Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины

9 января 2019

Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости

 

 

Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости. 

Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко

  1. Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
  2. Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
  3. Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках. 
  4. Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!

Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

5 странных, но действенных способов сбросить лишний вес 25 марта 2019

Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес.

Netflix показал трейлер режиссерского дебюта Бри Ларсон "Магазин единорогов" 25 марта 2019

Ларсон также сыграла главную роль в ленте

Медики объяснили, почему полезно есть вареные овощи 25 марта 2019

Главные преимущества вареных овощей

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

6 роддом 5.0
6 роддом

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое