28 февраля 2016
В Техасском Университете Остина выяснили, что физические нагрузки помогают бросить курить тем курильщикам, у которых изначально в этом высокий риск неудачи, сильно выражена тревога и симптомы депрессии. Результаты исследования показали, что вероятность быстро бросить курить повышается в два раза у курильщиков, которые в процессе отказа от сигарет повышают свою физическую активность.
У тех, кто курит, значительно чаще и сильнее проявляется тревога и симптомы депрессии. Потому процесс отказа от сигарет часто сопровождается неприятными симптомами: потливостью, учащенным сердцебиением, головокружением, тревогой. Занятия спортом в процессе отказа от курения снижают выраженность этих симптомов, значительно повышая вероятность успеха предприятия.
В исследовании принимали участие две группы людей, которые проходили когнитивно-поведенческую терапию для тех, кто хочет бросить курить.
Первая группа 72 человека дополнительно занималась спортом 3 раза в неделю по полчаса.
Вторая группа 62 человека дополнительно проходила образовательный курс о вреде курения для здоровья.
В конце программы 26 % тех, кто кроме КПТ занимался спортом, бросили курить, и 23%из них остались некурящими через полгода.
Из группы, где психотерапия сочеталась с образовательной программой, бросили курить только 12%, и через полгода 10% из них все еще не курили.
Таким образом, физические упражнения помогают организму на биохимическом уровне, и потому бросить курить становится легче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Apple Watch Series 12 та Ultra 4 будуть продуктивнішими за своїх попередників, але особливих змін очікувати не варто 31 августа 2026
Через тиждень, 9 вересня, компанія Apple проведе захід Surprise and shine, на якому, як очікується, представить лінійку iPhone 18 Pro та свій перший складаний iPhone, а також оновлені смарт-годинники Apple Watch Series 12 та Apple Watch Ultra 4. Оглядач Bloomberg Марк Гурман повідомив деякі деталі про нові моделі смарт-годинників.
Sony та Warner подали до суду на Anthropic за «вопіющу крадіжку» музичних творів 31 августа 2026
Компаніям, що працюють у сфері генеративного штучного інтелекту, не звикати мати справу з претензіями правовласників, на матеріалах яких вони навчають свої ШІ-моделі. Anthropic доведеться відповісти в суді на претензії Sony та Warner, які звинувачують цей стартап у «вопіющому крадіжці» музичних творів.
Світлана Тарабарова показала наслідки обстрілу РФ і розповіла, що з її родиною 31 августа 2026
"Пожежі досі тривають": Світлана Тарабарова показала наслідки обстрілу РФ і розповіла, що з її родиною Артистка показала, як її родина ховалася від обстрілів