25 марта 2016
Просыпаясь утром, у нас почти всегда не хватает времени ни на что, но эксперты утверждают, что именно в это время мы можем наладить все внутренние процессы своего организма и стать здоровее. Когда организм просыпается, все органы, системы, мышцы пребывают в «спящем» состоянии и только мы можем самостоятельно их разбудить. Необходимо всего несколько минут потратить после пробуждения, чтобы целый день быть бодрыми.
Что надо делать для здоровья каждое утро:
1. Как только вы встали с постели, сделайте 5-минутную разминку для суставов, потянитесь и ваш позвоночник будет гибким всегда, что уже свидетельствует о здоровье костной системы.
2. Приготовьте для себя напиток-изотоник: в стакан чистой воды добавьте сок половинки лимона, соль на кончике ложки и одну чайную ложку меда. Эта вода запустит в работу кишечник, нормализует натрий-калиевый баланс в организме, тем самым защитит вас от отеков и обезвоживания. Кстати, благодаря этому утреннему напитку у вас на целый день снизится аппетит в сторону сладкой пищи.
3. Еще перед сном вам нужно залить одну столовую ложку семян льна чистой водой в маленькой чашке или миске, а утром съесть и выпить все, что получилось. Лен богат клетчаткой, которая благотворно воздействует на пищеварительную систему, она обволакивает слизистые оболочки желудка и кишечника, успокаивает их и снимает воспаление, выводит шлаки и ускоряет метаболизм.
4. Теперь самое противное для многих, но очень полезное для здоровья — выпить столовую ложку льняного масла. Если вы не можете этого сделать, то разведите его с соком лимона. Помните, льняное масло очень быстро теряет свои свойства, поэтому бутылочку масла вам нужно успеть использовать в течение десяти дней.
5. Последним, что вы должны сделать утром — это принять душ. Все, как один, специалисты по здоровью настаивают на том, чтобы душ был контрастным. Если вы до сих пор не привыкли принимать именно контрастный душ, то начните прямо с сегодня, потому как он улучшает кровообращение, очищает глубоко поры и закрывает их, разглаживает кожу, избавляет от целлюлита, предотвращает процесс старения и так далее. Кстати, начинать принимать душ вы должны с горячей воды, а заканчивать — холодной.
Выполняйте правила здорового утра - и ваш иммунитет будет всегда на высоте, более того, через какое-то время вы заметите, что состояние вашего общего здоровья значительно улучшилось.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Донорка нирки Селени Гомес висловилася про її весілля, на якому не була 8 октября 2025
37-річна Франсія Раїса - дівчина, яка віддала Гомес нирку
З початку року північнокорейські хакери вкрали криптовалюту на $2 мільярди — це рекорд 8 октября 2025
Добиччю хакерів з КНДР з початку року стали криптовалютні активи на загальну суму понад $2 млрд, підрахували експерти Elliptic — це рекордна для північнокорейських кіберзлочинців сума за такий термін. В цілому вони вкрали коштів більше ніж на $6 млрд.
РФ поширила новий фейк про польських найманців і наркотики - ЦПД 8 октября 2025
Пропагандистські медіа стверджують, що так звані "найманці з Польщі" вживають наркотики, які дозволяють їм не спати і не їсти протягом двох тижнів.