Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины

9 января 2019

Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости

 

 

Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости. 

Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко

  1. Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
  2. Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
  3. Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках. 
  4. Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!

Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Бывшие": в сети появилась короткометражка с Тиной Кароль в главной роли 22 сентября 2019

Картина принесла певице победу в номинации "Лучшая женская роль"

Уже в Украине: Кристофер Ллойд поделился первыми фото из Киева 22 сентября 2019

Встретиться с легендарным актером можно 21 и 22 сентября на Comic Con Ukraine 2019

Складной Samsung Galaxy Fold распродали в Европе за день 22 сентября 2019

Вызвавший множество вопросов из-за фальстарта дебютный складной смартфон Galaxy Fold компании Samsung Electronics оказался весьма популярным в Европе и Сингапуре.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

школа 52 0.2
школа 52

Отзывов: 1

Ferenc hotel and restaurant 5.0
Ferenc hotel and restaurant

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое