5 правил здорового образа жизни от главного кардиолога Москвы

13 ноября 2013

Главный кардиолог Москвы, академик РАМН Юрий Бузиашвили рекомендует.

Обязательно чередовать работу и отдых.

Ежедневно давать телу какую-то физическую нагрузку. Причем не вычурную (в фитнес-центре, под руководством), а нормально-физиологическую: ходьба, плавание, велосипед. К старости без болезней надо готовиться смолоду.

Высыпаться, нормализовать свой сон.

Отрегулировать функцию желудка, чтобы он работал как часы.

Питаться преимущественно  кисломолочной и фруктово-овощной пищей.

В заключение академик отмечает: любая религия из 365 дней в году дает человеку максимум 35-40 дней праздничных, когда мы можем позволить себе лишнее, в том числе в питании. А во все остальные 325 дней надо отрабатывать свое здоровье правильным образом жизни.

чтобы узнать больше, читай отзывы.

Московский комсомолец

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Эффективное похудение за 4 недели 6 декабря 2019

Если у вас есть претензии к собственной внешности, то 4 недели – вполне достаточный срок для того, чтобы добиться видимых улучшений. 

5 простых советов, чтобы улучшить самочувствие 6 декабря 2019

Путь к оптимальному здоровью начинается с образа жизни и пищевых привычек. 

Поликистоз яичников: симптомы, причины, лечение 5 декабря 2019

Бесплодие – одно из осложнений синдрома поликистозных яичников

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Инфарматис 0.7
Инфарматис

Отзывов: 1

Тбилисо Житомир 0.4
Тбилисо Житомир

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое