Диета от пивного живота
8 февраля 2014
Врач-диетолог, эндокринолог Наталия Самойленко (г. Киев) рассказала о том, какая диета поможет избавиться от пивного живота.
Врач отметила, что, как правило, пивной живот связан с избыточным накоплением висцерального жира, опасного для здоровья. Чтобы от него избавиться, нужно выполнять физические упражнения и откорректировать питание.
Прежде всего, нужно отказаться от продуктов, которые усугубляют проблему. Это пиво, изделия из сахара, изделия из белой муки, картофель, крепкий алкоголь, сладости, в т.ч. сухофрукты. Это продукты с высоким гликемическим индексом, они стимулируют секрецию инсулина – гормона, который усиливает отложение висцерального жира.
Также нужно ограничить употребление жирного мяса. Прежде всего, это промышленные мясные продукты - колбасы, сосиски, ветчины. Птицу можно есть только без кожи, а молочные продукты выбирать низкой жирности. Желательно полностью исключить трансжиры. Они извращают нормальный ход жирового обмена в организме (к ним относятся маргарин, майонез, плавленный сыр, магазинная выпечка).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Порівняння бюджетних та преміум відеокамер спостереження 27 октября 2025
Камери відеонагляду встановлюють у квартирах, офісах, магазинах, кафе, школах, та навіть у дворах приватних будинків. Одним з найчастіших факторів, що впливають на вибір залишається ціна. Яку модель обрати – дешевшу чи преміум?
Архітектурні та культурні пам’ятки Києва, які варто побачити 26 октября 2025
Столиця України має багатовікову історію, де кожен куточок приховує таємниці минулого. На вулицях Києва, ви побачите як гармонійно сусідять старовинні храми та сучасні архітектурні шедеври, музеї та зелені парки
Чому саме Saypha Volume Plus филлер на основе гиалуроновой кислоты с лидокаином 1 мл 26 октября 2025
Коротко про Saypha Volume Plus філлер на основі гіалуронової кислоти з лідокаїном 1 мл
5.0