Чтение перед сном влияет на качество ночного отдыха
19 марта 2016
Группа специалистов реализовала интересный эксперимент, благодаря которому врачи зафиксировали, что чтение перед сном влияет на качество ночного отдыха.
Следует заметить, что инициаторами лабораторных и клинических проектов стали сотрудники из университета Бергена, расположенного в Норвегии. По мнению ведущих ученых, чтение с планшета может затруднить процесс засыпания. Более того, такое занятие способствует сокращению фазы медленного сна, ответственного за восстановительный эффект от ночного отдыха. Во время осуществления испытаний врачи задействовали 16 здоровых добровольцев.
Возраст респондентов варьировался от 22 до 33 лет. В первый день исследования представители слабого и сильного пола имели возможность выспаться, во второй день в течение получаса добровольцы читали перед сном при помощи современного технологического гаджета. На третий день реализации экспериментов респонденты использовали перед сном традиционную бумажную книгу.
Основываясь на показателях электроэнцефалограммы мозга, научные работники заметили, что чтение с IPad приводит к уменьшению фазы медленного сна. Специалисты доказали, что центральный отдел нервной системы людей воспринимает синее освещение, как дневной свет.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китай наступає на п’яти Південній Кореї у виробництві пам’яті 16 сентября 2026
Якщо раніше представники південно-корейської напівпровідникової промисловості оцінювали відставання своїх китайських колег приблизно в п’ять років, то тепер розрив у найскладнішому напрямі — пам’яті HBM — скоротився до трьох, а в інших напрямках взагалі вимірюється одним або двома роками.
Помічник Путіна пригрозив знищити Польщу за "два-три дні" 16 сентября 2026
Патрушев звинуватив польського міністра у "русофобському чаді" та "небажанні забезпечити мирне існування Польщі".
Вільнюський аеропорт зупиняв роботу: назвали причину 16 сентября 2026
У Вільнюському аеропорту вранці 15 вересня тимчасово призупинили польоти. Причиною став невідомий об’єкт, який досліджували військові.
4.4
