10 советов, сокращающих риск рака

23 марта 2011

Американское онкологическое общество выяснило, что больше чем 560 000 американцев умерли от связанных с раком причин в 2006 году. Немногие раковые образования предотвратимы, но люди могут сократить их риск, поддерживая некоторые положительные для здоровья шаги.

Вот - 10 советов для того, чтобы избежать рака:

1, 2 и 3) не курите. Вы должны прекратить курить. Курение связано по крайней мере с тремя из 10 смертельными случаями рака, согласно Американскому онкологическому обществу. Это - больше чем 165 000 смертельных случаев в год, в Америке.

4) Будьте активны. Пассивность и ожирение связаны с раком. Хотя бы полчаса упражнений в день, значительно улучшат ваши шансы.

5) Потребляйте большое количество фруктов и овощей. Американское онкологическое общество рекомендует, по крайней мере, пять порций в день. Вообще, самые красочные фрукты и овощи имеют большее количество питательных веществ.

6) Ограничьте количество съедаемого красного мяса и обработанного мяса в вашем рационе питания, и удостоверьтесь в том, что мясо, которое Вы едите, адекватно.

7) Избегайте глубокой жарки в масле. Вместо этого используйте обезжиренные методы кулинарии, такие как выпечка, поджаривание или пропаривание. Кроме того, выбирайте обезжиренные или с низким содержанием жира молоко и йогурт.

8) Ограничьте потребление алкоголя или избегайте алкоголя вообще.

9) Защищайте себя на открытом солнце. Пользуйтесь кремом от солнца, чтобы ограничить подвержение ультрафиолетовыми лучами.

10) Девочки должны получить вакцину от HPV (вирус папилломы человека) прежде, чем они будут сексуально активны, для того чтобы помочь предотвратить рак шейки матки.

Чтобы узнать больше, читай отзывы

bienhealth.com

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Росіяни взяли відповідальність за збій у роботі ChatGPT 24 января 2025

OpenAI опублікувала повідомлення на сторінці статусів роботи, заявивши, що системи "нині відчувають високий рівень помилок".

Німеччина збільшує кількість військових у Литві - Пісторіус 23 января 2025

Кількість особового складу німецької бригади в Литві поступово збільшується і до кінця року досягне 500 осіб.

Стало відомо, який вигляд зараз має дівчинка-мем "Погляд скоса" та як її легендарний вираз обличчя врятував усю сімʼю 23 января 2025

Який вигляд зараз має дівчинка-мем "Погляд скоса" та як її легендарний вираз обличчя врятував усю сімʼю. Фото Нещодавно їй виповнилося 14 років

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Cargo120 0.4
Cargo120

Отзывов: 1

коля 4.9
коля

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше