Чтение электронных книг на ночь приводит к нарушениям сна
23 января 2015
Американские ученые исследовали влияние чтения с электронных носителей со светящимися экранами на сон. Работа показала, что синий свет, излучаемый экранами гаджетов, способствует нарушениям сна.
В ходе работы специалисты наблюдали за 12 участниками эксперимента, которые в течение нескольких часов перед сном читали либо бумажные книги, либо книги на электронных носителях со светящимися экранами.
Ведущий автор исследования Анна-Мария Чан заявляет, что синий свет, испускаемый гаджетами, нарушал циркадные ритмы организма и препятствовал выработке мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы.
В результате этого люди, читавшие книги на электронных устройствах, вечером не чувствовали желания спать, дольше засыпали, а также проводили меньше времени в фазе быстрого сна.
По словам ученых, подобное влияние техники на наш сон – настоящий бич XXI века: подавление выработки мелатонина грозит не только нарушениями сна, но и повышенным риском образования рака простаты, молочной железы, а также колоректального рака.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Біограф Маска заявив, що той божеволіє 8 января 2025
Якби Маск не володів багатьма важливими для цивілізації галузями, ситуація не викликала б занепокоєння.
Руслана замилувала фанів фото з мамою-іменинницею 8 января 2025
Співачка Руслана Лижичко привітала з 75-річчям свою маму Ніну Аркадіївну, поділившись у Instagram ніжними фото з нею.
Разработка сайтов в Кривом Роге: как выбрать профессиональную веб-студию? 8 января 2025
В современном мире эффективное онлайн-присутствие — это не роскошь, а необходимость для любого бизнеса. Разработка сайтов в Кривом Роге стала популярной услугой, поскольку местные компании стремятся улучшить свои позиции на рынке и привлечь больше клиентов через интернет.
5.0
0.1