Чтение электронных книг на ночь приводит к нарушениям сна
23 января 2015
Американские ученые исследовали влияние чтения с электронных носителей со светящимися экранами на сон. Работа показала, что синий свет, излучаемый экранами гаджетов, способствует нарушениям сна.
В ходе работы специалисты наблюдали за 12 участниками эксперимента, которые в течение нескольких часов перед сном читали либо бумажные книги, либо книги на электронных носителях со светящимися экранами.
Ведущий автор исследования Анна-Мария Чан заявляет, что синий свет, испускаемый гаджетами, нарушал циркадные ритмы организма и препятствовал выработке мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы.
В результате этого люди, читавшие книги на электронных устройствах, вечером не чувствовали желания спать, дольше засыпали, а также проводили меньше времени в фазе быстрого сна.
По словам ученых, подобное влияние техники на наш сон – настоящий бич XXI века: подавление выработки мелатонина грозит не только нарушениями сна, но и повышенным риском образования рака простаты, молочной железы, а также колоректального рака.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Леся Нікітюк з нагоди свого 38-річчя замилувала фото з 4-місячним сином 20 октября 2025
Телеведуча Леся Нікітюк показала рідкісні фото зі своїм 4-місячним синочком від військовослужбовця Дмитра Бабчука з нагоди свого 38-річчя.
Трамп зреагував на відновлення бойових дій у Газі 20 октября 2025
ЦАХАЛ знищив кілька опорних пунктів і військових споруд, де була зафіксована терористична активність Хамас.
Атака на РФ: в Оренбурзі і Самарі горять газзавод і НПЗ 20 октября 2025
Через загрозу безпілотників роботу аеропортів у Оренбурзі та Самарі було тимчасово припинено.
5.0
0.3