Чтение перед сном влияет на качество ночного отдыха
19 марта 2016
Группа специалистов реализовала интересный эксперимент, благодаря которому врачи зафиксировали, что чтение перед сном влияет на качество ночного отдыха.
Следует заметить, что инициаторами лабораторных и клинических проектов стали сотрудники из университета Бергена, расположенного в Норвегии. По мнению ведущих ученых, чтение с планшета может затруднить процесс засыпания. Более того, такое занятие способствует сокращению фазы медленного сна, ответственного за восстановительный эффект от ночного отдыха. Во время осуществления испытаний врачи задействовали 16 здоровых добровольцев.
Возраст респондентов варьировался от 22 до 33 лет. В первый день исследования представители слабого и сильного пола имели возможность выспаться, во второй день в течение получаса добровольцы читали перед сном при помощи современного технологического гаджета. На третий день реализации экспериментов респонденты использовали перед сном традиционную бумажную книгу.
Основываясь на показателях электроэнцефалограммы мозга, научные работники заметили, что чтение с IPad приводит к уменьшению фазы медленного сна. Специалисты доказали, что центральный отдел нервной системы людей воспринимает синее освещение, как дневной свет.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Макрон відмовився складати повноваження президента 14 октября 2025
Французький президент пояснив своє рішення необхідністю "забезпечувати стабільність" в країні.
Світлана Білоножко назвала двох російських зірок, які прикидалися "своїми" серед українців 14 октября 2025
"Хочу дати в мордяку!" Світлана Білоножко назвала двох російських зірок, які прикидалися "своїми" серед українців За одного з них взялася СБУ
Чоловічі костюми і любов до хрестів: які образи Даян Кітон стали культовими. Фото 14 октября 2025
11 жовтня у віці 79 років померла американська актриса Даян Кітон. Вона була відома не тільки своїми яскравими ролями, починаючи з "Хрещеного батька", а й завдяки своєму невимушеному підходу до одягу. У всій історії Голлівуду важко уявити постать, яка б мала такий особистий стиль, як вона.
4.1
0.4