Стало відомо, чому у відпустці часто скаче тиск

Справа в тому, що організм не здатний миттєво перейти з режиму хронічного стресу на розслаблення. Коли людина тривалий час живе у стані напруги, з високим рівнем тривоги та постійним внутрішнім контролем, її нервова система звикає функціонувати в режимі підвищеної готовності. І навіть коли зовнішні навантаження зникають, тіло не може одразу заспокоїтися.

Під час відпочинку ситуація ускладнюється кількома факторами:

1. Знижується кількість відволікаючих моментів, і людина починає пильніше прислухатися до власних відчуттів - помічає серцебиття, дихання, найменші зміни у роботі організму;

2. Змінюється звичний режим: порушується графік сну, трансформуються харчові навички, змінюється рівень фізичної активності;

3. Додаються додаткові стресори: перельоти, зміна клімату, спека, вживання алкоголю.

Все це може посилити фізіологічні симптоми. У відповідь на них людина починає тривожитися ще більше, концентруючись на своєму самопочутті. Так виникає замкнене коло: чим активніша людина намагається контролювати свій стан, тим яскравіше виявляються неприємні відчуття. Тому потрібно знизити внутрішню напругу та відновити відчуття безпеки.