Что надо делать для здоровья каждое утро

25 марта 2016

Просыпаясь утром, у нас почти всегда не хватает времени ни на что, но эксперты утверждают, что именно в это время мы можем наладить все внутренние процессы своего организма и стать здоровее. Когда организм просыпается, все органы, системы, мышцы пребывают в «спящем» состоянии и только мы можем самостоятельно их разбудить. Необходимо всего несколько минут потратить после пробуждения, чтобы целый день быть бодрыми.

Что надо делать для здоровья каждое утро:

1. Как только вы встали с постели, сделайте 5-минутную разминку для суставов, потянитесь и ваш позвоночник будет гибким всегда, что уже свидетельствует о здоровье костной системы.

2. Приготовьте для себя напиток-изотоник: в стакан чистой воды добавьте сок половинки лимона, соль на кончике ложки и одну чайную ложку меда. Эта вода запустит в работу кишечник, нормализует натрий-калиевый баланс в организме, тем самым защитит вас от отеков и обезвоживания. Кстати, благодаря этому утреннему напитку у вас на целый день снизится аппетит в сторону сладкой пищи.

3. Еще перед сном вам нужно залить одну столовую ложку семян льна чистой водой в маленькой чашке или миске, а утром съесть и выпить все, что получилось. Лен богат клетчаткой, которая благотворно воздействует на пищеварительную систему, она обволакивает слизистые оболочки желудка и кишечника, успокаивает их и снимает воспаление, выводит шлаки и ускоряет метаболизм.

4. Теперь самое противное для многих, но очень полезное для здоровья — выпить столовую ложку льняного масла. Если вы не можете этого сделать, то разведите его с соком лимона. Помните, льняное масло очень быстро теряет свои свойства, поэтому бутылочку масла вам нужно успеть использовать в течение десяти дней.

5. Последним, что вы должны сделать утром — это принять душ. Все, как один, специалисты по здоровью настаивают на том, чтобы душ был контрастным. Если вы до сих пор не привыкли принимать именно контрастный душ, то начните прямо с сегодня, потому как он улучшает кровообращение, очищает глубоко поры и закрывает их, разглаживает кожу, избавляет от целлюлита, предотвращает процесс старения и так далее. Кстати, начинать принимать душ вы должны с горячей воды, а заканчивать — холодной.

Выполняйте правила здорового утра - и ваш иммунитет будет всегда на высоте, более того, через какое-то время вы заметите, что состояние вашего общего здоровья значительно улучшилось.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Розпочалося інтернет-голосування за представників громадськості при НСЗУ 21 октября 2025

На офіційному сайті Національна служба здоров’я України стартувало рейтингове онлайн-голосування за кандидатів до Ради громадського контролю при відомстві...

Дружина Сталлоне припустила, чому серед зіркових нащадків більшає трансгендерів 21 октября 2025

Дружина американського актора Сильвестра Сталлоне, Дженніфер Флавін вважає, що в тім, що серед золотої молоді Голлівуду дедалі більшає трансгендерів, є провина їхніх батьків.

Наушники Apple — идеальный спутник для спорта и активного образа жизни 21 октября 2025

Музыка помогает сосредоточиться, добавить энергии и задать правильный ритм тренировке. Для тех, кто не представляет свою активность без любимых треков, наушники Apple стали надежным выбором

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Next Level English 5.0
Next Level English

Отзывов: 1

Бьютіфул Лайф 5.0
Бьютіфул Лайф

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше