Чому фізичне навантаження погано впливає на суглоби

7 апреля 2026

Тут головне - знати норму.

суглоб

Перша причина, що згубно впливає на суглоби, - це ударне навантаження. Наприклад, коли ми біжимо, то відштовхуємось від землі ногами, а потім на них приземляємось — усією вагою тиснемо на суглоби та кістки. Таке постійне ударне та посилене інтенсивне навантаження виснажує відновлювальні ресурси і згодом призводить до болю та запалення. Якщо у вас болять коліна, то замість бігу вам краще, наприклад, зайнятися велотренуванням. Також варто бути обережними під час вправ, де відбувається велике навантаження на кисті рук (віджимання, стійки на руках).


Наступний фактор - це незручне або неправильне взуття. Якщо після занять спортом у вас болять ноги, ви щось відчуваєте в районі гомілкостопного або кульшового суглобів, то зверніть увагу на взуття. Швидше за все, у ньому криється причина цієї проблеми. Щоб виправити цю ситуацію, можна разом із фахівцем підібрати, наприклад, спеціальні ортопедичні спортивні кросівки.

Холодне повітря, вода, а також будь-яка ситуація, де ми його відчуваємо, зокрема й загартовування. Багато хто вважає, що якщо ми гартуємося крижаною або прохолодною водою, то від цього може бути тільки користь. Однак хворі суглоби – це пряме протипоказання загартовуванню.

Також у цьому випадку не можна і переохолоджуватись — не варто тренуватися на вулиці у дуже легкому одязі в зимовий період. Через холод можуть почати прогресувати запальні процеси, внаслідок чого суглоби починають боліти ще сильніше.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Лондоні стався напад в єврейському районі: Стармер скликає засідання 30 апреля 2026

Останніми тижнями випадки атак почастішали в Голдерс-Грін, районі Лондона, де проживає велика єврейська громада.

Пташка з Азовсталі в образі "леді на максималках" відвідала івент Готочкіної 29 апреля 2026

Парамедикиня зробила селфі, показавши, який мейк "леді на максималках" їй зробили для зіркового івенту

Зʼявилося відео з 86-річчя легендарного Аль Пачіно, який уже нечасто виходить в світ 29 апреля 2026

Торт із фото та вірусний танець: зʼявилося відео з 86-річчя легендарного Аль Пачіно, який уже нечасто виходить в світ Актор насолоджується своїм життям

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

стомотологія Н+  
стомотологія Н+

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше