28 февраля 2016
В Техасском Университете Остина выяснили, что физические нагрузки помогают бросить курить тем курильщикам, у которых изначально в этом высокий риск неудачи, сильно выражена тревога и симптомы депрессии. Результаты исследования показали, что вероятность быстро бросить курить повышается в два раза у курильщиков, которые в процессе отказа от сигарет повышают свою физическую активность.
У тех, кто курит, значительно чаще и сильнее проявляется тревога и симптомы депрессии. Потому процесс отказа от сигарет часто сопровождается неприятными симптомами: потливостью, учащенным сердцебиением, головокружением, тревогой. Занятия спортом в процессе отказа от курения снижают выраженность этих симптомов, значительно повышая вероятность успеха предприятия.
В исследовании принимали участие две группы людей, которые проходили когнитивно-поведенческую терапию для тех, кто хочет бросить курить.
Первая группа 72 человека дополнительно занималась спортом 3 раза в неделю по полчаса.
Вторая группа 62 человека дополнительно проходила образовательный курс о вреде курения для здоровья.
В конце программы 26 % тех, кто кроме КПТ занимался спортом, бросили курить, и 23%из них остались некурящими через полгода.
Из группы, где психотерапия сочеталась с образовательной программой, бросили курить только 12%, и через полгода 10% из них все еще не курили.
Таким образом, физические упражнения помогают организму на биохимическом уровне, и потому бросить курить становится легче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
П’ять хитрих способів відмовитися від цукру, щоб швидше схуднути 29 сентября 2026
При схудненні додавати до свого раціону продукти з натуральним цукром (тобто фрукти) – це цілком…
Швейцарський мовник зазнав кібератаки: викрадено дані 340 людей 29 сентября 2026
Швейцарська радіомовна корпорація повідомила про кібератаку на німецькомовну радіостанцію SRF. Зловмисники отримали доступ до даних близько 340 нинішніх і колишніх працівників.
Чоловічі штани карго adidas: тренди та функціональність в одному фасоні 29 сентября 2026
Чоловічі штани карго adidas: тренди та функціональність в одному фасоні