Климактерический период: новый этап в жизни женщины

Климактерический период (менопауза) – это естественный переход в жизни женщины. Причина, по которой яичники перестают производить достаточное количество эстрогена и прогестерона, заключается в том, что организм стареет, и эти гормоны уже не нужны для репродуктивной функции.

После климактерического периода эстроген и другие половые гормоны продолжают влиять на организм. Вот почему яичники и надпочечники продолжают производить поддерживающие уровни половых гормонов, что составляет от 10 до 50% того количества, которое производилось в репродуктивный период.Если организму необходим дополнительный эстроген, он может произвести некоторое его количество, переработав другие гормоны. Жировые клетки также производят поддерживающее количество эстрогена.Конечно же, если болезнь или операция сделали неспособными функционировать яичники или надпочечники, то вам придется решиться на прием гормональных препаратов. При этом, это сугубо ваше решение, хотите ли вы принимать дополнительные гормоны или нет.«Если вы решились на гормонозаместительную терапию, вам необходимо быть гибкой и настроиться на эксперимент, пока вы попробуете различные комбинации гормонов, чтобы определить, что вам лучше подойдет» - говорит доктор Петек.

Стоит отметить, что и «природные» гормоны и «синтетические» гормоны – разработаны в лаборатории, но имеют определенные отличия друг от друга.Например, «природные» гормоны лучше усваиваются организмом и меньше влияют на смену настроения, реже приводят к менструальному дискомфорту и головным болям, чем синтетические бренды, которые так любят назначать врачи.Запомните, прием гормонов – не является медицинской страховкой. Прежде, чем решить, принимать гормоны или нет, нужно получить квалифицированную консультацию у врача. И тем более, не начинать принимать гормоны по совету подруги или соседки.Однако, медицинские работники советуют не зацикливаться на проблеме приема гормональных препаратов. Помимо лекарств, в период менопаузы рекомендуется рациональное и правильное питание, умеренные физические нагрузки, массаж и ароматерапия. Обогатите свой пищевой рацион овощами и фруктами. Научно доказано, что женщины, которые в климактерическом периоде не пренебрегают этим простым советом, значительно снижают риск возникновения сердечнососудистой патологии. Ведь ни для кого не секрет, что овощи и фрукты содержат большое количество природных антиоксидантов, которые защищают клетки организма от пагубного действия свободных радикалов. Кроме того, они содержат клетчатку, которая очищает кишечник от токсинов и шлаков.

Следует сократить дозу жиров до 20% - 25% от общего количества получаемых калорий. Это относится к жирам животного происхождения, продукции фаст-фудов, кулинарным изделиям и так далее.Сделайте так, чтобы большая часть жиров в пище была за счет оливкового масла, которое содержит полезные для сердечной мышцы мононенасыщенные жиры.

Побалуйте себя морепродуктами и жирными сортами рыбы, которые содержат большое количество омега-3 жирных кислот.

Позвольте себе бокал вина во время еды. Известно, что натуральное вино содержит в своем составе химические компоненты – флавоноиды, которые снижают риск возникновения атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, тем самым предотвращают развитие ишемической болезни сердца.Помните, климактерический период – это не конец жизни, а начало зрелости. А поэтому, внимательно относясь к своему здоровью, женщине под силу даже в зрелом возрасте оставаться здоровой и сексуальной, живя полной и счастливой жизнью.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы