5 правил здорового образа жизни от главного кардиолога Москвы
13 ноября 2013
Главный кардиолог Москвы, академик РАМН Юрий Бузиашвили рекомендует.
Обязательно чередовать работу и отдых.
Ежедневно давать телу какую-то физическую нагрузку. Причем не вычурную (в фитнес-центре, под руководством), а нормально-физиологическую: ходьба, плавание, велосипед. К старости без болезней надо готовиться смолоду.
Высыпаться, нормализовать свой сон.
Отрегулировать функцию желудка, чтобы он работал как часы.
Питаться преимущественно кисломолочной и фруктово-овощной пищей.
В заключение академик отмечает: любая религия из 365 дней в году дает человеку максимум 35-40 дней праздничных, когда мы можем позволить себе лишнее, в том числе в питании. А во все остальные 325 дней надо отрабатывать свое здоровье правильным образом жизни.
чтобы узнать больше, читай отзывы.
Московский комсомолец
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Заріцька у вишитій сорочці й максі з розрізом показала різдвяну магію на Куражі. Фото 16 декабря 2025
33-річна солістка гурту Kazka Олександра Заріцька відвідала різдвяну вечірку Кураж у Києві, на якій навіть заспівала для шанувальників.
Зять Олі Полякової вперше вирушив до України та вивчив одне українське слово: що за казус трапився з ним у дорозі 16 декабря 2025
Зять Олі Полякової вперше вирушив до України та вивчив одне українське слово: що за казус трапився з ним у дорозі Він вивчив найпрактичніше слово
Продавала немовлят за кордон: до України з Німеччини екстрадували учасницю злочинної схеми 16 декабря 2025
Продавала немовлят за кордон: до України з Німеччини екстрадували учасницю злочинної схеми. Подробиці та фото Підозрюваній загрожує до 15 років позбавлення волі
5.0
0.1
