Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины
9 января 2019
Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости
Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости.
Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко
- Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
- Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
- Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках.
- Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!
Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дружина Усика показала його в своїх обіймах після перемоги над Ф'юрі. Фото 23 декабря 2024
Дружина боксера, чемпіона світу у надважкій вазі Олександра Усика, Катерина замилувала обіймами з ним після легендарного переможного реваншу з британським боксером Тайсоном Ф'юрі.
Як замовити таксі зі Львова до Варшави? 23 декабря 2024
Подорож зі Львова до Варшави стає дедалі популярнішою. Завдяки сучасним сервісам міжміського таксі, така поїздка може бути легкою та приємною
Хореограф Євген Кот зізнався, чи має відстрочку від армії, і розповів про роботу в університеті 23 декабря 2024
Хореограф Євген Кот зізнався, чи має відстрочку від армії, і розповів про роботу в університеті Він зараз вчиться в аспірантурі
5.0
