Самый полезный бег
18 мая 2011
Врачи советую бегать для профилактики болезней сердца и судов. Но как именно бегать, не говорят. Специалисты из Университета западной Шотландии провели эксперимент с участием школьников и выяснили, какой вид бега приносит максимальную пользу здоровью.
Интенсивный бег на короткие дистанции полезнее, чем марафоны. Такие выводы были сделаны после 7 недель тренировок (по 3 раза в неделю) с участием двух групп школьников.
Мальчики и девочки из первой группы бегали короткие дистанции по 20 метров, школьники из второй - бегали марафоны, что занимало у них по 20 минут. В итоге оказалось, что в обеих группах снизились факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, но те, кто занимался интенсивным бегом, потратили на это значительно меньше времени, передает The Telegraph.
Однако марафонцы избавились от большего количества калорий. Так что если вы хотите не только поправить свое здоровье, но и похудеть, бегайте длинные дистанции.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У світі з’явилась нова релігія: люди моляться штучному інтелекту 13 ноября 2025
Послідовники нової релігії створюють "духовні пари" з ботами, називають їх наставниками та діляться "таємними знаннями".
Як не вигоріти до грудня: 5 ознак того, що ви «біжете» занадто швидко 13 ноября 2025
Здавалося б, осінь тільки нещодавно почалася, але чим ближче до зими, тим більше справ перед закриттям року, тим інтенсивніший темп життя і тим більший ризик, що батарейка може сісти раніше часу. Можливо, ви вже знаєте, що вам властиво до кінця осені доповзати практично без сил.
Google відповість в суді за таємне стеження за користувачами через ШІ-помічника Gemini 13 ноября 2025
Google звинуватили у використанні помічника з штучним інтелектом Gemini для незаконного читання особистої переписки користувачів Gmail, служб обміну миттєвими повідомленнями та відеоконференцій — проти компанії подано колективний позов.
0.7
5.0