5 правил здорового образа жизни от главного кардиолога Москвы
13 ноября 2013
Главный кардиолог Москвы, академик РАМН Юрий Бузиашвили рекомендует.
Обязательно чередовать работу и отдых.
Ежедневно давать телу какую-то физическую нагрузку. Причем не вычурную (в фитнес-центре, под руководством), а нормально-физиологическую: ходьба, плавание, велосипед. К старости без болезней надо готовиться смолоду.
Высыпаться, нормализовать свой сон.
Отрегулировать функцию желудка, чтобы он работал как часы.
Питаться преимущественно кисломолочной и фруктово-овощной пищей.
В заключение академик отмечает: любая религия из 365 дней в году дает человеку максимум 35-40 дней праздничных, когда мы можем позволить себе лишнее, в том числе в питании. А во все остальные 325 дней надо отрабатывать свое здоровье правильным образом жизни.
чтобы узнать больше, читай отзывы.
Московский комсомолец
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Йому було всього 46: за невідомих обставин помер зірка "Ліло і Стіча" 18 июня 2025
Йому було всього 46: за невідомих обставин помер зірка "Ліло і Стіча" Лише два тижні тому він запрошував рідних на прем'єру довгоочікуваного фільму
Княгиня Шарлін у вишуканій сукні кольору мушлі зустрілася на ланчі з Робін Райт. Фото 18 июня 2025
16-го червня княгиня Монако Шарлін відвідала ланч, влаштований організацією Women with Purpose, яка об'єднує впливових жінок у прагненні до більшої справедливості, рівності та інклюзивності світу.
Бред Пітт з молодшою на 30 років коханою зʼявилися разом на премʼєрі. Фото 18 июня 2025
Рідкісний вихід: Бред Пітт з молодшою на 30 років коханою зʼявилися разом на премʼєрі. Фото Пара вперше потрапила в об’єктиви папараці ще у 2022 році
5.0
0.5