Быстрое похудение: ТОП-5 подсказок

Если вы решили серьезно взяться за свою фигуру, вам пригодятся 5 подсказок для быстрого похудения от экспертов.

Смените посуду: простой, однако весьма действенный способ похудения - взять тарелку меньшего диаметра.

Не пропускайте приемы пищи: многие считают, что если они пропустят прием пищи (один, второй), то обязательно начнут худеть. На самом деле это приводит только к несбалансированному питанию и перееданию вечером.

Не переедайте: одна из основных причин избыточного веса - переедание. Килограммы налипают из-за того, что вы нарушаете правило баланса, которое гласит - чтобы худеть, необходимо тратить калорий больше, чем потребляешь.

Отдавайте предпочтение белковой пище: такие продукты, как постное мясо, яйца, бобовые, рыба дают организму более длительное насыщение.

Не бойтесь употреблять молочные продукты: обезжиренные молочные продукты способствуют лучшему выведению жира.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы