Бессонница? Нужно синхронизировать биоритмы!

28 ноября 2016

В наши дни мы получили возможность пересекать несколько часовых поясов в течение всего пары часов. Это удобно, но чревато побочными эффектами…

Распространенный пример: результатом трансатлантического авиаперелета является то, что внутренние часы пассажиров часто сбиваются и требуют синхронизации. Некоторые люди страдают от бессонницы даже после коротких авиаперелетов. Другие жалуются на проблемы со сном, когда часы переводят вперед или назад на летнее и зимнее время (биоритмы могут сбиться на недели – даже если эта разница составляет всего один час).

Даже в случае совсем небольших корректировок, нам требуется несколько дней, чтобы сбалансировать свои внутренние часы, и они смогли повторно синхронизироваться с окружающей средой. Эксперименты исследователей четко показывают: если правильно синхронизировать графики сна и приема пищи, можно компенсировать и, вероятно, даже обратить вспять метаболический дисбаланс, который всегда сопровождает сбой циркадных ритмов.

К слову, многие ученые считают, что стабилизация биоритмов, или нашего внутреннего физиологического ритма может быть важным фактором в лечении метаболических заболеваний. Так, сон, например, играет ключевую роль в их коррекции: достаточное количество сна в нужное время делает человека менее восприимчивым к нарушениям обмена веществ. Скорее они правы, ведь, в конце концов, многие метаболические функции нарушаются под влиянием психического или экологического стресса.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Renault анонсировал премьеру "заряженного" хэтчбека Megane RS2 24 мая 2017

Публичный дебют хот-хэтча состоится в пятницу, 26 мая, на очередном этапе "Формулы-1" – Гран-При Монако.

Мэрил Стрип выяснит отношения со своими "бывшими" 24 мая 2017

Мерил Стрип, Колин Ферт и другие звезды "Мамма MIA!" вернутся в сиквеле

ASUS VivoBook S15: ноутбук с тонкими рамками и топовой начинкой 24 мая 2017

Компания ASUS случайно рассекретила свой ещё не анонсированный ноутбук VivoBook S15, работающий под управлением операционной системы Windows 10 Pro. Страница, посвящённая модели, появилась на официальном сайте производителя, но затем была удалена.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Помощник-91 ЧП 0.4
Помощник-91 ЧП

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое