Диета от пивного живота

Врач-диетолог, эндокринолог Наталия Самойленко (г. Киев) рассказала о том, какая диета поможет избавиться от пивного живота.

Врач отметила, что, как правило, пивной живот связан с избыточным накоплением висцерального жира, опасного для здоровья. Чтобы от него избавиться, нужно выполнять физические упражнения и откорректировать питание.

Прежде всего, нужно отказаться от продуктов, которые усугубляют проблему. Это пиво, изделия из сахара, изделия из белой муки, картофель, крепкий алкоголь, сладости, в т.ч. сухофрукты. Это продукты с высоким гликемическим индексом, они стимулируют секрецию инсулина – гормона, который усиливает отложение висцерального жира.

Также нужно ограничить употребление жирного мяса. Прежде всего, это промышленные мясные продукты - колбасы, сосиски, ветчины. Птицу можно есть только без кожи, а молочные продукты выбирать низкой жирности. Желательно полностью исключить трансжиры. Они извращают нормальный ход жирового обмена в организме (к ним относятся маргарин, майонез, плавленный сыр, магазинная выпечка).

Хочешь узнать больше - читай отзывы

likar.info