21 октября 2014
Сложнее всего даются ранние подъемы в зимнее время, когда звонит будильник, а за окном настоящая ночь. К тому же, так не хочется вылезать из-под теплой постели.
1. Время для себя
Утро – это время настоящей тишины, когда за окном почти не шумят машины, соседи не слушают музыку, а по телевизору веселые утренние шоу, без плохих новостей, а только с полезными советами. Именно поэтом устоит встать раньше, чтобы посвятить это время себе. Утренняя тишина благотворно влияет на обдумывание планов будущего, мечтаний и т.д.
2. Без проблем на работу
Если вы живете в мегаполисе, наверное, не раз сталкивались с проблемой пробок на дорогах. Когда путь дом-работа лучше пройти пешком, чем ехать на собственном автомобиле или общественном транспорте. Если вы будете раньше вставать, тогда с легкостью «проскочите» все пробки. К тому же, ваше стремление приехать пораньше на работу всегда оценит начальство.
3. Можно больше успеть
Ученые доказали, что наибольшую активность наш мозг проявляет в период с 7.00-9.00. Именно поэтому рекомендуют все важные встречи назначать на утреннее время. К тому же, известно, что за один час утреннего времени мы успеваем сделать намного больше, чем в вечернее время.
4. Борьба с непунктуальностью
Статистика говорит, что 25% увольнений происходят из-за непунктуальности сотрудников. Начальники отмечают, что это определенный параметр, который показывает, насколько человек ответственный. А у вас есть постоянные проблемы из-за того, что вы опаздываете? Ранний подъем – еще одна причина, которая будет полезна для вашей репутации. Если вы проснетесь раньше обычного, успеете все сделать, а на встречу придете вовремя.
5. Самодисциплина
Обещание каждый день вставать рано развивает вашу самодисциплину и тренирует силу воли. Как известно, такие качества очень важны в профессиональной деятельности и личной жизни. Многие склонны считать, что самодисциплинированные люди – это самые несчастные, так как сковывают себя постоянно рядом ограничений. Но ученые пришли к другому выводу, выяснив, что дисциплинированные люди реже сталкиваются с конфликтами.
Эти причины доказывают, что ранний подъем очень полезен для нашего здоровья, но только с тем учётом, что вы спите 7-8 часов в сутки. Поэтому рекомендуем ложиться спать в 22.00-23.00, а просыпаться в 6.00-7.00.
И помните, вы это делаете исключительно для себя.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У Фінляндії викрили шахрайство з бронежилетами для України 1 июля 2025
У межах угоди на майже 6 млн євро, компанія мала поставити ЗСУ 10 000 бронежилетів, втім, половини з них виявилася неналежної якості.
Наомі Кемпбелл у бікіні грайливо потанцювала з Рікі Мартіном на яхті в Італії. Фото 1 июля 2025
Британська супермодель Наомі Кемпбелл, яка недавно знялася в екстравагантному фотосеті, була помічена в Італії.
Чому водії бюджетних авто віддають дорогу преміум-класу: психологія на трасі 1 июля 2025
Чому водії бюджетних авто віддають дорогу преміум-класу: психологія на трасі