Кто сладко спит, тот не страдает от депрессий!

24 октября 2015

Исследование, проведенное экспертами из Медицинского Центра Университета Колумбии в США (The Columbia University Medical Centre, USA), показало: те подростки, в семьях которых было принято рано ложиться спать, были менее подвержены появлению депрессий и мыслей о самоубийстве. Результаты работы эксперты опубликовали в журнале "Сон" (Sleep).

Для проведения эксперимента, который длился 2 года, исследователи пригласили 15 659 подростков (учащихся 7-11 классов) и их родителей.

Оказалось, что те подростки, родители которых ложились спать в полночь и позже, были подвержены появлению депрессий и мыслей о суициде на 24% больше, нежели те дети, родители которых шли спать до 22 часов.

У тех ребят, которые спали 5 и менее часов в сутки, на 71% чаще, чем у сверстников с более "гуманным" режимом сна, возникали депрессии, и на 48% чаще - мысли о самоубийстве. А вот те испытуемые, которые сказали, что они достаточно спят и всегда чувствуют бодрость по утрам, были менее всех подвержены разрушению эмоционального здоровья.

Глава исследовательской группы, доктор Джеймс Генгвиш (Dr. James E. Gangwisch), говорит: "Данное исследование еще раз подтвердило важность сна, достаточное количество которого поможет сохранить эмоциональное здоровье и избежать появления депрессий".

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Чи має водій передавати документи поліцейському в руки: що каже закон 8 июля 2025

Чи має водій передавати документи поліцейському в руки: що каже закон

Небачене раніше фото Івана Дорна стало вірусним в мережі: співака порівняли з "алкашем" 8 июля 2025

"Ось на що перетворює людину русскій мір". Небачене раніше фото Івана Дорна стало вірусним в мережі: співака порівняли з "алкашем" Зовнішність артиста настільки змінилася, що багато хто його не впізнає

У Карпатах ведмідь загриз туриста після селфі з ним 8 июля 2025

Трагічно загинув 48-річний турист з Італії. Чоловік нехтував правилами безпеки, намагаючись зробити селфі з твариною.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше