Чому фізичне навантаження погано впливає на суглоби

7 апреля 2026

Тут головне - знати норму.

суглоб

Перша причина, що згубно впливає на суглоби, - це ударне навантаження. Наприклад, коли ми біжимо, то відштовхуємось від землі ногами, а потім на них приземляємось — усією вагою тиснемо на суглоби та кістки. Таке постійне ударне та посилене інтенсивне навантаження виснажує відновлювальні ресурси і згодом призводить до болю та запалення. Якщо у вас болять коліна, то замість бігу вам краще, наприклад, зайнятися велотренуванням. Також варто бути обережними під час вправ, де відбувається велике навантаження на кисті рук (віджимання, стійки на руках).


Наступний фактор - це незручне або неправильне взуття. Якщо після занять спортом у вас болять ноги, ви щось відчуваєте в районі гомілкостопного або кульшового суглобів, то зверніть увагу на взуття. Швидше за все, у ньому криється причина цієї проблеми. Щоб виправити цю ситуацію, можна разом із фахівцем підібрати, наприклад, спеціальні ортопедичні спортивні кросівки.

Холодне повітря, вода, а також будь-яка ситуація, де ми його відчуваємо, зокрема й загартовування. Багато хто вважає, що якщо ми гартуємося крижаною або прохолодною водою, то від цього може бути тільки користь. Однак хворі суглоби – це пряме протипоказання загартовуванню.

Також у цьому випадку не можна і переохолоджуватись — не варто тренуватися на вулиці у дуже легкому одязі в зимовий період. Через холод можуть почати прогресувати запальні процеси, внаслідок чого суглоби починають боліти ще сильніше.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Продюсер Олі Полякової оскандалився через заяву про геїв у вишиванках і натякнув, чого бояться зірки із бронюванням 22 июня 2026

Продюсер Олі Полякової оскандалився через заяву про геїв у вишиванках і натякнув, чого бояться зірки із бронюванням У мережі звернули увагу на збір узагальнень та стереотипів від продюсера

Погрози Трампа нашкодили перемовам з Іраном - CNN 22 июня 2026

Погрози Трампа призвели до того, що переговори між США та Іраном зайшли в глухий кут, але ще не завершилися.

Чому не можна спати з мокрим волоссям: 3 аргументи від лікарів 22 июня 2026

Після вечірнього душа у багатьох людей виникає спокуса відразу лягти в ліжко та заснути з…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

MAJESTIC MARVEL s.r.o. 0.5
MAJESTIC MARVEL s.r.o.

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше