Чтение электронных книг на ночь приводит к нарушениям сна
23 января 2015
Американские ученые исследовали влияние чтения с электронных носителей со светящимися экранами на сон. Работа показала, что синий свет, излучаемый экранами гаджетов, способствует нарушениям сна.
В ходе работы специалисты наблюдали за 12 участниками эксперимента, которые в течение нескольких часов перед сном читали либо бумажные книги, либо книги на электронных носителях со светящимися экранами.
Ведущий автор исследования Анна-Мария Чан заявляет, что синий свет, испускаемый гаджетами, нарушал циркадные ритмы организма и препятствовал выработке мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы.
В результате этого люди, читавшие книги на электронных устройствах, вечером не чувствовали желания спать, дольше засыпали, а также проводили меньше времени в фазе быстрого сна.
По словам ученых, подобное влияние техники на наш сон – настоящий бич XXI века: подавление выработки мелатонина грозит не только нарушениями сна, но и повышенным риском образования рака простаты, молочной железы, а также колоректального рака.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Окрема кімната для одягу, батут під дахом і сауна: зірка "Дизель шоу" провела екскурсію своїм триповерховим будинком за $200 тисяч У цьому просторому помешканні зіркова родина живе понад п’ять років
ЗМІ дізналися деталі параду на День народження Трампа 16 мая 2025
Захід, вартість якого оцінюють у $30-45 млн доларів, передбачає проїзд танків вулицями столиці, авіашоу, історичну реконструкцію та салют.
Донька Трампа Тіффані стала мамою та розсекретила імʼя первістка 16 мая 2025
Донька Трампа Тіффані стала мамою та розсекретила імʼя первістка. Фото Майже до останнього ніхто публічно не знав стать дитини
0.1
4.6