Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины
9 января 2019
Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости
Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости.
Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко
- Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
- Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
- Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках.
- Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!
Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Експерти розкрили наскільки руйнівною є міжконтинентальна балістична ракета і чи можна їй завадити 11 июня 2025
Експерти розкрили наскільки руйнівною є міжконтинентальна балістична ракета і чи можна їй завадити
Сем Альтман розповів, скільки ChatGPT споживає енергії та води під час спілкування з користувачами 11 июня 2025
Сем Альтман розповів, скільки ChatGPT споживає енергії та води під час спілкування з користувачами
Мерц звинуватив РФ у воєнних злочинах 11 июня 2025
Останніми днями Росія "цілеспрямовано і безжально" атакує українців дронами та крилатими ракетами.
4.7