Чем лучше всего перекусывать на работе
20 февраля 2015
Все мы, офисные сотрудницы, любим за делом перед компьютером "топтать" что-нибудь вкусненькое.
Однако, когда шоколадки и булочки выкладываются ровным слоем на талии, вот тогда начинаешь задумываться и искать какой-то выход. Мы знаем выход - перекусывать, но правильно.
В идеале в течение дня должно быть пять или даже шесть приемов пищи. Таким образом, ты проще всего избежишь неприятных ощущений и чувства голода. Более того, именно такой режим питания поможет удержать в норме вес и сохранить стройной фигуру.
Читай, что полезно есть в офисе, чтоб быть здоровой и стройной:
1. Фрукты и ягоды.
Недаром говорят: "Хочешь кушать - съешь яблочко, не хочешь яблочко - не хочешь кушать". Сейчас лето, и недостатка во фруктах нет, тем более что это самый доступный и полезный источник витаминов. Поэтому предлагаем тебе поставить перед собой тарелочку с любимыми ягодами, фруктами, и лакомиться ими в течение дня.
Кстати, говорят, что особенно полезны для офисных сотрудников груши. Этот фрукт понижает раздражительность, повышает трудоспособность, предотвращает хроническую усталость и стресс. А чтоб лучше их переваривать, запивай груши водой.
Лучше выпить упаковку кефирчика или съесть творожок, чем, к примеру, порцию мороженного из соседнего магазина. Выбирай любые кисломолочные продукты, которые тебе более всего по душе.
3. Орехи.
В орехах содержится много растительного белка, который положительно влияет на энергетический баланс в организме. Арахис уравновесит твою нервную систему. Грецкие орехи улучшат память. Фундук - укрепит иммунную систему, а миндаль - улучшит зрение.
4. Сухофрукты.
Очень полезно в любое время! В финиках содержится дофамин, который повысит работоспособность мозга. Курага, кстати, способствует сжиганию жира, изюм укрепит сердце. А чернослив выведет токсины из организма.
5. Черный шоколад.
Нельзя сказать, что это прям кладезь витаминов, но, по крайней мере, он более полезен, чем пирожное или мороженое. Тем более, он помогает работе мозга. Но только помни - не более одного кусочка!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Где купить качественные материалы для зубного протезирования? 2 ноября 2025
Рекомендуем материалы для протезирования зубов купить у проверенного поставщика – в специализированном интернет-магазине New Dental
Как выбрать оптимальный класс авто при аренде в Киеве: советы от 7Cars 31 октября 2025
Если у вас сломалась машина, вы можете не менять своих планов и образа жизни – в этом вам поможет сервис аренды авто 7Cars, который готов предоставить автомобиль любого класса для самых различных целей
Порівняння бюджетних та преміум відеокамер спостереження 27 октября 2025
Камери відеонагляду встановлюють у квартирах, офісах, магазинах, кафе, школах, та навіть у дворах приватних будинків. Одним з найчастіших факторів, що впливають на вибір залишається ціна. Яку модель обрати – дешевшу чи преміум?
4.9