Диета от пивного живота
8 февраля 2014
Врач-диетолог, эндокринолог Наталия Самойленко (г. Киев) рассказала о том, какая диета поможет избавиться от пивного живота.
Врач отметила, что, как правило, пивной живот связан с избыточным накоплением висцерального жира, опасного для здоровья. Чтобы от него избавиться, нужно выполнять физические упражнения и откорректировать питание.
Прежде всего, нужно отказаться от продуктов, которые усугубляют проблему. Это пиво, изделия из сахара, изделия из белой муки, картофель, крепкий алкоголь, сладости, в т.ч. сухофрукты. Это продукты с высоким гликемическим индексом, они стимулируют секрецию инсулина – гормона, который усиливает отложение висцерального жира.
Также нужно ограничить употребление жирного мяса. Прежде всего, это промышленные мясные продукты - колбасы, сосиски, ветчины. Птицу можно есть только без кожи, а молочные продукты выбирать низкой жирности. Желательно полностью исключить трансжиры. Они извращают нормальный ход жирового обмена в организме (к ним относятся маргарин, майонез, плавленный сыр, магазинная выпечка).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Розкладні кутові дивани: плюси, мінуси та найкращі моделі 10 апреля 2025
Розкладні кутові дивани стали невід’ємною частиною сучасних інтер’єрів, поєднуючи функціональність і стильний дизайн. Їхня популярність зумовлена здатністю ефективно використовувати простір
Навіщо немовлятам розвиваючі іграшки? 9 апреля 2025
Розвиваючі іграшки для немовлят відіграють дуже важливу роль у розвитку немовлят
Еще раз об особенностях профессиональной уходовой косметики 9 апреля 2025
Преимущества и уникальные особенности профессиональной уходовой косметики действительно ощутимы по сравнению с косметикой, которую можно приобрести в масс-маркетах
2.2
5.0