L-аргинин: польза, побочные эффекты и способы получения

10 июля 2017

L-аргинин является одной из многих аминокислот, которые помогают нашему организму функционировать должным образом. Как и другие аминокислоты, L-аргинин участвует в создании белка. Организм использует белок для построения мышц и восстановления тканей.

В результате многочисленных исследований, ученые отметили эффективность L-аргинина в лечении тяжелых ран и повреждений тканей при серьезных заболеваниях.

Что такое L-аргинин?

В дополнение к построению белка, L-аргинин выделяет в кровь оксид азота. Оксид азота расширяет кровеносные сосуды в кровотоке, улучшая тем самым кровообращение.

В нормальных условиях, организм человека способен самостоятельно производить L-аргинин. Кроме того, дополнительный L-аргинин можно получить из пищи. Красное мясо, рыба, молочные продукты и яйца содержат небольшое количество L-аргинина, способного восполнить ресурсы организма.

Иногда потребность человека в L-аргинине может превышать способность организма производить или потреблять его естественным образом. Особенно часто это встречается у пожилых людей или людей с определенными заболеваниями. В этих случаях людям назначают искусственный L-аргинин в форме пероральных препаратов, инъекций или кремов. Некоторые люди употребляют L-аргинин в качестве добавки. Как и любые другие добавки, принимать его стоит с осторожностью.

Хотя L-аргинин считается безопасным, слишком большое его количество может оказывать серьезные побочные эффекты, включая смерть. Важно понимать, как он взаимодействует с телом и другими лекарствами.

Польза L-аргинина

L-аргинин обладает двумя эффектами: он превращается в оксид азота и помогает организму формировать белок.

Эти эффекты дают L-аргинину множество потенциальных преимуществ: от пользы для сердца до формирования мышц, восстановления ран и улучшения мужской плодовитости.

Хотя существует множество информации о пользе L-аргинина, но не вся она подтверждена научными исследованиями. Ниже приведены некоторые примеры изученных преимуществ использования L-аргинина:

  • Увеличение гормона роста
  • Снижение высокого кровяного давления
  • Исправление врожденных ошибок синтеза мочевины
  • Лечение болезней сердца
  • Лечение эректильной дисфункции (ЭД)
  • Ослабление воспаления пищеварительного тракта у недоношенных детей
  • Контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом

Кроме того, L-аргинин имеет потенциальную пользу для решения многих других проблем. Однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить его действие в следующих областях:

  • Улучшение кровотока
  • Заживление ран
  • Устранение беспокойства
  • Лечение ожогов
  • Улучшение функции почек у людей с застойной сердечной недостаточностью
  • Повышение эффективности упражнений

Перед тем, как начать принимать L-аргинина в качестве добавки, поговорите со своим врачом о потенциальных преимуществах и рисках.

Побочные эффекты L-аргинина

L-аргинин имеет некоторые потенциальные побочные эффекты, о которых следует помнить. К наиболее распространенным побочным эффектам относятся:

  • Подагра
  • Газообразование
  • Боль в животе
  • Воспаление дыхательных путей
  • Понос
  • Низкое кровяное давление
  • Аномалии крови
  • Аллергии
  • Обострение астмы

Кроме того, L-аргинин может привести к некоторым серьезным осложнениям, которые также необходимо учитывать.

Риски и осложнения

L-аргинин имеет потенциальные риски для определенных групп людей. К ним относятся:

  • Серьезные заболевания или смерть у детей и младенцев
  • Затруднение контроля кровяного давления во время операции
  • Обострение герпесных вспышек
  • Повышенный риск смерти после сердечного приступа
  • Негативное взаимодействие с некоторыми лекарствами, включая Виагру

Несмотря на риск, связанный с L-аргинином, большинство исследований показывают, что небольшие дозы абсолютно безвредны для человека. Однако, перед приемом лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, поскольку риски могут превышать потенциальные выгоды.

Естественные способы получения необходимого количества L-аргинина

Основным преимуществом получения L-аргинина через пищу является то, что переизбыток в таком случае почти невозможен. Таким образом можно избежать некоторых побочных эффектов.

С другой стороны, L-аргинина, поступающего только из пищи, может быть недостаточно для удовлетворения потребностей человека.

Лучшим природным источником L-аргинина является пища с высоким содержанием белка. Для некоторых людей основным источником L-аргинина могут быть животные белки, такие как красное мясо (говядина), курица и грудка индейки, свиная корейка и молочные продукты.

Люди, которые не едят мясо, могут получать L-аргинин из растительных белков, которые присутствуют в чечевице, нуте, арахисе, семенах тыквы и соевых бобах.

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Німеччині анонсували "історичне рішення" стосовно допомоги Україні 17 марта 2025

Бундестаг має ухвалити важливе рішення, яке зміцнить європейську безпеку та збільшить допомогу Україні, зазначила Анналена Бербок.

Путін пошкодує, якщо намагатиметься гратися з Трампом - Грем 17 марта 2025

Сенатор вважає, що США можуть ухвалити закони, які "розтрощить російську економіку", якщо російський диктатор відмовиться від перемир'я.

Іран відреагував на атаку США в Ємені 17 марта 2025

Внаслідок перших авіаударів Вашингтона по хуситам в Ємені загинула щонайменше 31 людина. Атаки можуть тривати тижнями.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологовий 2  
Пологовий 2

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше