Бегать медленно полезно для здоровья
18 мая 2011
В ходе тренировки иногда возникает вопрос, с какой скоростью полезнее бегать. Один километр можно пробежать медленно, экономя энергию, или быстро, растрачивая силы. Новые исследования показывают, что не следует тратить много энергии на бег. Большие расстояния лучше пробегать медленно.
Во время исследований 9 женщин пробегали одну и ту же дистанцию с разной скоростью. После пробежки специалисты протестировали дыхание, пульс, содержание кислорода и количество углекислого газа в организме. Тесты проходили в течение 3 недель.
Средняя скорость бега женщин составила примерно 15 километров в час. Специалисты заметили, что при медленном беге, метаболические процессы проходили лучше и женщины чувствовали себя энергичнее. Хотя самый медленный бег или быстрая ходьба причиняли неудобства женщинам. Ученые считают самой оптимальной скоростью 10 километров в час.
Чтоьы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китайські вчені навчили робота грати в теніс новим методом навчання 20 марта 2026
Китайські дослідники протестували новий, значно швидший і простіший метод навчання роботів грі в теніс, який, судячи з результатів, можна вважати проривом у машинному навчанні та справжньому штучному інтелекті, повідомив ресурс New Atlas.
Новий електричний C-Class здивує запасом ходу до 800 км 20 марта 2026
Новий електричний C-Class здивує запасом ходу до 800 км
Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль 20 марта 2026
Виявляється, що твердий сир - це далеко не тільки користь.
5.0