Самый полезный бег
18 мая 2011
Врачи советую бегать для профилактики болезней сердца и судов. Но как именно бегать, не говорят. Специалисты из Университета западной Шотландии провели эксперимент с участием школьников и выяснили, какой вид бега приносит максимальную пользу здоровью.
Интенсивный бег на короткие дистанции полезнее, чем марафоны. Такие выводы были сделаны после 7 недель тренировок (по 3 раза в неделю) с участием двух групп школьников.
Мальчики и девочки из первой группы бегали короткие дистанции по 20 метров, школьники из второй - бегали марафоны, что занимало у них по 20 минут. В итоге оказалось, что в обеих группах снизились факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, но те, кто занимался интенсивным бегом, потратили на это значительно меньше времени, передает The Telegraph.
Однако марафонцы избавились от большего количества калорий. Так что если вы хотите не только поправить свое здоровье, но и похудеть, бегайте длинные дистанции.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві затримали чоловіка, який зґвалтував 15-річну дівчинку 22 августа 2025
У Києві затримали чоловіка, який зґвалтував 15-річну дівчинку. Подробиці справи Зловмиснику загрожує тривалий термін ув’язнення
Міллі Боббі Браун і син Джона Бон Джові вдочерили дитину: історія кохання зірок, яким ледь виповнилося по 20 років 22 августа 2025
Зірка "Дивних див" і син Джона Бон Джові вдочерили дитину: історія кохання зірок, яким ледь виповнилося по 20 років Пара разом вже близько п'яти років
Тіна Кунакі у шоколадному бікіні зазнімкувалась під бризками водоспада у Венесуелі. Фото 22 августа 2025
Французька супермодель Тіна Кунакі подорожує Венесуелою, тож її Instagram поповнюється живописними краєвидами і не тільки.
0.3
5.0
