ТОнеТО | Чому кава не бадьорить зранку: несподівані причини | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Чому кава не бадьорить зранку: несподівані причини

14 декабря 2024

Каву краще вживати за 10-15 хвилин після сніданку.

Багато людей вже не можуть уявити своє життя без кави. Нерідко вона стає єдиним способом збадьоритися. Такий ефект кава має завдяки кофеїну. Він блокує аденозинові рецептори, які викликають сонливість.

На певний час кофеїн дасть ефект: сповнить енергією, змусить прокинутися, покращить короткочасну пам’ять. Та якщо перевищити норму й вживати напій надто часто, усі ці приємні ефекти зникнуть.

Якщо ви вживаєте багато кофеїновмісних продуктів, організм до них звикає. Насправді, щоб відчути бажаний ефект без шкоди для здоров’я, треба значно зменшити дози кофеїну на кілька тижнів.

Крім того, цукор пригнічує дію кофеїну, тому для максимального ефекту бадьорості краще вживати каву без нього.

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Тоді рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну.

Раніше ми писали, чому не можна пити чай із молоком. Більше про це читайте у новині.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Палеонтологія передбачає роботу з окам'янілими слідами життєдіяльності доісторичних мешканців нашої планети та їхніми залишками, але подібний матеріал не завжди просто систематизувати та ідентифікувати. Німецькі вчені використали штучний інтелект для пошуку восьми типових рис відбитків кінцівок динозаврів, які дозволяють точніше ідентифікувати їхніх власників.

США знову закликали американців негайно покинути Іран 6 февраля 2026

Американцям радять від'їздити з Ірану через сухопутні кордони з сусідніми країнами, зокрема Вірменією або Туреччиною.

Apple заморозила створення ШІ-асистента для зміцнення здоров'я 6 февраля 2026

Компанія Apple прийняла рішення припинити проект Project Mulberry, спрямований на створення віртуального ШІ-асистента для зміцнення здоров'я. Як причину називається переоцінка підходу компанії до ринку оздоровчих послуг, повідомляє Bloomberg.