Бразильская диета: 5–8 кг за 2 недели

В последнее время бразильская диета стала довольно популярной. И это не удивительно, ведь для получения хороших результатов вам  понадобиться  всего 2 недели. Главное, строго придерживаться правил, поэтому лучше начните с понедельника. 

Понедельник и вторник: трижды в день, выпиваем чашку кофе, съедаем одно яйцо и  одно яблоко.

Среда. Завтрак: Выпиваем чашку кофе и съедаем 1 яйцо.

На обед едим кусок вареной говядины. Ужинаем 1 яйцом и зеленью – салат или шпинат.

Четверг. На завтрак съедаем 1 яйцо. В обед едим отваренную рыбу и дополнительно один помидор. Ужин в виде – 2 вареных яиц и чашки кофе.

Пятница. Завтрак - 1 яйцо и чашка кофе. Обедаем – 2 яйца  и помидор. Ужин – овощи и рыба жареная на решетке.

Суббота. На завтрак, выпиваем  чашку кофе и  съедаем яйцо. На обед кушаем кусок отваренной говядины и огурец. Ужин: без жира, жаренная на решетке рыба,  помидор и чашка кофе.

Воскресенье. На завтрак съедаем 1яйцо и запиваем чашкой кофе. Обедаем: овощи и жаренная на решетке курица, без жира. Половина цыпленка, яблоко и кофе.

На второй неделе все повторяем снова.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы