28 февраля 2016
В Техасском Университете Остина выяснили, что физические нагрузки помогают бросить курить тем курильщикам, у которых изначально в этом высокий риск неудачи, сильно выражена тревога и симптомы депрессии. Результаты исследования показали, что вероятность быстро бросить курить повышается в два раза у курильщиков, которые в процессе отказа от сигарет повышают свою физическую активность.
У тех, кто курит, значительно чаще и сильнее проявляется тревога и симптомы депрессии. Потому процесс отказа от сигарет часто сопровождается неприятными симптомами: потливостью, учащенным сердцебиением, головокружением, тревогой. Занятия спортом в процессе отказа от курения снижают выраженность этих симптомов, значительно повышая вероятность успеха предприятия.
В исследовании принимали участие две группы людей, которые проходили когнитивно-поведенческую терапию для тех, кто хочет бросить курить.
Первая группа 72 человека дополнительно занималась спортом 3 раза в неделю по полчаса.
Вторая группа 62 человека дополнительно проходила образовательный курс о вреде курения для здоровья.
В конце программы 26 % тех, кто кроме КПТ занимался спортом, бросили курить, и 23%из них остались некурящими через полгода.
Из группы, где психотерапия сочеталась с образовательной программой, бросили курить только 12%, и через полгода 10% из них все еще не курили.
Таким образом, физические упражнения помогают организму на биохимическом уровне, и потому бросить курить становится легче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Шерон Стоун, принц Гаррі та інші зірки обʼєдналися, щоб допомогти Україні: що відомо про благодійний проєкт у США 17 сентября 2026
Шерон Стоун, принц Гаррі та інші зірки обʼєдналися, щоб допомогти Україні: що відомо про благодійний проєкт у США Знаменитості зайнялися гуманітарною допомогою для України
Колишні топ-менеджери TikTok запустили додаток на базі ГІ, який навчає правильно позувати для фото 17 сентября 2026
Колишні топ-менеджери TikTok запустили додаток на базі ГІ, який навчає правильно позувати для фото
Створення «китайського Starlink» прискорилося — до запусків супутників приєдналася приватна компанія 17 сентября 2026
15 вересня Китай провів запуск ракети Zhuque-2E Y7 — покращеної версії двоступеневої ракети-носія приватної компанії LandSpace. Старт відбувся з космодрому Цзюцюань о 14:26 за пекинським часом (09:26 мск). Ракета успішно вивела на задані орбіти одразу 10 супутників інтернет-сузір'я SpaceSail (Qianfan). Це був перший пакетний запуск для китайської супутникової групи, виконаний приватною ракетою, тоді як раніше цим займалася держава.