5 правил здорового образа жизни от главного кардиолога Москвы
13 ноября 2013
Главный кардиолог Москвы, академик РАМН Юрий Бузиашвили рекомендует.
Обязательно чередовать работу и отдых.
Ежедневно давать телу какую-то физическую нагрузку. Причем не вычурную (в фитнес-центре, под руководством), а нормально-физиологическую: ходьба, плавание, велосипед. К старости без болезней надо готовиться смолоду.
Высыпаться, нормализовать свой сон.
Отрегулировать функцию желудка, чтобы он работал как часы.
Питаться преимущественно кисломолочной и фруктово-овощной пищей.
В заключение академик отмечает: любая религия из 365 дней в году дает человеку максимум 35-40 дней праздничных, когда мы можем позволить себе лишнее, в том числе в питании. А во все остальные 325 дней надо отрабатывать свое здоровье правильным образом жизни.
чтобы узнать больше, читай отзывы.
Московский комсомолец
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Білорусь з України залетіло рекордне число "шахедів" - соцмережі 25 ноября 2024
Моніторинговий Telegram-канал Беларускі Гаюн зазначає, що один з 38 безпілотників білоруси збили.
Учасниця "Холостяка 13" прокоментувала сварку дівчат у Карпатах і заявила про монтаж 25 ноября 2024
Учасниця "Холостяка 13" прокоментувала сварку дівчат у Карпатах і заявила про монтаж: я розчарована Вона зазначила, що конфлікт показали не таким, який він був насправді
В США пригрозили країнам, що спробують заарештувати Нетаньягу 25 ноября 2024
Група сенаторів розробляє закон, що передбачає санкції проти країн, які допомагають в арешті будь-якого політика в Ізраїлі.
5.0