Бег трусцой подарит 5 лет жизни!
6 февраля 2016
Как выяснили ученые из Копенгагенского университета, регулярно совершаемые пробежки способны продлить жизнь человека. К своему выводу, специалисты представили и убедительные доказательства.
В течение 35 лет группа кардиологов, которой руководил Питер Шнор, вела наблюдение за больше чем 20-тью тысячами мужчин и женщин в возрастной категории от 20 до 93 лет. Ученые провели сравнительный анализ данных между участниками исследованиями с данными 2-х тысяч людей, совершавших регулярные пробежки. Итог оказался следующим: бег трусцой дает человеку 5-6 дополнительных лет жизни. При этом, наиболее эффективным является медленный или средний по скорости бег.
Наиболее оптимальный оздоровительный эффект достигается при беге 2-3 раза в неделю, продолжительностью от 1 до 2,5 часов.
Подобная физическая нагрузка понижает риск преждевременной смерти на 44%. Происходит это благодаря профилактике сердечнососудистых заболеваний. Женщины – любительницы бега своим увлечением увеличивают продолжительность жизни на 5,6 лет, а мужчины более чем на 6.
Прелесть в том, что регулярный бег, увеличивая время жизни человека, не требует, чтобы на тренировки тратилось много времени.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
«Катастрофічно погана ідея»: колишній інженер NASA розкритикував ідею космічних дата-центрів 2 декабря 2025
Ідея перенести ЦОД і ШІ в космос для вирішення ряду кардинальних проблем з споживанням, екологічністю та масштабуванням є більш складною в реалізації, ніж здається на перший погляд. На словах усе виглядає цілком реально, питання, мовляв, полягає лише у фінансуванні проектів. Колишній інженер NASA з науковим ступенем пояснив, що це «жахлива, кошмарна, нікуди не годна ідея».
Військова служба, незвичайне хобі і свідоме усамітнення: цікаве про Володимира Кравчука, який зіграв у "Ти - космос" 2 декабря 2025
41-річний Володимир Кравчук колись був відомий як гуморист з "Мамахихотала". Втім тепер він - військовослужбовець, якому вдається грати у кіно драматичні ролі. Недавно в українському прокаті зʼявилася стрічка "Ти - космос", де Володимир Кравчук зіграв головну роль. Фільм 2024 року отримав міжнародне визнання, чимало нагород, а Володимир став "Найкращим актором" на кінофестивалі у Греції.
Зеленського та першу леді в Дубліні зустрів прем’єр Ірландії 2 декабря 2025
Міхал Мартін висловив непохитну солідарність з українським народом, який "продовжує боротьбу за свободу та демократію".
5.0
0.2