Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины
9 января 2019
Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости
Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости.
Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко
- Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
- Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
- Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках.
- Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!
Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як дозріти авокадо: прості способи, що допоможуть зробити фрукт м'яким 23 февраля 2025
Щоб прискорити процес дозрівання авокадо, не потрібно складних рецептів.
Експерти відповіли, чи варто купити додому лампу для світлотерапії 23 февраля 2025
Прибор используют при депрессии, сезонных расстройствах настроения и обычной хандре.
SpaceX запустить на орбіту телескоп, який врятує Землю від космічних загроз 23 февраля 2025
SpaceX запустить на орбіту телескоп, який врятує Землю від космічних загроз
4.8
0.3