Бюджетное похудение с помощью овсянки, яблок и творога
19 ноября 2019
Бытует мнение, что здоровое питание - это дорого. Но похудеть и не потратить на продукты лишнего - вполне реально! Все ингредиенты, которые нужно использовать, наверняка есть у вас дома.
Меню на каждый день:
Завтрак:
1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) и 2 яблока.
Обед:
1 тарелка овсянки. В нее можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин:
4 яблока, 200 г творога.
Диета работает циклично. Что это означает? Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300г овощей. То есть 3 дня просидеть на диете, и на 4-ый позволить себе съесть 300г любых овощей на выбор, придерживаясь основного рациона.
Для ощутимого результата повторите 3 цикла диеты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені назвали головну небезпеку низькокалорійної дієти 13 июля 2026
Щоб схуднути, доведеться скоротити кількість споживаних калорій. Але екстремальні усічення можуть бути чреваті неприємними наслідками.…
Названі 2 кращі добавки для людей старше 50 років 12 июля 2026
Поєднання фізичних вправ і правильного харчування визначає наше здоров’я, і ми можемо багато чого зробити,…
Google представила ШІ-модель для моніторингу здоров'я, навчена на трильйоні хвилин даних носимих пристроїв 12 июля 2026
Google представила ШІ-інструмент SensorFM, призначений для аналізу даних носимих пристроїв. Навчений на одному трильйоні хвилин даних, зібраних у п'яти мільйонів людей, SensorFM може стати універсальною системою, замінивши собою безліч розрізнених профільних інструментів у сфері охорони здоров'я.
5.0