Бегать медленно полезно для здоровья
18 мая 2011
В ходе тренировки иногда возникает вопрос, с какой скоростью полезнее бегать. Один километр можно пробежать медленно, экономя энергию, или быстро, растрачивая силы. Новые исследования показывают, что не следует тратить много энергии на бег. Большие расстояния лучше пробегать медленно.
Во время исследований 9 женщин пробегали одну и ту же дистанцию с разной скоростью. После пробежки специалисты протестировали дыхание, пульс, содержание кислорода и количество углекислого газа в организме. Тесты проходили в течение 3 недель.
Средняя скорость бега женщин составила примерно 15 километров в час. Специалисты заметили, что при медленном беге, метаболические процессы проходили лучше и женщины чувствовали себя энергичнее. Хотя самый медленный бег или быстрая ходьба причиняли неудобства женщинам. Ученые считают самой оптимальной скоростью 10 километров в час.
Чтоьы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
5 інгредієнтів за 10 хвилин: Нікітюк поділилася рецептом запіканки без цукру 1 мая 2026
Телеведуча Леся Нікітюк поділилася рецептом швикдої і корисної страви без цукру з лохиною та бананом
У Києві 18-річний хлопець жорстоко побив жінку арматурою, а потім пограбував 1 мая 2026
У Києві 18-річний хлопець жорстоко побив жінку арматурою, а потім пограбував. Подробиці та фото Підозрюваному загрожує до десяти років позбавлення волі
Apple тихо закриває Vision Pro 1 мая 2026
Apple тихо закриває Vision Pro
5.0
0.2