28 февраля 2016
В Техасском Университете Остина выяснили, что физические нагрузки помогают бросить курить тем курильщикам, у которых изначально в этом высокий риск неудачи, сильно выражена тревога и симптомы депрессии. Результаты исследования показали, что вероятность быстро бросить курить повышается в два раза у курильщиков, которые в процессе отказа от сигарет повышают свою физическую активность.
У тех, кто курит, значительно чаще и сильнее проявляется тревога и симптомы депрессии. Потому процесс отказа от сигарет часто сопровождается неприятными симптомами: потливостью, учащенным сердцебиением, головокружением, тревогой. Занятия спортом в процессе отказа от курения снижают выраженность этих симптомов, значительно повышая вероятность успеха предприятия.
В исследовании принимали участие две группы людей, которые проходили когнитивно-поведенческую терапию для тех, кто хочет бросить курить.
Первая группа 72 человека дополнительно занималась спортом 3 раза в неделю по полчаса.
Вторая группа 62 человека дополнительно проходила образовательный курс о вреде курения для здоровья.
В конце программы 26 % тех, кто кроме КПТ занимался спортом, бросили курить, и 23%из них остались некурящими через полгода.
Из группы, где психотерапия сочеталась с образовательной программой, бросили курить только 12%, и через полгода 10% из них все еще не курили.
Таким образом, физические упражнения помогают организму на биохимическом уровне, и потому бросить курить становится легче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Китай таємно поставив РФ тонни сировини для ударних дронів - ЗМІ 8 сентября 2026
За оцінкою експертів, поставленої партії могло вистачити для виробництва матеріалів приблизно для 1300 дронів.
ЄС виділить Гренландії 200 млн євро: куди спрямують кошти 8 сентября 2026
Євросоюз виділить Гренландії 200 млн євро у 2026-2027 роках. Кошти підуть на чисту енергетику, зв’язок, туризм, освіту, рибальство та житло.
Виробники смартфонів масово ігнорують вимоги ЄС — понад 80 % пристроїв не мають даних про ремонт 8 сентября 2026
За даними організації Right to Repair Europe («Право на ремонт в Європі»), через рік після набуття чинності правил ЄС про ремонтопридатність смартфонів і планшетів більше 80 % пристроїв все ще не мають необхідної інформації про ремонт. Переважна більшість виробників не надає власникам цієї інформації, хоча встановлюють для своєї продукції найвищі оцінки ремонтопридатності.