Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины
9 января 2019
Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости
Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости.
Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко
- Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
- Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
- Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках.
- Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!
Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп запланував на свій день народження "грандіозний парад" 25 мая 2025
"Грандіозний парад на честь 250-річчя Армії Сполучених Штатів" відбудеться у Вашингтоні, анонсував лідер США.
Джессіку Альбу підловили на прогулянці із загадковим чоловіком 25 мая 2025
44-річну американську акторку Джессіку Альбу, яка кілька місяців тому розлучилася зі своїм чоловіком Кешем Ворреном після 16 років шлюбу, підловили за поцілунками із загадковим чоловіком.
У Трампа назвали обмін полоненими "найпозитивнішим результатом" перемов 25 мая 2025
Спецпосланник Трампа Кіт Келлог подякував главі Рустему Умєрову за вагомий внесок у досягнення цього результату.
5.0
0.5