2 апреля 2015
Есть люди, которые едят очень много, а остаются худыми - у них очень быстрый обмен веществ. Но большинство при подобном рационе очень быстро растолстеют.
Многие люди, набирая лишний вес, жалуются: "Мой обмен веществ такой медленный".
И, действительно, есть люди, которые едят очень много, а остаются худыми - у них очень быстрый обмен веществ. Но большинство при подобном рационе очень быстро растолстеют.
Базовый уровень метаболизма - это, фактически, ваша генетика - то есть, заданные вашими родителями параметры обмена веществ, от которых зависит, сколько энергии будет тратить организм за период времени. С возрастом метаболизм у большинства людей замедляется.
На обмен веществ могут влиять и другие аспекты, такие, как качество и продолжительность сна, уровень стресса, вредные привычки.
Три важнейших правила, которые вы должны соблюдать, чтобы ускорить обмен веществ.
Эти правила подтверждены исследованиями:
1) увеличьте количество белка и сократите количество жиров и углеводов в рационе
2) завтракайте всегда
3) ешьте меньше, но чаще - вместо привычных 3 приемов пищи питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями
Конечно, соблюдение этих правил не сделает вас стройными сразу, но ваш организм приспособится и начнет тратить больше энергии, даже если общая калорийность рациона останется неизменной.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Компания Benks представила чехол на iPhone 17 Air – сочетание дизайна и прочности 4 ноября 2025
iPhone Air, который буквально покорил почитателей техники «яблочного» бренда, пользуется повышенным спросом среди современников. При этом растет и востребованность на аксессуары для гаджета
Как выбрать оптимальный класс авто при аренде в Киеве: советы от 7Cars 31 октября 2025
Если у вас сломалась машина, вы можете не менять своих планов и образа жизни – в этом вам поможет сервис аренды авто 7Cars, который готов предоставить автомобиль любого класса для самых различных целей
Эффективные стратегии продвижения сайта через вечные ссылки и SEO копирайтинг 28 октября 2025
Комплексные стратегии SEO: использование вечных ссылок и профессионального SEO-копирайтинга для стабильного роста позиций сайта и повышения его авторитета.