Диета от пивного живота
8 февраля 2014
Врач-диетолог, эндокринолог Наталия Самойленко (г. Киев) рассказала о том, какая диета поможет избавиться от пивного живота.
Врач отметила, что, как правило, пивной живот связан с избыточным накоплением висцерального жира, опасного для здоровья. Чтобы от него избавиться, нужно выполнять физические упражнения и откорректировать питание.
Прежде всего, нужно отказаться от продуктов, которые усугубляют проблему. Это пиво, изделия из сахара, изделия из белой муки, картофель, крепкий алкоголь, сладости, в т.ч. сухофрукты. Это продукты с высоким гликемическим индексом, они стимулируют секрецию инсулина – гормона, который усиливает отложение висцерального жира.
Также нужно ограничить употребление жирного мяса. Прежде всего, это промышленные мясные продукты - колбасы, сосиски, ветчины. Птицу можно есть только без кожи, а молочные продукты выбирать низкой жирности. Желательно полностью исключить трансжиры. Они извращают нормальный ход жирового обмена в организме (к ним относятся маргарин, майонез, плавленный сыр, магазинная выпечка).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китай запровадив експортні обмеження щодо американських компаній 23 июня 2026
Крок фактично означає повну заборону на експорт товарів подвійного призначення до зазначених компаній, що посилює правила, які раніше вимагали лише наявності експортних ліцензій.
Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск 23 июня 2026
Спробуйте цей метод.
Інсульт: 5 ознак, які повинен знати кожен 23 июня 2026
Одне з найбільших помилок про інсульт полягає в тому, що він трапляється тільки з літніми…
5.0