Новости → Краса-здоров'я-спорт

Стало відомо, яи можна їсти апельсин перед сном - користь і шкода помаранчевого фрукта

6 февраля 2023

Помаранчевий цитрус можна часто зустріти на столі українців. Його люблять за соковитий смак та корисні властивості для організму. Людей, які намагаються схуднути і вести здоровий спосіб життя, часто цікавить, коли краще їсти апельсин і чи можна це робити перед сном. Читайте більше в матеріалі ТСН.ua.

В чому користь апельсинів

Цей сонячний фрукт, який українці найчастіше купують взимку, приносить організму чимало користі:

магній та флавоніди гесперидину, які входять до його складу, допомагають розріджувати кров, прискорюють харчування всіх органів, зміцнюють стінки судин, нормалізують підвищений кров'яний тиск;
в апельсинах міститься велика кількість вітаміну С, який покращує захисні функції організму, зміцнює імунітет та знижує ризик появи каменів в нирках;
також в них міститься кальцій, який допомагає покращувати стан кісткової тканини;
антиоксиданти позитивно впливають на шкіру, уповільнюючи її старіння, адже вона отримує додатковий захист від вільних радикалів;
завдяки великому вмісту харчових волокон помітно зменшується ризик виникнення виразки шлунку;
до складу апельсинів також входить особлива сполука D-лімонен, яка підвищує ефективність боротьби проти раку легенів, грудей, ротової порожнини і шкіри.

А ще, якщо регулярно їсти апельсини, відбувається підвищення опірності печінки різноманітним токсинам.

Чи може апельсин нашкодити

Однак, незважаючи на всі корисні властивості, дієтологи не рекомендують надто часто вживати цей фрукт. Якщо робити це в необмежених кількостях, можна стикнутися з різними проблемами зі здоров'ям:

виникнення алергічних реакцій;
можливість розвитку цукрового діабету;
посилення виразки шлунку чи появу розладу шлунково-кишкового тракту через кислоти, які містяться в апельсинах;
завдання шкоди зубній емалі (тому після кожного вживання фрукту рекомендується ополіскувати ротову порожнину).

Коли краще їсти апельсин і чи можна це робити перед сном

На ніч і в будь-який інший час доби апельсини варто вживати в обмеженній кількості. Теоретично їсти цей фрукт ввечері не забороняється, але, як і у разі з іншими продуктами, краще не робити цього перед тим, як ви збираєтесь лягати спати. Якщо ви полюбляєте вечеряти фруктами, обов'язково передивіться свій раціон і не відкладайте вживання апельсинів на пізній час. Дієтологи стверджують, що найкраще це робити за дві-три години до сну.

Справа в тому, що в нічний час метаболізм сповільнюється, тому навіть фрукти чи ягоди можуть не перетравитися. Як наслідок виникає бродіння, яке є причиною поганого самопочуття та тяжкості в животі зранку.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У WhatsApp з'явиться автоматичний переклад повідомлень 22 марта 2026

Невдовзі власники iPhone зможуть спілкуватися через WhatsApp з людьми, які говорять іншими мовами. Функція, що ґрунтується на вбудованих можливостях Apple iOS, пропонує підтримку 21 мови світу.

Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань 22 марта 2026

Регулярне вживання малини допомагає у профілактиці раку.

Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту 22 марта 2026

Виявляється, що потрібно додавати в їжу соняшникову олію.

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Юрист ФОП Поліщук Назар Вікторович

0.1
Юрист ФОП Поліщук Назар Вікторович

Отзывов: 1

KROKK

5.0
KROKK

Отзывов: 1

Ритуальные услуги в Киеве

4.8
Ритуальные услуги в Киеве

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2026 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.