Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины
9 января 2019
Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости
Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости.
Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко
- Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
- Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
- Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках.
- Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!
Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Усики на прогулянці з меншою донькою закарбували ніжні миті в ч\б 7 сентября 2025
Дружина триразового чемпіона світу з боксу у надважкій вазі Олександра Усика, Катерина Усик замилувала чуттєвими фото з молодшою дочкою, 1-річною Марією.
Україна і США обговорюють угоду щодо зброї на $100 мільярдів - ЗМІ 7 сентября 2025
Київ зможе купувати американську зброю, а Вашингтон отримає права інтелектуальної власності на передові українські системи.
Тарабарова у день народження коханого подякувала йому за кожну мить та замилувала сімейними фото 7 сентября 2025
Співачка Світлана Тарабарова ніжно привітала свого чоловіка, продюсера Олексія Бондара з днем народження та показала архівні фото з ним.
5.0
0.6