5 правил здорового образа жизни от главного кардиолога Москвы
13 ноября 2013
Главный кардиолог Москвы, академик РАМН Юрий Бузиашвили рекомендует.
Обязательно чередовать работу и отдых.
Ежедневно давать телу какую-то физическую нагрузку. Причем не вычурную (в фитнес-центре, под руководством), а нормально-физиологическую: ходьба, плавание, велосипед. К старости без болезней надо готовиться смолоду.
Высыпаться, нормализовать свой сон.
Отрегулировать функцию желудка, чтобы он работал как часы.
Питаться преимущественно кисломолочной и фруктово-овощной пищей.
В заключение академик отмечает: любая религия из 365 дней в году дает человеку максимум 35-40 дней праздничных, когда мы можем позволить себе лишнее, в том числе в питании. А во все остальные 325 дней надо отрабатывать свое здоровье правильным образом жизни.
чтобы узнать больше, читай отзывы.
Московский комсомолец
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Перехвалили! 4 продукта, польза которых преувеличена 21 августа 2019
Не стоит верить каждому услышанному слову о полезности того или иного продукта.
Орехи помогают восстанавливать целостность слизистой оболочки толстого кишечника 21 августа 2019
Ученые после проведенного исследования с грызунами назвали вескую причину включить грецкие орехи в рацион.
Длительное сидение на стуле грозит женщинам диабетом 20 августа 2019
У женщин, которые длительное время проводят в сидячем положении, часто возникают нарушения метаболизма, приводящие к диабету.
4.9
Галина (Гость) 25 июля 2011
Киев
Согласно с тем, что питаться необходимо преимущественно кисломолочной и фруктово-овощной пищей. Вести здоровый образ жизни - да! Быть активными - плавать, правильный бег, езда на велосипеде физзарядка! А,от религии отказаться вообще - это грех, идолопоклонство. Вера в Единого, Истинного Бога и Посланного к нам Сына Иисуса Христа и Его спасающую Силу, данную на кресте - да и аминь. И, сердечко укрепит, и , если надо исцелит и, надежду и будущность даст. Пребывайте в Слове Бога, господа, и узнаете, что только Иисус ваш Спаситель и Господь вашей жизни. Покайтесь перед Богом в своей грешности (т.е. безбожии) и примите для себя волю Бога на свою жизнь - и, поверьте, Господь Иисус не замедлит. Благословляю всех Вас,ю с Богом!