21 мая 2015
Жажда — признак начавшегося обезвоживания.
1. Пейте воду Именно она лучше всего насыщает организм влагой. Квас, чай, кефир — всё это уже «еда», а иногда и лишние калории.
2. Пейте, не дожидаясь сильной жажды Жажда — признак начавшегося обезвоживания. Чтобы не допустить этого, пейте равномерно в течение всего дня, заведите свою норму (например, два литра воды в день).
3. Пейте регулярно и понемногу Это полезнее, чем редкий приём жидкости в большом объёме, который увеличивает нагрузку на сердце, сосуды и почки.
4. Ешьте больше свежих овощей и фруктов Они не отменяют потребности в воде, но организм извлекает жидкость и из них. Поэтому выбирайте наиболее сочные фрукты и овощи и ешьте их на протяжении всего дня.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Глава МЗС Ізраїлю зустрівся з бійцем ЗСУ, що втратив сім'ю через удар Ірану 23 июля 2025
Жертвами атаки стали дочка та дружина військового, а також іще троє членів родини - бабуся дівчинки та два племінники.
Розкрито причину смерті Анастасії Добриніної: акторці театру Франка було всього 42 роки 23 июля 2025
Розкрито причину смерті Анастасії Добриніної: акторці театру Франка було всього 42 роки "Зайвих" деталей рідні не розкривають
Тепер Galaxy Watch Ultra покажуть, як справляється тіло з навантаженням і стресом 23 июля 2025
Тепер Galaxy Watch Ultra покажуть, як справляється тіло з навантаженням і стресом