Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины
9 января 2019
Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости
Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости.
Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко
- Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
- Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
- Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках.
- Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!
Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Інтерес до китайських електромобілів зростає: що показало опитування в Канаді 24 февраля 2026
Інтерес до китайських електромобілів зростає: що показало опитування в Канаді
Президента Литви виписали з лікарні після операції 24 февраля 2026
Науседа зазнав побутової травми вдома. Йому було проведено операцію через рвану рану лівого передпліччя.
Європейці почали їздити за HDD до США — так виходить значно дешевше 24 февраля 2026
Один із користувачів форуму Reddit з Великобританії нещодавно поділився цікавою історією про те, як йому вдалося заощадити на покупці жорстких дисків. Він полетів за ними до США, і накопичувачі разом з витратами на поїздку виявилися суттєво дешевшими, ніж придбання їх у місцевих рітейлерів.
0.5
5.0
