16 апреля 2018
Большая часть человечества, как ни крути, употребляет продукты с добавленными сахарами. Даже если мы пьем чай или кофе без сахара, то добавленные сахара попадают в наш организм вместе с магазинными напитками (теми же соками), соусами, кетчупами, кондитерскими изделиями, выпечкой, мороженым, маргарином и т.д. Людей, которые вообще не едят вышеперечисленные продукты, пожалуй, единицы.
Диетологи отмечают, что преобладание таких продуктов в рационе чревато дополнительными калориями, и, как следствие – ожирением, диабетом, середечно-сосудистыми болезнями. К тому же продукты и напитки с добавленными сахарами практически не представляют питательной ценности для организма. Если человек привык перекусывать сладостями, выпечкой и другими продуктами с добавлением сахара, то он употребляет меньше других ценных продуктов, чем ограничивает свой организм в поступлении важных для него витаминов и минералов.
Помимо проблем со здоровьем внутренних органов при частом употреблении пищи с добавленным сахаром быстрее начинают разрушаться зубы. Особенно рискуют заработать кариес люди, пренебрегающие гигиеной ротовой полости. Понять, что в продуктах содержится добавленный сахар, можно внимательно изучив список ингредиентов на этикетке.
Также обратите внимание на содержание в продуктах сиропов, тростникового сока, мелассы, меда, концентратов фруктов, нектаров и т.д. – это все добавленные сахара. Диетологи советуют снизить употребление таких продуктов, а также вместо конфет, выпечки и т.д. перекусывать фруктами и овощами, низкокалорийными молочными продуктами, сыром, хлебцами и т.д.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Бреда Пітта з дівчиною та собакою підловили під час романтичної прогулянки пляжем. Відео 4 мая 2024
Американський актор Бред Пітт та його кохана Інес де Рамон, які, подейкують, уже кілька місяців мешкають під одним дахом, потрапили в об'єктиви папараці під час прогулянки.
Microsoft повернула у браузер Edge вимірювач швидкості інтернет-з'єднання 4 мая 2024
Microsoft повернула у браузер Edge вимірювач швидкості інтернет-з'єднання
У Києві дворічна дівчинка випала з третього поверху: розпочато кримінальне провадження 4 мая 2024
У Києві дворічна дівчинка випала з третього поверху: розпочато кримінальне провадження. Фото Дівчинку госпіталізували разом з матір'ю, але, на щастя, серйозних травм вона не дістала