Бегать медленно полезно для здоровья
18 мая 2011
В ходе тренировки иногда возникает вопрос, с какой скоростью полезнее бегать. Один километр можно пробежать медленно, экономя энергию, или быстро, растрачивая силы. Новые исследования показывают, что не следует тратить много энергии на бег. Большие расстояния лучше пробегать медленно.
Во время исследований 9 женщин пробегали одну и ту же дистанцию с разной скоростью. После пробежки специалисты протестировали дыхание, пульс, содержание кислорода и количество углекислого газа в организме. Тесты проходили в течение 3 недель.
Средняя скорость бега женщин составила примерно 15 километров в час. Специалисты заметили, что при медленном беге, метаболические процессы проходили лучше и женщины чувствовали себя энергичнее. Хотя самый медленный бег или быстрая ходьба причиняли неудобства женщинам. Ученые считают самой оптимальной скоростью 10 километров в час.
Чтоьы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Христину Соловій застали з новим коханим, і його реакція спантеличила мережу 15 января 2026
"А що з хлопцем? Він не хрещений?" Христину Соловій застали з новим коханим, і його реакція спантеличила мережу Артистка була не багатослівною щодо її обранця
У Києві змонтували п'ять міні-ТЕЦ, планують ще дві 15 января 2026
У Києві змонтували п'ять міні-ТЕЦ, планують ще дві
Бужинська, якій проперували око, розповіла, коли зможе повернутися на сцену 15 января 2026
Співачка Катерина Бужинська, котра ще в листопаді дістала травму ока, нарешті повідомила шанувальникам, які чекають її повернення до виступів, хорошу новину. 46-річна зірка одужує.
5.0