Антикалорийные пищевые продукты

На улице весна, каждая девушка начинает сомневаться в своей фигуре и хочет похудеть. Люди начинают считать калории. Недавно американским специалистом, Майком Адамсом, был составлен список пищевых продуктов с отрицательной калорийностью. Если начать употреблять их в пищу регулярно, можно достаточно быстро похудеть. Естественно это не продукты с минусовой калорийностью, как можно подумать, впервые услышав этот термин. Антикалорийные пищевые продукты – это овощи и фрукты с наиболее низкой калорийностью, усвоение их требует больше энергии, чем они дают организму.

В список попали такие продукты как сельдерей, ананасы, рыба, грейпфруты и зеленый чай. Чуть более калорийными являются латук, квашеная капуста, репчатый лук, огурцы. Такие продукты не только улучшают метаболизм и дают не много калорий, но еще и вкусные.

В подтверждение можно посмотреть простую таблицу калорийности продуктов (Таблица 1).

Калорийность пищевых продуктов Таблица 1

Калорийность продуктов                                                    (ккал на 100 г.)

1. Морская капуста, лук-латук, сельдерей (зелень) -               менее 10

2. Овощи: капуста, редька, огурцы, салат, шпинат -               10-20

3. Грибы: маслята, сыроежки, опята -                                     10-20

4. Кабачки, патиссоны, тыква, перец, лук зелёный (перо),

клюква, грибы: белые, подберёзовики, лисички -                    20-30

5. Фасоль (стручок), морковь, сельдерей (корень), укроп,

арбуз, дыня, алыча, цитрусовые, красная смородина,

подосиновики -                                                                    30-40

6. Овощи: лук-порей, лук репчатый, петрушка (зелень,

корень), свёкла -                                                                 40-50

7. Ягоды и фрукты: крыжовник, вишня, слива, груши,

яблоки, брусника, черника, земляника, малина,

чёрная смородина -                                                              40-50

8. Горошек зелёный, виноград -                                             70

Более полную таблицу калорийности продуктов питания вы сможете легко найти в интернете. Продукты с отрицательной калорийностью не сжигают лишние калории, а всего лишь требуют практические равное количество энергии на усваивание, той энергии что содержится в них - смотрите тут. Нельзя забывать, что низкокалорийные продукты не уничтожат калории съеденных высококалорийных продуктов. Это миф, что поев отрицательно калорийного сельдерея можно перебить эффект от съеденной ранее пиццы. Если хочешь похудеть или оставаться стройным – правильно питайся.

Ученые сделали интересный вывод – люди, живущие в современном мире, едят в 2 раза больше, чем 1 000 лет назад. Но современные люди толстеют не только из-за объемов поглощенной ими пищи. Ритм жизни растет, еда становится быстрой. В основном современные продукты питания обладают высокой калорийностью и низкой пищевой ценностью. Консерванты, красители, разрыхлители – человеческий организм не может с ними справится, а значит, нарушается обмен веществ. Неужели выход из такой ситуации – антикалорийные пищевые продукты?

Нельзя употреблять в пищу только низкокалорийные продукты, поскольку они не содержат необходимых организму белков и жиров (отказаться от них означает умышленно нанести вред собственному здоровью). Необходимо правильно комбинировать пищу, которая употребляется в еду.

При желании можно сесть на антикалорийную диету, вы не наберете вес, это правда. Но постоянное ощущение голода не даст вам жить, потому что в основном это зелень и овощи. А жевать 24 часа зеленый лук – не лучший вариант.

Продуктов с низким содержанием калорий много, они есть круглый год. Необходимо переосмыслить свой рацион, есть больше продуктов с минимальной калорийностью, не забывая о регулярных физических нагрузках.

Хочешь узнать больше - читай отзывы.