Избавься от лишних килограммов: узнай размер своей идеальной порции
14 июля 2015
Как быть стройной всегда? Как не набирать лишние килограммы и при этом не ограничивать себя? Ответ на эти вопросы поможет найти одно простое правило: ешь столько, сколько тебе необходимо.
Но как же понять, сколько и какой еды можно съесть без вреда для фигуры. Тебе поможет универсальное правило от диетологов. Быстро похудеть тебе поможет размер твоей идеальной порции!
Как определить размер своей порции еды? Размер ладони – это то количество белковой пищи, которое надо съедать ежедневно.
Объем кулака – это количество овощей, который надо съедать во время двух основных приемов пищи.
Размер сложенных рук поможет определить количество углеводной пищи в день.
Большой палец – столько по количеству должно быть в рационе жирных продуктов в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Apple розповіла, як Watch навчили попереджати користувачів про високе артеріальне тиск за допомогою ШІ 20 сентября 2025
Поступили сьогодні в продаж розумні годинники Apple Watch Series 11 отримали нову функцію — тепер вони сповіщають власника про можливе підвищене артеріальне тиск. Тонометр на пристрої відсутній, і цю функцію реалізували з використанням штучного інтелекту.
Морський експорт нафтопродуктів з РФ впав майже на 20% 20 сентября 2025
З 1 по 15 вересня з російських портів на зовнішні ринки було відправлено 3,3 млн тонн палива, що на 18% менше, ніж за той же період минулого року.
РФ оскаржила в суді ООН причетність до збиття рейсу MH17 20 сентября 2025
Рада Міжнародної організації цивільної авіації нібито винесла політично вмотивоване рішення, не провівши незалежне ретельне розслідування.
0.1
5.0