Боремся с жиром с помощью фруктов

12 мая 2011

В детстве мама всегда говорит детям: «Кушайте больше фруктов». Как она оказывается права, ведь они не содержат холестерина, поэтому предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, снижают риск раковых опухолей, диабета.  

Фактически фрукты являются постоянным источником здоровья. Добавьте в свой рацион клубнику и грейпфрут, вы сразу почувствуете легкость, к тому же потеряете парочку лишних килограммов и сантиметров.

Исследования показали, что диеты, которые содержат фрукты, действуют эффективнее. Настроение в таких случаях всегда превосходное, проявляются только положительные эмоции. Но не любой фрукт одинаково полезен и легок. Консервированные ягоды и плоды являются источником больших калорий, потому что содержат сахарный сироп. Сухофрукты также высококалорийны, потому что лишены воды. Наилучшие варианты для потери веса – грейпфрут, дыня, арбуз, черника, клубника, малина, папайя, персик.

8 уловок при соблюдении диеты:

1. Сделайте выбор в пользу сыров, откажитесь от мучных изделий.

2. Вместо постоянных легких закусок съедайте зеленое яблоко, это полезно как для зубов, так и для здоровья организма в целом

3. Сделайте запас продовольствий летом – заморозьте свежие ягоды, тогда зимними вечерами вы будете баловаться не плюшками, а фруктами.

4. В фаст-фудах выбирайте фруктовые смеси, откажитесь от жирного мяса.

5. Перейдите от высококалорийных пончиков к йогуртам и кисломолочным изделиям.

6. Вместо чипсов кушайте грейпфрут, он полезен и способствует потере веса.

7. Соблюдайте эстетику: кушайте пищу маленькими порциями, подавайте ее на красивых блюдах.

8. Готовьте десерты на основе молочных продуктов, плодов и ягод.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

realt.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Мурат Налкакіоглу з нагоди 14-річчя дочки від Лорак замилував їхніми спільними спогадами 9 июня 2025

Мурат Налкакіоглу звернувся до дочки в день її 14-річчя

Чому варто найняти дизайнера інтер'єру? 5 причин зробити цей крок! 9 июня 2025

Можливо, ви все ще вагаєтеся наймати дизайнера інтер'єру Київ, бо вважаєте, що він вам не потрібен, або тому що це не для вас, тому що це обмежений бюджет, тому що ви не впевнені в результаті

Трамп перечепився на трапі літака 9 июня 2025

Держсекретар Марко Рубіо, який піднімався після Трампа, також перечепився на трапі, хоча й на іншій сходинці.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше