Быть активным и чаще есть: ключ к похудению

22 декабря 2015

Люди, страдающие ожирением, едят реже, чем люди с нормальным весом, но потребляют больше калорий в течение дня и  менее активны физически, рассказывает журнал «Journal of the American Dietetic Association», анализируя данные нового исследования американских ученых из университета Скрэнтон (Пенсильвания, США).

Новый эксперимент продемонстрировал, что люди, которые едят чаще, имеют меньший вес. При этом они «съедают» меньше калорий – около 1800 в день, по сравнению с людьми с нормальной массой тела и избыточным весом, кто потребляет между 1900 и 2000 калорий в день соответственно, рассказывает Европа Пресс.

Большая потеря веса была отмечена среди участников эксперимента, которые были более физически активны и сжигали около 3000 калорий в неделю с помощью упражнений и других видов деятельности по сравнению с 2000 калориями в неделю среди людей с нормальным весом и 800 — в группе с избыточным весом. Если вам нужно сбросить вес, то ешьте чаще, но употребляйте малокалорийную пищу. Это поможет вам избежать сильного чувства голода, заставляющего переедать. А кроме этого, станьте физически активными, поддерживая одинаковый уровень активности в течение всей жизни.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

На Ілона Маска розізлилися його сусіди 8 мая 2025

Маск побудував паркан, довжина якого перевищує встановлені нормативи, а потім спробував узгодити будівництво заднім числом.

В Україні викрили масштабну схему фальсифікації пального: де продавали підробку 8 мая 2025

В Україні викрили масштабну схему фальсифікації пального: де продавали підробку

Північна Європа запустить оплату карткою без інтернету 8 мая 2025

Кілька країн готуються впровадити систему офлайн-платежів картками як резервний варіант на випадок втрати інтернет-з’єднання.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Fitcurves Позняки 5.0
Fitcurves Позняки

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше