25 ноября 2019
В наши дни мы получили возможность пересекать несколько часовых поясов в течение всего пары часов. Это удобно, но чревато побочными эффектами…
Распространенный пример: результатом трансатлантического авиаперелета является то, что внутренние часы пассажиров часто сбиваются и требуют синхронизации. Некоторые люди страдают от бессонницы даже после коротких авиаперелетов. Другие жалуются на проблемы со сном, когда часы переводят вперед или назад на летнее и зимнее время (биоритмы могут сбиться на недели – даже если эта разница составляет всего один час).
Даже в случае совсем небольших корректировок, нам требуется несколько дней, чтобы сбалансировать свои внутренние часы, и они смогли повторно синхронизироваться с окружающей средой. Эксперименты исследователей четко показывают: если правильно синхронизировать графики сна и приема пищи, можно компенсировать и, вероятно, даже обратить вспять метаболический дисбаланс, который всегда сопровождает сбой циркадных ритмов.
К слову, многие ученые считают, что стабилизация биоритмов, или нашего внутреннего физиологического ритма может быть важным фактором в лечении метаболических заболеваний. Так, сон, например, играет ключевую роль в их коррекции: достаточное количество сна в нужное время делает человека менее восприимчивым к нарушениям обмена веществ. Скорее они правы, ведь, в конце концов, многие метаболические функции нарушаются под влиянием психического или экологического стресса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Телеведуча Надія Матвєєва вразила шанувальників новим стильним образом 26 ноября 2025
Телеведуча Надія Матвєєва опублікувала фото у своєму Instagram і вразила шанувальників новим стильним образом.
Європарламент затвердив програму, яка інтегрує оборонпроми України і ЄС 26 ноября 2025
В рамках програми пропонується створити Інструмент підтримки України (USI), на який буде спрямовано 300 млн євро з загального бюджету програми у 1,5 млрд євро до 2027 року.
Кінець епохи Windows 10 спровокував міграцію користувачів на Linux 26 ноября 2025
За останні п’ять тижнів дистрибутив Zorin OS 18 був завантажений більше мільйона разів, повідомили його розробники, і 78 % завантажень припали на користувачів Windows. Говорити про революцію поки що рано, але це відображає настрої користувачів Windows 10, які після припинення її підтримки не змогли перевести свої машини на Windows 11.