимые аминокислоты:
Помимо этого, белковые смеси обогащают минералами и витаминами.
Протеин не зря является составляющей спортивного питания. Высокие дозы белка, которые предполагает протеин в любом его виде (быстрый или медленный, растительный или сывороточный), могут оказаться даже вредными для людей, которые не являются спортсменами.
Таким образом, употребление синтезированного полипептида в рацион должно обязательно сопровождаться физическими нагрузками, при которых полученный дополнительный белок будет направлен на увеличение мышечной массы и построение новых клеток.
Учтите, что при некоторых физических особенностях дополнительное употребление белка строго запрещено. Среди них:
Также имейте в виду, что некоторые недобросовестные производители добавляют в состав некачественную лактозу либо экономят на других составляющих, в результате чего у некоторых людей наблюдается несварение либо прыщи.
Считается, что за один раз организм может усвоить от 15 до 25 грамм белка. Некоторые экспериментируют с дозировками и за раз употребляют гораздо больше этого элемента, однако есть мнение, что это понижает способность организма усваивать аминокислоты.
Из расчета на килограмм массы тела при разных стилях жизни суточная норма составляет:
Где купить протеин в Киеве? (см. тут https://vitaworld.com.ua)
Как вы уже поняли, выбор протеина — ответственный вопрос. Если вы точно знаете, какой именно протеин вам нужен и ищите достойный магазин спортивного питания, вам однозначно в Vita World!
В этом интернет магазине вы можете купить протеин (см. тут https://vitaworld.com.ua/fitnes-dobavki/proteiny) от лучших американских брендов по доступным ценам! Только качественный и эффективный протеин в Vita World.
← Вернуться на предыдущую страницу
Звинувачення в наркоторгівлі: Колумбія відкликає посла зі США 21 октября 2025
Посол Колумбії в США Даніель Гарсія-Пена був відкликаний для консультацій президентом Густаво Петро.
Болгарія звинувала РФ у нелегальній міграції 21 октября 2025
Уряд країни має докази того, що російські спецслужби допомагають визначати уразливі ділянки на кордонах ЄС, включно з турецько-болгарським, а також консультують щодо використання лазівок у процедурах надання притулку.
Дизайнерка Валерія Гузема презентувала чоловічу колекцію прикрас Guzema Man і зробила це екстремально ефектно 21 октября 2025
Тимур, судячи зо всього, навчив свою кохану керувати літаком і навіть відпустив її саму в небо