Продукти, в яких міститься багато клітковини
15 мая 2026
Клітковина приносить користь нашому організму.
Існують продукти, які містять у своєму складі обидва види клітковини. Перше – це листова зелень. Також усі види капусти, які буквально працюють як щітка для нашого кишківника.
Крохмалисті овочі: картопля, буряк, морква, гарбуз. Щоб вони принесли максимум користі, їх потрібно вживати охолодженими. У холодному вигляді крохмаль стає резистентним, що дуже корисно для мікробіоми. Ще один незвичайний продукт — це псиліум, або лушпиння подорожника.
Для підтримки здоров'я дорослій людині варто регулярно вживати від 20 до 40 г клітковини на добу.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В країні НАТО раптово дали повітряну тривогу: деталі 3 августа 2026
В Румунії зафіксували невідому повітряну ціль поблизу річкового кордону з Україною. Вона не перетинала повітряний простір країни.
Мита Трампа ускладнили ухвалення санкцій проти РФ 3 августа 2026
Невдоволення викликає положення законопроекту, що дозволяє Трампу запроваджувати високі мита проти країн, які закуповують великі обсяги російських енергоносіїв.
Майбутній діабет 2 типу стає помітний в підлітковому віці 3 августа 2026
Дослідники констатують, що показники ІМТ в підлітковому віці дозволяють визначити схильність людини діабету 2 типу.…
4.9
1.5
