Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины
9 января 2019
Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости
Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости.
Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко
- Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
- Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
- Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках.
- Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!
Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп: Ми володіємо Гренландією та Венесуелою 26 октября 2026
Американський лідер похвалився, що Сполучені Штати нібито отримали обидві країни задарма.
Маск закликав пожаліти російських призовників 26 октября 2026
Ілон Маск закликав припинити війну між Україною та Росією та висловив співчуття російським призовникам.
Дощі в Україні змінили ситуацію з рівнем води у Молдові 26 октября 2026
Після дощів в Україні та Молдові рівень води у Дністрі почав зростати. З 22 жовтня обсяг скидання води досяг 60 кубометрів за секунду, повідомив молдовський міністр довкілля.
0.1
5.0