Борьба со старостью: что важно знать

Люди считают старость неизбеж­ным злом и покорно ей подчиняются. Николай Мушкамбаров, 47-летний профессор медицинской академии имени Сеченова, доктор биологических наук, категорически не согласен с такой покорностью приро­де.

Он убежден: человек может пре­одолеть унизительную беспомощ­ность перед собственной биологией и надолго отодвинуть старость. Муш­камбаров сформулировал уникаль­ную научную гипотезу о принципи­альной возможности такого биологи­ческого прорыва, проверке которой посвятил более 20 лет.

Согласно ей в половых клетках на определенных стадиях развития про­исходит удивительнейший процесс: они омолаживаются! Профессор Мушкамбаров выдвинул смелое предположение: если такая програм­ма существует в одних клетках, то ее вполне возможно запустить и в дру­гих, поскольку за некоторыми исклю­чениями набор генов во всех клеточ­ных структурах один и тот же.

Мушкамбаров с отличием закон­чил медицинский институт. Еще в студенческие годы он заинтересо­вался геронтологией и решил посвя­тить свою жизнь изучению механизмов старения. После защиты диссер­тации стал работать в 1-м Москов­ском медицинском институте на ка­федре биохимии. Закончил физфак МГУ. К двадцати шести годам у него уже созрело столько творческих идей, что для их реализации потре­бовалось двадцать с лишним лет на­пряженнейшей работы.

Все предположения ученых о ме­ханизмах старения можно свести к двум гипотезам. Согласно одной, ор­ганизм стареет, поскольку его органы и ткани с возрастом изнашиваются; согласно другой, старение запро­граммировано на генетическом уров­не. Мушкамбаров взглянул на эту проблему совершенно по-новому.

Сто лет назад немецкий ученый Н. Вейсман высказал предположе­ние, что половые, или зародышевые, клетки в отличие от всех остальных, называемых соматическими, не ста­реют. Мушкамбаров решил прове­рить это предположение. Он провел серию экспериментов на кафедре биохимии 1-го Московского медин­ститута, которые должны были дать четкий ответ: стареют половые клет­ки или нет.

— Бесспорно, — рассказывает Николай Уиколаевич, — в зароды- шевом пути существует механизм преодоления возраста родителей. По Вейсману, он действует на протяже­нии всего жизненного цикла половых клеток. Я же предположил, что меха­низм омолаживания включается лишь на определенной стадии их жизненного цикла.

Итак, по Вейсману, биологический возраст половых клеток не изменяет­ся на протяжении всей их жизни. По гипотезе Мушкамбарова, он долгое время, как и в других клетках, посте­пенно увеличивается, а затем, на стадии деления, включается меха­низм омолаживания клеток. Половое деление ядер (мейоз) и последую­щий половой процесс (слияние ядер) резко снижают возраст клеток. Куль­тура молодеет: активизируется об­мен веществ, клетки начинают чаще делиться. Именно в это время резко активизируются определенные фер­менты, которые исправляют нако­пившиеся повреждения ДНК.

Гипотеза Мушкамбарова нужда­лась в экспериментальной проверке, чем он и занимался более четырех лет.

В течение первых двух лет он всеми возможными способами, вплоть до электронной микроскопии, идентифицировал клетки в полу­чающихся фракциях. Затем еще два года сравнивал половые клетки мы­шей разного возраста на всех стади­ях созревания. Итог был впечатляю­щим: между исходными спермато-генными клетками обнаружились до­стоверные возрастные различия, что опровергало предположение Вейсма-на. Средняя величина этих различий становилась меньше и совсем исче­зала в группе клеток, образованных в результате мейоза. Таким образом, эксперименты полностью подтверди­ли гипотезу, выдвинутую профессо­ром Мушкамбаровым.

Итак, если половые клетки омо­лаживаются, то старение организма оказывается отнюдь не универсаль­ным процессом. Чтобы замедлить этот процесс, необходимо активизи­ровать систему репарации, или вос­становления, клеток.

—    Я думаю, что, овладев меха­низмом омолаживания, человек не будет бездумно стремиться к бес­смертию, — говорит Николай Нико­лаевич, — произойдет другое: люди будут умирать, когда захотят. И ста­нут, наконец, хозяевами своей жизни и смерти. Я, например, рассчитываю на 150 лет здоровой жизни. Все воз­растные изменения, происходящие в организме, — продолжает профессор Мушкамбаров, — есть результат дей­ствия двух противоположных тенден­ций. Одна — это повреждение клеток под действием всевозможных аген­тов. Другая — компенсирующее вли­яние целого ряда защитных систем. Среди последних — система репара­ции ДНК, ферменты которой находят повреждения в структуре ДНК и ис­правляют ее. Такие ферменты есть во всех клетках — и половых, и со­матических. Без этой системы за 70 лет жизни человек потерял бы до 50% своей ДНК.

—    Почему же, несмотря на нали­чие защитных систем, клетки и орга­низм в целом все-таки стареют?

—   Это происходит потому, что защитные системы работают не со стопроцентной эффективностью. За­ родышевые клетки омолаживаются на одной из стадий жизненного цикла. А вот в соматических клетках по­добное «мероприятие» вроде бы не предусмотрено, и они постепенно стареют. Но их омолаживание впол­не возможно. И это чрезвычайно важ­ное допущение.

Значит, по гипотезе Мушкамбарова, у человечества вполне оптими­стические перспективы, если ученые, разгадав до конца механизм омола­живания половых клеток, предложат его всем остальным клеткам челове­ческого организма.

Это будет радикальный прорыв, революция. Ну, а пока? Ведь отодви­нуть старость хочется уже сейчас!

— Старение активно «отодвига­ют» голодание, гипотермия, или по­нижение температуры тела, а также использование антиоксидантов и оп­ределенных гормонов, — рассказы­вает Мушкамбаров. — Это проверен­ные способы. Уже лет 20-30 назад с их помощью достигалось удлинение жизни лабораторных животных на тридцать и более процентов.

В начале века французский врач, выходец из России Н. Воронов до­вольно успешно использовал для омоложения своих пациентов поло­вые гормоны. В экспериментах на животных омолаживающего эффекта достигали с помощью других гормо­нов — соматотропного гормона гипо­физа, гормонов коры надпочечников, вытяжки зобной железы (тимуса).

Сейчас ученые опробуют более сложные методики. Например, уда­ление гипофиза с последующим по­стоянным введением гормонов коры надпочечников или пересадку взрос­лым животным участков эмбрио­нального гипоталамуса (отдел го­ловного мозга, отвечающий за эндокринную регуляцию организма).

Согласно одной из концепций ста­рения, выдвинутой В. Дильманом, его механизм заложен именно в ги­поталамусе: в нем с возрастом сни­жается чувствительность к тормозя­щему действию периферических гор­монов, отчего постепенно разлажи­вается вся система гормональной ре­гуляции.

Интересные исследования по влиянию гипотермии на процесс ста­рения проводит доктор Г. Деев, наш соотечественник, работающий в Швейцарии. Используя специальные препараты (подобные тем, что при­меняются в анестезиологии), он на длительное время понижает темпе­ратуру тела примерно на три граду­са. Но пока не ясно, как такая дли­тельная насильственная гипотермия повлияет на человека. В этом слу­чае, конечно, замедляется скорость повреждающих воздействий, но од­новременно снижается и активность почти всех ферментов. В итоге жизнь, возможно, и удлиняется, од­нако ее качество может нарушиться.

Другое новое направление в ге­ронтологии — создание в организме временной гипоксии, когда искус­ственно понижается содержание ки­слорода путем вдыхания специ­альных газовых смесей. Этот ме­тод разрабатывает российский уче­ный А. Чижов. Периодическая гипок­сия тренирует многие защитные сис­темы организма, в том числе антиок-сидантную.

Для уменьшения концентрации опасных окислителей, прежде всего свободных радикалов, применяют ан-тиоксиданты. Наиболее' известный антиоксидант — витамин Е (токофе- рол). Сходным действием обладает и другой витаминный препарат — бета-Квротин (провитамин А).

Продлить жизнь помогает и ле­чебно-профилактическое голодание. Полезно практиковать еженедельное 26-часовое голодание или 43-ча­совое воздержание от пищи один раз в две недели.

Голодание, гипоксия, а также фи­зические упражнения вызывают уме­ренный стресс, — заканчивает Муш­камбаров свой рассказ. — В ответ на него в организме развивается реак­ция с участием гормонов надпочеч­ников. Под влиянием гормонов мо­билизуются энергетические ресурсы, усиливаются процессы выделения продуктов обмена, начинают актив­нее работать внутриклеточные за­щитные системы. Все это и приводит к омолаживающему эффекту.

При этих словах я внимательно посмотрела на Николая Николаеви­ча, и, поверьте мне на слово, он вы­глядит удивительно молодо — маль­чишеский, прямо скажем, вид, юно­шеская фигура.

— Ну что же тут особенного, — улыбается он. — Последние двад­цать лет я регулярно бегаю — 5-10 километров в день. Ем мало, в ос­новном овощную и кисломолочную пищу. Время от времени голодаю по 26 часов, а то и по 43. Сохранять мо­лодость мне помогает и любимое дело — работаю я по 18 часов в су­тки, каждый день, без выходных. А вообще главная моя цель — открыть в России научный центр, который за­нимался бы биологией старения.

В заключение Николай Николае­вич рассказал мне о том, чем реаль­но можно помочь стареющему орга- низму, не дожидаясь появления «омолаживающих лекарств». О зна­чении витаминов А и Е уже было ска­зано. Еще очень важны витамины С, В и D.

Взрослый человек нуждается ежедневно в 1,7 мг витаминов группы В. Эти витамины содержатся в чер­ном хлебе, свежей зелени, масле, зерновых и бобовых.

Для того, чтобы организм выраба­тывал достаточное количество вита­мина D, надо больше бывать на све­жем воздухе. Этот витамин содер­жится в немногих пищевых продук­тах, в частности в жирных сортах рыб.

Стареющему человеку необходи­мо ежедневно 50-150 мг витамина С. Наилучший способ получить доста­точное количество этого витамина — употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Помимо витаминов они со­держат клетчатку, стимулирующую процессы пищеварения, что являет­ся действенной помощью при запо­рах, которые довольно часто бывают у пожилых людей.

Пожилой человек должен ограни­чить употребление таких продуктов, как сало, сметана, жирное мясо, в ко­торых много холестерина и жирных кислот. Что избыток жиров вызывает увеличение веса, знает каждый. А вот что лишний жир может отклады­ваться в жизненно важных местах, например на стенках сосудов, из­вестно не всем. Особенно опасны та­кие отложения на стенках сосудов сердца и мозга. Тенденция к накоп­лению подкожного жира и отложению его на стенках сосудов значительно возрастает.

Человеку после пятидесяти нужно не забывать и про другого своего врага — сладости. Они богаты кало­риями, но их биологическая ценность очень мала. Сахар, выпечка, мучные блюда, пирожные и другие лакомства содержат много биологически скуд­ных, так называемых пустых калорий. В этой пище нет ни витаминов, ни микроэлементов. Избыток углеводов откладывается в организме в виде жира, при этом может возникать опасность ожирения и развития ате­росклероза. Поэтому лучше отказать­ся от привычки пить сладкий чай и кофе, есть конфеты и кексы, шоко­лад, торты и т.п. Если необходимо что-либо подсластить, лучше всего воспользоваться медом. Кроме саха­ра он содержит биологически ценные элементы: натрий, соли калия, каль­ций, фосфор, железо, марганец, ви­тамины Bi, B5, Bi2, E, К, С.

Стареющий человек должен вни­мательно следить за своим весом: с годами организму требуется все меньше и меньше калорий, и сжигает он их медленнее.

По сравнению с тридцатилетним у шестидесятилетнего человека интен­сивность обмена веществ снижается на 20%, а потому пожилому организ­му требуется больше времени и для переваривания пищи.

Многие пожилые люди не осоз­нают, что им необходимо пить боль­ше жидкости, потому что у них умень­шается чувство жажды. Между тем с возрастом в организме снижается процентное содержание воды, по­этому пожилому человеку требуется полтора литра жидкости в день. Недостаток жидкости может быть при­чиной вялости, утомления, частых головных болей.

Время от времени необходимо дать передохнуть своим пищевари­тельным органам. Вот почему для стареющего человека так важно со­блюдение постов и разгрузочных ди­ет. Очень полезно проводить раз в неделю один день без пищи. На сле­дующий день после такого «голодно­го дня» человек значительно лучше себя чувствует.

И конечно, пожилым людям необ­ходимы физические упражнения. Ни­кто не может оспорить их явный омо­лаживающий эффект. Занятия ока­зывают самое разнообразное воз­действие на сердечно-сосудистую систему: улучшается ее снабжение кислородом, ускоряется кровообра­щение, следовательно, улучшается питание сердца. Создается регуляр­ная и полезная для сердца функцио­нальная нагрузка, происходит трени­ровка коронарных сосудов, более то­го, раскрываются дополнительные небольшие сердечные сосуды. Эти «резервные» сосуды могут оказать сердцу неоценимую помощь, к при­меру, в случае возникновения атеро­склероза.

Занятия практически любым ви­дом спорта тренируют весь двига­тельный аппарат и, что очень важно, сохраняют подвижность суставов. Ес­ли человек с помощью физических упражнений поддерживает в хоро­шем состоянии позвоночник и суста­вы, то можно сказать, что он овладел секретом молодости

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы