Самый полезный бег
18 мая 2011
Врачи советую бегать для профилактики болезней сердца и судов. Но как именно бегать, не говорят. Специалисты из Университета западной Шотландии провели эксперимент с участием школьников и выяснили, какой вид бега приносит максимальную пользу здоровью.
Интенсивный бег на короткие дистанции полезнее, чем марафоны. Такие выводы были сделаны после 7 недель тренировок (по 3 раза в неделю) с участием двух групп школьников.
Мальчики и девочки из первой группы бегали короткие дистанции по 20 метров, школьники из второй - бегали марафоны, что занимало у них по 20 минут. В итоге оказалось, что в обеих группах снизились факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, но те, кто занимался интенсивным бегом, потратили на это значительно меньше времени, передает The Telegraph.
Однако марафонцы избавились от большего количества калорий. Так что если вы хотите не только поправить свое здоровье, но и похудеть, бегайте длинные дистанции.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
OpenAI представила тариф Pro за 100 доларів на місяць для програмістів 11 апреля 2026
OpenAI напередодні анонсувала нову версію тарифного плану Pro за ціною $100 на місяць, про який давно просили користувачі платформи. Він доповнить теперішню тарифну лінійку від бюджетного плану Go за $8 з рекламою, стандартного Plus за $20 без реклами до більш дорогого Pro за $200 на місяць.
Нова система в'їзду та виїзду запрацювала на всіх кордонах ЄС 11 апреля 2026
Завдяки повноцінному функціонуванню EES реєстрація особи займає в середньому лише 70 секунд.
Краще цього не робити: Трамп висунув вимогу Ірану 11 апреля 2026
Глава Білого дому вимагає від Ірану не стягувати плату з танкерів за проходження через Ормузьку протоку
5.0
0.8
