22 мая 2022
Бег – без преувеличения один из популярных видов спорта, который поддержит здоровье. Зачем нам сейчас бегать и как тренироваться во время войны безопасно?
Спорт во время войны с Россией, особенно бег на открытом воздухе, поможет сбросить стресс, "подтянуть" тело, при этом не требуя финансовых затрат. Почему бегать полезно и как безопасно тренироваться, рассказали в Центре общественного здоровья МОЗ.
Вообще не только бег, а вся регулярная физическая активность предотвращает возникновение многих заболеваний. Почему бегать полезно? Отвечаем, именно бег:
Взрослым рекомендуется заниматься 40 минут 3-4 раза в неделю. Если вы сомневаетесь, стоит ли начинать бегать, отвергайте все сомнения! Даже 5–10 мин бега в день с низкой интенсивностью могут улучшить вашу жизнь.
Но в случае хронических заболеваний или проблем со здоровьем следует проконсультироваться с врачом и выбрать те физические активности, которые подойдут именно вам. Чтобы бегать безопасно, помните правила:
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Польські протестувальники частково розблокували кордон - де почали пускати фури 29 марта 2024
На кордоні між Україною та Польщею відновлено рух вантажівок у пункті пропуску "Угринів-Довгобичів"
В мережу потрапили 10 милих фото королівської сім'ї, які зробила Кейт Міддлтон 28 марта 2024
10 милих фото королівської сім'ї, які зробила Кейт Міддлтон: від них віє теплом і ніжністю Деякі з них ви могли ніколи не бачити
Німеччина має намір продовжити пільги для українських водіїв 28 марта 2024
Німеччина має намір продовжити пільги для українських водіїв