Бессонница? Нужно синхронизировать биоритмы!
25 ноября 2019
В наши дни мы получили возможность пересекать несколько часовых поясов в течение всего пары часов. Это удобно, но чревато побочными эффектами…
Распространенный пример: результатом трансатлантического авиаперелета является то, что внутренние часы пассажиров часто сбиваются и требуют синхронизации. Некоторые люди страдают от бессонницы даже после коротких авиаперелетов. Другие жалуются на проблемы со сном, когда часы переводят вперед или назад на летнее и зимнее время (биоритмы могут сбиться на недели – даже если эта разница составляет всего один час).
Даже в случае совсем небольших корректировок, нам требуется несколько дней, чтобы сбалансировать свои внутренние часы, и они смогли повторно синхронизироваться с окружающей средой. Эксперименты исследователей четко показывают: если правильно синхронизировать графики сна и приема пищи, можно компенсировать и, вероятно, даже обратить вспять метаболический дисбаланс, который всегда сопровождает сбой циркадных ритмов.
К слову, многие ученые считают, что стабилизация биоритмов, или нашего внутреннего физиологического ритма может быть важным фактором в лечении метаболических заболеваний. Так, сон, например, играет ключевую роль в их коррекции: достаточное количество сна в нужное время делает человека менее восприимчивым к нарушениям обмена веществ. Скорее они правы, ведь, в конце концов, многие метаболические функции нарушаются под влиянием психического или экологического стресса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Київщині зіткнулись легковик та шкільний автобус: є постраждалі 19 февраля 2026
На Київщині зіткнулись легковик та шкільний автобус: є постраждалі. Подробиці та фото Обставини та причини аварії встановлять правоохоронці
Дослідження показало, що тривале носіння навушників може піддавати організм людини шкідливому впливу хімікатів 19 февраля 2026
Якщо на ранньому етапі технічного прогресу меломанів ще якось турбувала громіздкість навушників або наявність у них проводів, то зараз вони стали і компактнішими, і позбулися кабелю. При цьому європейські дослідники стверджують, що пластикові деталі корпусу сучасних навушників можуть містити речовини, які негативно впливають на здоров'я людини при тривалому контакті зі шкірою.
Зеленський розкритикував допуск російських паралімпійців 19 февраля 2026
Рішення організаторів Паралімпійських ігор допустити росіян та білорусів до змагань під національними прапорами президент назвав "брудним".
5.0