Бессонница? Нужно синхронизировать биоритмы!
25 ноября 2019
В наши дни мы получили возможность пересекать несколько часовых поясов в течение всего пары часов. Это удобно, но чревато побочными эффектами…
Распространенный пример: результатом трансатлантического авиаперелета является то, что внутренние часы пассажиров часто сбиваются и требуют синхронизации. Некоторые люди страдают от бессонницы даже после коротких авиаперелетов. Другие жалуются на проблемы со сном, когда часы переводят вперед или назад на летнее и зимнее время (биоритмы могут сбиться на недели – даже если эта разница составляет всего один час).
Даже в случае совсем небольших корректировок, нам требуется несколько дней, чтобы сбалансировать свои внутренние часы, и они смогли повторно синхронизироваться с окружающей средой. Эксперименты исследователей четко показывают: если правильно синхронизировать графики сна и приема пищи, можно компенсировать и, вероятно, даже обратить вспять метаболический дисбаланс, который всегда сопровождает сбой циркадных ритмов.
К слову, многие ученые считают, что стабилизация биоритмов, или нашего внутреннего физиологического ритма может быть важным фактором в лечении метаболических заболеваний. Так, сон, например, играет ключевую роль в их коррекции: достаточное количество сна в нужное время делает человека менее восприимчивым к нарушениям обмена веществ. Скорее они правы, ведь, в конце концов, многие метаболические функции нарушаются под влиянием психического или экологического стресса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
NASA випадково вдарило по Марсу уламками спускаємого апарата і отримало несподівані дані про його ґрунт 20 сентября 2026
В дослідженні космосу навіть вийшло з ладу обладнання здатне приносити наукову користь. Так сталося нещодавно з падінням уламка ракети на Місяць, трохи раніше — з вивченням пилу на сонячних панелях марсіанських апаратів, а тепер у новій роботі, яка скористалася випадковим бомбардуванням Марса уламками спускаємого апарата під час доставки туди марсохода Perseverance у 2021 році.
Трамп пообіцяв, що його син поверне олігарху з РФ гроші за вечірку 19 сентября 2026
Глава Білого дому заявив, що, "наскільки він чув", його син вже виплачує Умару Кремльову. Повна сума, за даними ЗМІ, складає кілька сот тисяч доларів.
Anthropic перед IPO планує випустити ШІ-модель, яка стане відповіддю на OpenAI GPT-6 Astra 19 сентября 2026
Заклики до уповільнення темпів розвитку ШІ задля забезпечення громадської безпеки не заважають керівництву Anthropic уважно стежити за конкурентною ситуацією на ринку. За даними Reuters, ще до запланованого на листопад IPO стартап має намір представити нову модель ШІ, яка зможе кинути виклик GPT-6 Astra компанії OpenAI.
0.5
