ТОнеТО | Чому кава не бадьорить зранку: несподівані причини | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Чому кава не бадьорить зранку: несподівані причини

14 декабря 2024

Каву краще вживати за 10-15 хвилин після сніданку.

Багато людей вже не можуть уявити своє життя без кави. Нерідко вона стає єдиним способом збадьоритися. Такий ефект кава має завдяки кофеїну. Він блокує аденозинові рецептори, які викликають сонливість.

На певний час кофеїн дасть ефект: сповнить енергією, змусить прокинутися, покращить короткочасну пам’ять. Та якщо перевищити норму й вживати напій надто часто, усі ці приємні ефекти зникнуть.

Якщо ви вживаєте багато кофеїновмісних продуктів, організм до них звикає. Насправді, щоб відчути бажаний ефект без шкоди для здоров’я, треба значно зменшити дози кофеїну на кілька тижнів.

Крім того, цукор пригнічує дію кофеїну, тому для максимального ефекту бадьорості краще вживати каву без нього.

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Тоді рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну.

Раніше ми писали, чому не можна пити чай із молоком. Більше про це читайте у новині.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Головним завданням військової стратегії Берліну є протидія загрозам з боку Москви, пояснив голова Міноборони ФРН.

Кардашян зазнімкували за обіймами з бойфрендом на пляжі в Малібу 23 апреля 2026

Теледіва Кім Кардашян та її бойфренд, британський чемпіон Формули-1 Льюїс Гамільтон влаштували собі романтичне побачення на пляжі в Малібу, де їх зазнімкували за цілунками та обіймами

ЄС все ж таки дозволить незнімні батареї в смартфонах, але будуть лазівки 23 апреля 2026

У 2027 році вступають в силу нові вимоги, що пред'являються до смартфонів, які продаються на території Європейського Союзу. Загальноприйнята думка стверджує, що вони повинні будуть комплектуватися знімними акумуляторами, але детальне вивчення документів показало, що це не зовсім вірно, пише ресурс 9to5Google.