28 февраля 2016
В Техасском Университете Остина выяснили, что физические нагрузки помогают бросить курить тем курильщикам, у которых изначально в этом высокий риск неудачи, сильно выражена тревога и симптомы депрессии. Результаты исследования показали, что вероятность быстро бросить курить повышается в два раза у курильщиков, которые в процессе отказа от сигарет повышают свою физическую активность.
У тех, кто курит, значительно чаще и сильнее проявляется тревога и симптомы депрессии. Потому процесс отказа от сигарет часто сопровождается неприятными симптомами: потливостью, учащенным сердцебиением, головокружением, тревогой. Занятия спортом в процессе отказа от курения снижают выраженность этих симптомов, значительно повышая вероятность успеха предприятия.
В исследовании принимали участие две группы людей, которые проходили когнитивно-поведенческую терапию для тех, кто хочет бросить курить.
Первая группа 72 человека дополнительно занималась спортом 3 раза в неделю по полчаса.
Вторая группа 62 человека дополнительно проходила образовательный курс о вреде курения для здоровья.
В конце программы 26 % тех, кто кроме КПТ занимался спортом, бросили курить, и 23%из них остались некурящими через полгода.
Из группы, где психотерапия сочеталась с образовательной программой, бросили курить только 12%, и через полгода 10% из них все еще не курили.
Таким образом, физические упражнения помогают организму на биохимическом уровне, и потому бросить курить становится легче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Коли можуть знадобитись запчастини з авторозбірки? 19 июня 2026
Авторозбірка – це спеціалізоване підприємство, яке займається демонтажем автомобілів та продажем справних комплектуючих, як це, до прикладу, робить компанія CarBus
ViewSonic випустила 23,8-дюймовий 4K-монітор IPS з частотою 160 Гц для геймерів 19 июня 2026
Компанія ViewSonic представила ігровий монітор VX24G26J-4K, який оснащений 23,8-дюймовою панеллю Fast IPS з підтримкою роздільної здатності 3840 × 2160 пікселів та частотою оновлення 160 Гц. Це рідкісна комбінація характеристик для моніторів такого розміру, оскільки більшість виробників все ще використовують панелі з роздільною здатністю 1080p.
Стало відомо, як відреагували Z-блогери на удари по Москві 19 июня 2026
Реакція російських пропагандистів на масштабні удари по Москві розділилась, але є досить емоційною.