28 февраля 2016
В Техасском Университете Остина выяснили, что физические нагрузки помогают бросить курить тем курильщикам, у которых изначально в этом высокий риск неудачи, сильно выражена тревога и симптомы депрессии. Результаты исследования показали, что вероятность быстро бросить курить повышается в два раза у курильщиков, которые в процессе отказа от сигарет повышают свою физическую активность.
У тех, кто курит, значительно чаще и сильнее проявляется тревога и симптомы депрессии. Потому процесс отказа от сигарет часто сопровождается неприятными симптомами: потливостью, учащенным сердцебиением, головокружением, тревогой. Занятия спортом в процессе отказа от курения снижают выраженность этих симптомов, значительно повышая вероятность успеха предприятия.
В исследовании принимали участие две группы людей, которые проходили когнитивно-поведенческую терапию для тех, кто хочет бросить курить.
Первая группа 72 человека дополнительно занималась спортом 3 раза в неделю по полчаса.
Вторая группа 62 человека дополнительно проходила образовательный курс о вреде курения для здоровья.
В конце программы 26 % тех, кто кроме КПТ занимался спортом, бросили курить, и 23%из них остались некурящими через полгода.
Из группы, где психотерапия сочеталась с образовательной программой, бросили курить только 12%, и через полгода 10% из них все еще не курили.
Таким образом, физические упражнения помогают организму на биохимическом уровне, и потому бросить курить становится легче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Xiaomi настільки впевнена у своїй тяговій батареї, що готова замінити автомобіль, що згорів через неї, на новий 7 сентября 2026
Довгий час репутацію електромобілів, окрім дорожнечі, малого запасу ходу та тривалої процедури зарядки, псував інцидент із самопроизвольним загорянням. В останні роки технології виробництва та забезпечення безпеки акумуляторів значно просунулися вперед, і та ж Xiaomi пропонує покупцям своїх гібридів досить цікаві умови фірмової гарантії, що передбачають заміну згорілого автомобіля на новий.
Франція змінить карту світу на реальніші пропорції 7 сентября 2026
Париж використовуватиме проекцію Еккерта IV, яка точніше передає площі материків і зменшує візуальні спотворення.
Названо 5 видимих симптомів того, що імунна система слабка та вразлива 7 сентября 2026
Якщо ваш імунітет слабкий, вам потрібно вміти помічати сигнали організму, якими він намагається сказати про…