5 правил здорового образа жизни от главного кардиолога Москвы
13 ноября 2013
Главный кардиолог Москвы, академик РАМН Юрий Бузиашвили рекомендует.
Обязательно чередовать работу и отдых.
Ежедневно давать телу какую-то физическую нагрузку. Причем не вычурную (в фитнес-центре, под руководством), а нормально-физиологическую: ходьба, плавание, велосипед. К старости без болезней надо готовиться смолоду.
Высыпаться, нормализовать свой сон.
Отрегулировать функцию желудка, чтобы он работал как часы.
Питаться преимущественно кисломолочной и фруктово-овощной пищей.
В заключение академик отмечает: любая религия из 365 дней в году дает человеку максимум 35-40 дней праздничных, когда мы можем позволить себе лишнее, в том числе в питании. А во все остальные 325 дней надо отрабатывать свое здоровье правильным образом жизни.
чтобы узнать больше, читай отзывы.
Московский комсомолец
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Чорному морі Туреччина знищила кілька підозрілих об’єктів 4 сентября 2026
Турецькі військові виявили у Чорному морі кілька підозрілих об’єктів, які могли бути безпілотними морськими апаратами. Їх знищили на місці.
Кличко попередив про підвищення тарифів на воду у Києві 4 сентября 2026
Кличко попередив про підвищення тарифів на воду у Києві
42-річна дочка Бріжит Макрон пішла стопами мами та закрутила роман із молодшим на 20 років студентом 4 сентября 2026
42-річна дочка Бріжит Макрон пішла стопами мами та закрутила роман із молодшим на 20 років студентом: вражаюча історія кохання Жінка серйозно налаштована на ці стосунки
5.0
