Бросить курить помогут тренировки

28 февраля 2016

В Техасском Университете Остина выяснили, что физические нагрузки помогают бросить курить тем курильщикам, у которых изначально в этом высокий риск неудачи, сильно выражена тревога и симптомы депрессии. Результаты исследования показали, что вероятность быстро бросить курить повышается в два раза у курильщиков, которые в процессе отказа от сигарет повышают свою физическую активность.

У тех, кто курит, значительно чаще и сильнее проявляется тревога и симптомы депрессии. Потому процесс отказа от сигарет часто сопровождается неприятными симптомами: потливостью, учащенным сердцебиением, головокружением, тревогой. Занятия спортом в процессе отказа от курения снижают выраженность этих симптомов, значительно повышая вероятность успеха предприятия.

В исследовании принимали участие две группы людей, которые проходили когнитивно-поведенческую терапию для тех, кто хочет бросить курить.

Первая группа 72 человека дополнительно занималась спортом 3 раза в неделю по полчаса.

Вторая группа 62 человека дополнительно проходила образовательный курс о вреде курения для здоровья.

В конце программы 26 % тех, кто кроме КПТ занимался спортом, бросили курить, и 23%из них остались некурящими через полгода.

Из группы, где психотерапия сочеталась с образовательной программой, бросили курить только 12%, и через полгода 10% из них все еще не курили.

Таким образом, физические упражнения помогают организму на биохимическом уровне, и потому бросить курить становится легче.

 

likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Попередні замовлення на Samsung Galaxy Z Fold8 втричі перевищили попит на попередника 5 августа 2026

Смартфони нової серії Samsung Galaxy Z Fold8 виявилися справжнім хітом — через високий попит постачання нових складних пристроїв почали затримуватися; він виявився втричі вищим, ніж попит на модель Fold7 на старті продажів.

Технологія з глибин віків дозволить будувати самоохолоджувані будівлі без жодної електроніки 5 августа 2026

Все нове — це добре забуте старе. Глиняний посуд здавна вирізнявся здатністю зберігати прохолоду напоїв навіть у сильну спеку. Австрійські інженери скористалися цим і створили технологію для самостійно охолоджуваних стін. Причому без жодної електроніки та систем регулювання температури. Принцип той самий — насичена водою пориста кераміка, але вже в сучасному виконанні з використанням 3D-друку.

"Золотий ліфон 2026": оголошено 10 найсексуальніших митців України 5 августа 2026

"Золотий ліфон 2026": оголошено 10 найсексуальніших митців України Дійшло до дискваліфікації одного з учасників

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

LawCore 5.0
LawCore

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше