Быть активным и чаще есть: ключ к похудению

22 декабря 2015

Люди, страдающие ожирением, едят реже, чем люди с нормальным весом, но потребляют больше калорий в течение дня и  менее активны физически, рассказывает журнал «Journal of the American Dietetic Association», анализируя данные нового исследования американских ученых из университета Скрэнтон (Пенсильвания, США).

Новый эксперимент продемонстрировал, что люди, которые едят чаще, имеют меньший вес. При этом они «съедают» меньше калорий – около 1800 в день, по сравнению с людьми с нормальной массой тела и избыточным весом, кто потребляет между 1900 и 2000 калорий в день соответственно, рассказывает Европа Пресс.

Большая потеря веса была отмечена среди участников эксперимента, которые были более физически активны и сжигали около 3000 калорий в неделю с помощью упражнений и других видов деятельности по сравнению с 2000 калориями в неделю среди людей с нормальным весом и 800 — в группе с избыточным весом. Если вам нужно сбросить вес, то ешьте чаще, но употребляйте малокалорийную пищу. Это поможет вам избежать сильного чувства голода, заставляющего переедать. А кроме этого, станьте физически активными, поддерживая одинаковый уровень активности в течение всей жизни.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Суд США зобов’язав Трампа відновити міграційні програми Байдена 29 мая 2025

Суддя зобов’язала адміністрацію президента США Дональда Трампа відновити розгляд заяв мігрантів, які перебувають у країні за так званими програмами "паролів".

Окупанти атакували Україну новим БПЛА - "Дань-М" 29 мая 2025

Окупанти атакували Україну новим БПЛА - "Дань-М"

У Швейцарії масовий обвал "поховав" частину села 29 мая 2025

Величезні маси льоду, каміння та породи обвалилися в долину Льоченталь у кантоні Вале; момент обвалу було зафіксовано на відео.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше