Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины
9 января 2019
Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости
Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости.
Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко
- Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
- Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
- Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках.
- Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!
Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Тайсон Ф'юрі пригорнув дружину для фото на сімейному відпочинку з дітьми 3 апреля 2025
36-річний британський боксер Тайсон Ф'юрі та його 35-річна дружина Періс влаштували собі сімейний відпочинок.
Рютте пояснив роль НАТО у Коаліції охочих 3 апреля 2025
Альянс виконує консультативну роль, а також пояснює наслідки рішень, які будуть прийматися.
Представлений колісний робот FlashBot Arm з руками для офісів, лікарень, магазинів та готелів 3 апреля 2025
Представлений колісний робот FlashBot Arm з руками для офісів, лікарень, магазинів та готелів.
5.0
