Продукти, в яких міститься багато клітковини
15 мая 2026
Клітковина приносить користь нашому організму.
Існують продукти, які містять у своєму складі обидва види клітковини. Перше – це листова зелень. Також усі види капусти, які буквально працюють як щітка для нашого кишківника.
Крохмалисті овочі: картопля, буряк, морква, гарбуз. Щоб вони принесли максимум користі, їх потрібно вживати охолодженими. У холодному вигляді крохмаль стає резистентним, що дуже корисно для мікробіоми. Ще один незвичайний продукт — це псиліум, або лушпиння подорожника.
Для підтримки здоров'я дорослій людині варто регулярно вживати від 20 до 40 г клітковини на добу.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Буданов оцінив, чи зможе РФ завдати ядерного удару 15 мая 2026
Росія хоч і має можливість завдати ядерного удару будь-коли, але це питання політичної волі, зауважив очільник ОП.
У Києві ракета зруйнувала будинок, де раніше мешкав загиблий український військовий: загинула його донька 15 мая 2026
У Києві ракета зруйнувала будинок, де раніше мешкав загиблий український військовий: загинула його донька. Фото Ще одна дитина загиблого героя залишається під завалами
Макрону закидають роман з ірансько-французькою актрисою: що відомо 14 мая 2026
Президента Франції Емманюеля Макрона підозрюють у романі з акторкою. Подейкують, що через їхнє листування він отримав ляпаса від дружини, Бріджит Макрон.
0.4
