28 февраля 2016
В Техасском Университете Остина выяснили, что физические нагрузки помогают бросить курить тем курильщикам, у которых изначально в этом высокий риск неудачи, сильно выражена тревога и симптомы депрессии. Результаты исследования показали, что вероятность быстро бросить курить повышается в два раза у курильщиков, которые в процессе отказа от сигарет повышают свою физическую активность.
У тех, кто курит, значительно чаще и сильнее проявляется тревога и симптомы депрессии. Потому процесс отказа от сигарет часто сопровождается неприятными симптомами: потливостью, учащенным сердцебиением, головокружением, тревогой. Занятия спортом в процессе отказа от курения снижают выраженность этих симптомов, значительно повышая вероятность успеха предприятия.
В исследовании принимали участие две группы людей, которые проходили когнитивно-поведенческую терапию для тех, кто хочет бросить курить.
Первая группа 72 человека дополнительно занималась спортом 3 раза в неделю по полчаса.
Вторая группа 62 человека дополнительно проходила образовательный курс о вреде курения для здоровья.
В конце программы 26 % тех, кто кроме КПТ занимался спортом, бросили курить, и 23%из них остались некурящими через полгода.
Из группы, где психотерапия сочеталась с образовательной программой, бросили курить только 12%, и через полгода 10% из них все еще не курили.
Таким образом, физические упражнения помогают организму на биохимическом уровне, и потому бросить курить становится легче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Блогерка Даша Кубік влаштувала відпочинок наодинці та показала яскраві кадри з подорожі 19 августа 2026
27-річна блогерка Даша Кубік влаштувала канікули для себе одної та гайнула релаксувати у теплі краї.
До яких проблем із серцем призводять захворювання зубів 19 августа 2026
Дослідники з Університету Хіросіми виявили, що пародонтит, захворювання ясен, може бути пов’язаний із серйознішими проблемами.…
Схильність до деменції: спосіб життя у дитинстві пов’язали з ризиком захворювання на старості 19 августа 2026
Малорухливий спосіб життя та відсутність фізичного навантаження часто називають одним із факторів розвитку деменції. При…