5 правил здорового образа жизни от главного кардиолога Москвы
13 ноября 2013
Главный кардиолог Москвы, академик РАМН Юрий Бузиашвили рекомендует.
Обязательно чередовать работу и отдых.
Ежедневно давать телу какую-то физическую нагрузку. Причем не вычурную (в фитнес-центре, под руководством), а нормально-физиологическую: ходьба, плавание, велосипед. К старости без болезней надо готовиться смолоду.
Высыпаться, нормализовать свой сон.
Отрегулировать функцию желудка, чтобы он работал как часы.
Питаться преимущественно кисломолочной и фруктово-овощной пищей.
В заключение академик отмечает: любая религия из 365 дней в году дает человеку максимум 35-40 дней праздничных, когда мы можем позволить себе лишнее, в том числе в питании. А во все остальные 325 дней надо отрабатывать свое здоровье правильным образом жизни.
чтобы узнать больше, читай отзывы.
Московский комсомолец
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ізраїль терміново просить у США захисту від дронів Хезболли 28 мая 2026
ЦАГАЛ, після серії успішних атак дронів-камікадзе Хезболли, негайно звернувся за допомогою до Вашингтона.
Норвегія увійде під "ядерну парасольку" Франції 28 мая 2026
Французький президент Еммануель Макрон назвав рішення офіційного Осло важливим етапом у партнерстві двох країн.
Оприлюднено "загублений" лист прицеси Діани, який вона написала після весілля з Чарльзом ІІІ: її зізнання дивує У листі 20-річна Діана описала свій "блаженний" медовий місяць
5.0