Чтение перед сном влияет на качество ночного отдыха

19 марта 2016

Группа специалистов реализовала интересный эксперимент, благодаря которому врачи зафиксировали, что чтение перед сном влияет на качество ночного отдыха.

Следует заметить, что инициаторами лабораторных и клинических проектов стали сотрудники из университета Бергена, расположенного в Норвегии. По мнению ведущих ученых, чтение с планшета может затруднить процесс засыпания. Более того, такое занятие способствует сокращению фазы медленного сна, ответственного за восстановительный эффект от ночного отдыха. Во время осуществления испытаний врачи задействовали 16 здоровых добровольцев.

Возраст респондентов варьировался от 22 до 33 лет. В первый день исследования представители слабого и сильного пола имели возможность выспаться, во второй день в течение получаса добровольцы читали перед сном при помощи современного технологического гаджета. На третий день реализации экспериментов респонденты использовали перед сном традиционную бумажную книгу.

Основываясь на показателях электроэнцефалограммы мозга, научные работники заметили, что чтение с IPad приводит к уменьшению фазы медленного сна. Специалисты доказали, что центральный отдел нервной системы людей воспринимает синее освещение, как дневной свет.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Дослідники Microsoft попередили, що ШІ-моделі поки що не готові до складного класу завдань 12 мая 2026

Дослідники Microsoft встановили, що навіть найсучасніші ШІ-моделі допускають суттєві помилки під час виконання тривалих багатоетапних завдань. У процесі тестування такі провідні моделі, як Gemini 3.1 Pro, Claude 4.6 Opus та GPT 5.4, втратили в середньому 25 % змісту документів, які були делеговані їм для автономної роботи.

Стало відомо, де і коли дивитися Євробачення-2026 та як голосувати 11 мая 2026

Стало відомо, де і коли дивитися Євробачення-2026 та як голосувати

Шарліз Терон замилувала рідкісними фото з прийомними дочками 11 мая 2026

Американська акторка Шарліз Терон з нагоди свята поділилася ніжними фото зі своїми двома прийомними дочками та помилувалася спогадами з їхнього дитинства

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше