Бессонница? Нужно синхронизировать биоритмы!

25 ноября 2019

В наши дни мы получили возможность пересекать несколько часовых поясов в течение всего пары часов. Это удобно, но чревато побочными эффектами…

Распространенный пример: результатом трансатлантического авиаперелета является то, что внутренние часы пассажиров часто сбиваются и требуют синхронизации. Некоторые люди страдают от бессонницы даже после коротких авиаперелетов. Другие жалуются на проблемы со сном, когда часы переводят вперед или назад на летнее и зимнее время (биоритмы могут сбиться на недели – даже если эта разница составляет всего один час).

Даже в случае совсем небольших корректировок, нам требуется несколько дней, чтобы сбалансировать свои внутренние часы, и они смогли повторно синхронизироваться с окружающей средой. Эксперименты исследователей четко показывают: если правильно синхронизировать графики сна и приема пищи, можно компенсировать и, вероятно, даже обратить вспять метаболический дисбаланс, который всегда сопровождает сбой циркадных ритмов.

К слову, многие ученые считают, что стабилизация биоритмов, или нашего внутреннего физиологического ритма может быть важным фактором в лечении метаболических заболеваний. Так, сон, например, играет ключевую роль в их коррекции: достаточное количество сна в нужное время делает человека менее восприимчивым к нарушениям обмена веществ. Скорее они правы, ведь, в конце концов, многие метаболические функции нарушаются под влиянием психического или экологического стресса.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Телеведуча Надія Матвєєва вразила шанувальників новим стильним образом 26 ноября 2025

Телеведуча Надія Матвєєва опублікувала фото у своєму Instagram і вразила шанувальників новим стильним образом.

Європарламент затвердив програму, яка інтегрує оборонпроми України і ЄС 26 ноября 2025

В рамках програми пропонується створити Інструмент підтримки України (USI), на який буде спрямовано 300 млн євро з загального бюджету програми у 1,5 млрд євро до 2027 року.

Кінець епохи Windows 10 спровокував міграцію користувачів на Linux 26 ноября 2025

За останні п’ять тижнів дистрибутив Zorin OS 18 був завантажений більше мільйона разів, повідомили його розробники, і 78 % завантажень припали на користувачів Windows. Говорити про революцію поки що рано, але це відображає настрої користувачів Windows 10, які після припинення її підтримки не змогли перевести свої машини на Windows 11.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Оксфорд медікал 0.1
Оксфорд медікал

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше
Уведомление

Уведомление

Обнаружена ошибка, препятствующая загрузке этой страницы. Если это повторится, пожалуйста, уведомите администрацию сайта.

application/libraries/drivers/Cache/Memcachetag.php [66]:

MemcachePool::set(): Server 127.0.0.1 (tcp 11211, udp 0) failed with: SERVER_ERROR out of memory storing object (130)

Стек вызовов

Загружено за {execution_time} секунд, используя {memory_usage} памяти. Сгенерировано Kohana v{kohana_version}.