Банан на обед мешает похудеть

Уменьшение суточного рациона на 64 ккал остановит эпидемию ожирения, по крайней мере, в США. К такому выводу пришли медики из Колумбийского университета.

64 ккал – это один банан, четверть гамбургера, одно вареное яйцо. Благодаря такому ежедневному ограничению количество тучных людей в США начнет уменьшаться к 2020 году. Сейчас, по данным американских врачей, вес подростков на 1,8 кг выше, чем был у их сверстников 4-5 лет назад. Если такая тенденция сохранится, к 2020 году каждый пятый молодой человек будет иметь не просто лишний вес, а ожирение.

Безусловно, 64 ккал – это средняя цифра, заявили медики. Многим людям придется больше сокращать рацион, чтобы не заболеть ожирением.

В Украине, по данным Минздрава, лишний вес имеет каждый второй. 20% наших сограждан страдают ожирением. Это стало общемировой проблемой, о чем заявляют и в ВОЗ. Это заболевание начало распространяться в 80-х годах прошлого века, в Украину оно добралось несколько позже. Сейчас наша страна – в европейских лидерах по распространению ожирения.

Ситуация осложняется тем, что ожирение влечет за собой и другие заболевания – сахарный диабет, атеросклероз, болезни системы пищеварения, крови, опорно-двигательного аппарата, злокачественные новообразования. Врач порекомендовал самостоятельно определить наличие лишнего веса или ожирения, используя расчет индекса массы тела.

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы