Чтение перед сном влияет на качество ночного отдыха
19 марта 2016
Группа специалистов реализовала интересный эксперимент, благодаря которому врачи зафиксировали, что чтение перед сном влияет на качество ночного отдыха.
Следует заметить, что инициаторами лабораторных и клинических проектов стали сотрудники из университета Бергена, расположенного в Норвегии. По мнению ведущих ученых, чтение с планшета может затруднить процесс засыпания. Более того, такое занятие способствует сокращению фазы медленного сна, ответственного за восстановительный эффект от ночного отдыха. Во время осуществления испытаний врачи задействовали 16 здоровых добровольцев.
Возраст респондентов варьировался от 22 до 33 лет. В первый день исследования представители слабого и сильного пола имели возможность выспаться, во второй день в течение получаса добровольцы читали перед сном при помощи современного технологического гаджета. На третий день реализации экспериментов респонденты использовали перед сном традиционную бумажную книгу.
Основываясь на показателях электроэнцефалограммы мозга, научные работники заметили, что чтение с IPad приводит к уменьшению фазы медленного сна. Специалисты доказали, что центральный отдел нервной системы людей воспринимает синее освещение, как дневной свет.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Брежнєва у кремовому максі з відкритими плечима попозувала на хіднику у Каннах 17 мая 2026
Співачка Віра Брежнєва у розкішній сукні від українського бренду пройшлася хідником Каннського кінофестивалю. Деталі читайте тут.
В АТЕШ заявили, що "осліпили" частину ППО Москви 17 мая 2026
Система ППО під столицею РФ втратила частину точок спостереження після диверсії партизанів на кількох вишках зв’язку.
Уперше за 18 років Папа Римський відвідає Францію 17 мая 2026
Поїздка організовується на запрошення президента Франції, церковної влади країни та гендиректора ЮНЕСКО.
4.5