Барефутинг: эксперты рассказали, почему полезно ходить босиком

2 сентября 2018

Оказывается, прогулки без обуви улучшают физическое и психическое здоровье

Ходить босиком полезно не только для физического здоровья, но и для психического. В чем преимущества такого хождения, какие недуги это предотвращает и как лучше начать?

На стопе множество нервных окончаний, которым мы редко уделяем внимание, говорят врачи. Хождение босиком рефлекторно влияет на нервную систему и непосредственно на связки и мышцы стопы, а также улучшает кровообращение.

Такое хождение поможет избавиться сердечно-сосудистых болезней или облегчить их течение, улучшить циркуляцию крови в конечностях, уменьшить боль в коленях и укрепить иммунитет.

Прогулки босиком уже не редкость в Европе. Там гуляют без обуви как в национальных парках, так и по городским улицам. В Украине же к этому еще привыкают.

Всего 2-3 прогулки по 10 минут для начала достаточно, говорит барефутер Андрей Новоселов, который регулярно практикует хождение босиком. Проще и тоже не менее полезно, признают врачи, начать с массажа стопы, а уже потом выходить на асфальт, в парк или даже лес, где больше препятствий.

Помните о том, что надо внимательно смотреть под ноги, чтобы не подвергнуться опасности.

Ранее мы сообщали, что знаменитая спортсменка босиком ходит при температуре минус 25 градусов. Кроме этого, сайт "Сегодня" писал, что британские туристы отправились в экстремальное путешествие босиком по Америке.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Детское меню к Рождественскому посту 2018-2019 17 ноября 2018

Если вы соблюдаете посты всей семьей, важно продумать детское меню.

Сберечь "мотор": эти продукты особенно полезны для сердца 17 ноября 2018

Врачи определили 10 самых полезных продуктов.

ТОП-7 грандиозных запретных проектов советских времён (ФОТО) 16 ноября 2018

Автор проекта путешествует по местам «больших свершений» советских времён, с которыми когда-то были связаны грандиозные планы и надежды, и которые теперь потеряли всякую значимость (как в техническом, так и в идеологическом смысле) и обречены на медленное и бесславное разрушение

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Окна.Двери. 4.7
Окна.Двери.

Отзывов: 1

Join up 5.0
Join up

Отзывов: 1

МДС Пром 4.7
МДС Пром

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое