Боремся с жиром с помощью фруктов

12 мая 2011

В детстве мама всегда говорит детям: «Кушайте больше фруктов». Как она оказывается права, ведь они не содержат холестерина, поэтому предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, снижают риск раковых опухолей, диабета.  

Фактически фрукты являются постоянным источником здоровья. Добавьте в свой рацион клубнику и грейпфрут, вы сразу почувствуете легкость, к тому же потеряете парочку лишних килограммов и сантиметров.

Исследования показали, что диеты, которые содержат фрукты, действуют эффективнее. Настроение в таких случаях всегда превосходное, проявляются только положительные эмоции. Но не любой фрукт одинаково полезен и легок. Консервированные ягоды и плоды являются источником больших калорий, потому что содержат сахарный сироп. Сухофрукты также высококалорийны, потому что лишены воды. Наилучшие варианты для потери веса – грейпфрут, дыня, арбуз, черника, клубника, малина, папайя, персик.

8 уловок при соблюдении диеты:

1. Сделайте выбор в пользу сыров, откажитесь от мучных изделий.

2. Вместо постоянных легких закусок съедайте зеленое яблоко, это полезно как для зубов, так и для здоровья организма в целом

3. Сделайте запас продовольствий летом – заморозьте свежие ягоды, тогда зимними вечерами вы будете баловаться не плюшками, а фруктами.

4. В фаст-фудах выбирайте фруктовые смеси, откажитесь от жирного мяса.

5. Перейдите от высококалорийных пончиков к йогуртам и кисломолочным изделиям.

6. Вместо чипсов кушайте грейпфрут, он полезен и способствует потере веса.

7. Соблюдайте эстетику: кушайте пищу маленькими порциями, подавайте ее на красивых блюдах.

8. Готовьте десерты на основе молочных продуктов, плодов и ягод.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

realt.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Потап зізнався, що зраджував колишній дружині із Настею Каменських протягом кількох років 30 июня 2025

"Я робив перші кроки": Потап зізнався, що зраджував колишній дружині із Настею Каменських протягом кількох років На той момент його шлюб з Горовою тривав уже понад десять років

Сумська розказала про нові захоплення дочки, яка відмовилася від акторства 30 июня 2025

Акторка Ольга Сумська зізналася, чим захоплюється її молодша донька, 23-річна Ганна, яка нещодавно заявила, що не хоче продовжувати будувати акторську кар'єру, як її батьки.

Леся Нікітюк показала себе після пологів та з вагітним животиком у душі. Фото 30 июня 2025

Телеведуча та акторка Леся Нікітюк, яка нещодавно вперше стала мамою, показала фото себе під час вагітності та після пологів. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

New Tea 4.5
New Tea

Отзывов: 1

Логистика+ЗЕД 5.0
Логистика+ЗЕД

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше