5 правил здорового образа жизни от главного кардиолога Москвы
13 ноября 2013
Главный кардиолог Москвы, академик РАМН Юрий Бузиашвили рекомендует.
Обязательно чередовать работу и отдых.
Ежедневно давать телу какую-то физическую нагрузку. Причем не вычурную (в фитнес-центре, под руководством), а нормально-физиологическую: ходьба, плавание, велосипед. К старости без болезней надо готовиться смолоду.
Высыпаться, нормализовать свой сон.
Отрегулировать функцию желудка, чтобы он работал как часы.
Питаться преимущественно кисломолочной и фруктово-овощной пищей.
В заключение академик отмечает: любая религия из 365 дней в году дает человеку максимум 35-40 дней праздничных, когда мы можем позволить себе лишнее, в том числе в питании. А во все остальные 325 дней надо отрабатывать свое здоровье правильным образом жизни.
чтобы узнать больше, читай отзывы.
Московский комсомолец
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Перший пацієнт Neuralink розраховує отримати другий імплант, який дозволить йому знову ходити і рухатися 24 ноября 2025
У 2016 році молодий американець Ноланд Арбо під час занурення пошкодив хребет, внаслідок чого опинився прикованим до інвалідного візка і втратив рухливість усіх чотирьох кінцівок. У 2024 році він став першим пацієнтом Neuralink з мозковим імплантом, а тепер сподівається на отримання другого імпланта, який відновить функції спинного мозку і поверне йому рухливість.
Екссоратниця Трампа Марджорі Тейлор Ґрін йде з Конгресу 23 ноября 2025
Поітикиня заявила, що ухвалила таке рішення через критику та образи з боку Трампа, палкою прихильницею якого вона буа раніше.
Британія, США та Австралія запровадили кіберсанкції проти провайдерів РФ 23 ноября 2025
В МЗС України наголосили, що провайдери свідомо допускають зловживання і таким чином сприяють кіберзлочинності.
5.0
0.6