5 правил здорового образа жизни от главного кардиолога Москвы
13 ноября 2013
Главный кардиолог Москвы, академик РАМН Юрий Бузиашвили рекомендует.
Обязательно чередовать работу и отдых.
Ежедневно давать телу какую-то физическую нагрузку. Причем не вычурную (в фитнес-центре, под руководством), а нормально-физиологическую: ходьба, плавание, велосипед. К старости без болезней надо готовиться смолоду.
Высыпаться, нормализовать свой сон.
Отрегулировать функцию желудка, чтобы он работал как часы.
Питаться преимущественно кисломолочной и фруктово-овощной пищей.
В заключение академик отмечает: любая религия из 365 дней в году дает человеку максимум 35-40 дней праздничных, когда мы можем позволить себе лишнее, в том числе в питании. А во все остальные 325 дней надо отрабатывать свое здоровье правильным образом жизни.
чтобы узнать больше, читай отзывы.
Московский комсомолец
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ірак націоналізує найбільший закордонний актив Лукойлу 9 января 2026
Західна Курна–2 – одне з найбільших нафтових родовищ у світі. 75% родовища належить Лукойлу.
Розвідка КНР отримала доступ до листування співробітників Конгресу США - ЗМІ 9 января 2026
Нова інформкампанія є однією з багатьох кібершпигунських зусиль китайської розвідки, спрямованих на інфраструктуру США.
Відень вводить українську як другу іноземну у школах 9 января 2026
На початковому етапі предмет пропонуватимуть учням 5 класу старшої школи у двох віденських школах.
5.0