25 ноября 2019
В наши дни мы получили возможность пересекать несколько часовых поясов в течение всего пары часов. Это удобно, но чревато побочными эффектами…
Распространенный пример: результатом трансатлантического авиаперелета является то, что внутренние часы пассажиров часто сбиваются и требуют синхронизации. Некоторые люди страдают от бессонницы даже после коротких авиаперелетов. Другие жалуются на проблемы со сном, когда часы переводят вперед или назад на летнее и зимнее время (биоритмы могут сбиться на недели – даже если эта разница составляет всего один час).
Даже в случае совсем небольших корректировок, нам требуется несколько дней, чтобы сбалансировать свои внутренние часы, и они смогли повторно синхронизироваться с окружающей средой. Эксперименты исследователей четко показывают: если правильно синхронизировать графики сна и приема пищи, можно компенсировать и, вероятно, даже обратить вспять метаболический дисбаланс, который всегда сопровождает сбой циркадных ритмов.
К слову, многие ученые считают, что стабилизация биоритмов, или нашего внутреннего физиологического ритма может быть важным фактором в лечении метаболических заболеваний. Так, сон, например, играет ключевую роль в их коррекции: достаточное количество сна в нужное время делает человека менее восприимчивым к нарушениям обмена веществ. Скорее они правы, ведь, в конце концов, многие метаболические функции нарушаются под влиянием психического или экологического стресса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Байден похвалив Трампа та його команду 14 октября 2025
Експрезидент США похвалив чинного американського лідера та його команду за угоду про припинення вогню у Газі.
Болдуїн потрапив у серйозну ДТП разом із братом та розтрощив автівку дружини. Відео 14 октября 2025
Американський актор Алек Болдуїн потрапив у серйозну дорожньо-транспортну пригоду в Хемптонсі, штат Нью-Йорк. Інцидент стався 13 жовтня, коли позашляховик Range Rover, у якому перебували він та його брат Стівен Болдуїн, врізався в дерево.
Контррозвідка Британії попередила про активізацію шпигунів з РФ та Китаю 14 октября 2025
MI5 застерегла політиків, і розповіла про методи, якими можуть діяти ворожі агенти, щоб виманити інформацію.