Чтение электронных книг на ночь приводит к нарушениям сна
23 января 2015
Американские ученые исследовали влияние чтения с электронных носителей со светящимися экранами на сон. Работа показала, что синий свет, излучаемый экранами гаджетов, способствует нарушениям сна.
В ходе работы специалисты наблюдали за 12 участниками эксперимента, которые в течение нескольких часов перед сном читали либо бумажные книги, либо книги на электронных носителях со светящимися экранами.
Ведущий автор исследования Анна-Мария Чан заявляет, что синий свет, испускаемый гаджетами, нарушал циркадные ритмы организма и препятствовал выработке мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы.
В результате этого люди, читавшие книги на электронных устройствах, вечером не чувствовали желания спать, дольше засыпали, а также проводили меньше времени в фазе быстрого сна.
По словам ученых, подобное влияние техники на наш сон – настоящий бич XXI века: подавление выработки мелатонина грозит не только нарушениями сна, но и повышенным риском образования рака простаты, молочной железы, а также колоректального рака.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стали відомі 9 схвалених лікарями способів вивести зайву рідину з організму 4 августа 2026
Можуть допомогти і розминка, і зміни в харчуванні. Як зрозуміти, що в організмі є зайва…
Wildberries втратив приблизно 20% складів через удари України - ЗМІ 4 августа 2026
Станом на 2 серпня загальна площа атакованих складів компанії досягла 1,21-1,47 млн кв. метрів.
How Consumer Electronics Shoppers Can Use Organized Website Collections 4 августа 2026
Learn how consumer electronics shoppers can organize product specifications, reviews, retailers, warranty details, and price-comparison resources for better purchasing decisions.
4.0