Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины

9 января 2019

Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости

 

 

Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости. 

Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко

  1. Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
  2. Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
  3. Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках. 
  4. Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!

Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Красавчик Киану Ривз в тизере фильма "Джон Уик. Глава 3 – Парабеллум" 17 января 2019

Это продолжение истории о наемном убийце

Названы органы и части тела, которые растут всю жизнь 17 января 2019

Органы увеличиваются в размерах.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Світ Вояж 4.0
Світ Вояж

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое