Чем питаться, чтобы сжечь жир на животе

6 апреля 2016

Жир с живота убрать сложнее всего, и многие люди в прямом смысле морят себя голодом, чтобы избавиться от лишнего веса в этой части тела. На самом деле куда более эффективным будет не голодовка, а употребление специальных жиросжигающих продуктов.

Обезжиренное молоко и йогурт, насыщенные кальцием, положительно воздействуют на форму живота, снижая количество подкожного жира. При низком уровне кальция организм выделяет гормоны, которые позволяют выжимать все из тех скудных запасов кальция, что еще остались. А для клеток жира это сигнал трансформироваться в жир, включая и тот, что в животе. Молочные продукты и сыр (особенно швейцарский) являются отличными источниками кальция, передает.

Добавьте в свой рацион ячмень и овес, которые относятся к цельнозерновым продуктам, способствующим сжиганию жира на животе. Туда же можно включить рис и пасту, но ячмень и овес особенно эффективны, потому что насыщены растворимыми волокнами, после которых уровень сахара в крови не повышается слишком сильно. Завершите рабочий день чашечкой зеленого чая, который поможет не только защитить себя от рака и болезней сердца, но и потерять на 7,4 процента больше жира на животе. Правда, это относится только к тем людям, которые придерживаются еще и умеренных физических нагрузок. Действие зеленого чая объясняется содержащимися в нем катехинами.

В яйцах имеется белок, а на белковой диете люди теряют на 38 процентов больше жира на животе, чем на углеводной. Кроме того, белки помогут сохранить мышечную массу при похудении. Грецкие орехи и миндаль насыщены "хорошими жирами", которые увеличивают чувствительность к инсулину и помогают избавиться от лишнего веса. В лососе содержатся не менее полезные жирные кислоты Омега-3, а в чернике - антоцианины, которые оказывают воздействие на гены, регулирующие жировой метаболизм.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Роботаксі Zoox без керма та педалей почнуть перевозити звичайних пасажирів у Сан-Франциско 19 ноября 2025

Компанія Zoox, що належить Amazon, стала на крок ближче до повноцінного запуску сервісу роботаксі в Сан-Франциско. Минулого місяця Zoox відкрила можливість виклику своїх фірмових автомобілів без керма і педалей для обмеженої кількості користувачів у цьому місті, а на цьому тижні розширила доступність сервісу для людей з відкритого списку очікування, яких у компанії називають «Дослідниками Zoox».

Польща значно підвищила "рівень тривоги" на частині залізниць 19 ноября 2025

Польська влада запровадила рівень тривоги CHARLIE-CRP - третій із чотирьох - ступінь антитерористичної загрози.

У США затримали чоловіка, який сховав папуг у спідній білизні 19 ноября 2025

Американець намагався незаконно ввезти до США двох рідкісних папуг, сховавши їх у трусах. Контрабанду викрила підозріла опуклість у його штанах.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Саме То 0.7
Саме То

Отзывов: 2

RICOMA Украина 4.9
RICOMA Украина

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше