6 октября 2014
Мы решили похудеть, и сели на диету. Но из за ограничения в еде, в течении всего дня ощущаем дискомфорт от чувства голода. И это не психологическая не готовность.
Просто организм не привык к ограничению в еде. Но не будем сразу отказываться от диеты. Мы свободно можем снизить объём потребляемой пищи, если правильно распределим несколько литров жидкости, которые необходимо выпивать в течении суток.
Напитки помогут «перехитрить» наш желудок, создать иллюзию насыщения.
Будем отталкиваться от того, что температура напитков повлияет на то, как быстро наш организм усвоит жидкость. Горячие и тёплые напитки лучше принимать в течении всего дня. Делать это лучше между основными приёмами пищи. Организм очень быстро реагирует на них.
Холодные – активно вмешиваются в процесса пищеварения. Если перед приёмом пищи, за 15-20 минут, выпить стакан воды — это поможет нам быстрее насытиться.
Останавливаться на общеизвестных фактах не будем. Напомним только, что водный баланс в организме играет большую роль.
В первую очередь давайте обратим внимание на воду. Постараемся чтобы питьевая вода была фильтрованная и не газированная. Очень хорошо помогает обменным процессам, в период нашей диеты, талая вода. Приготовить талую воду не сложно. Пластиковую бутылку с водой замораживаем в морозильной камере.
Внутри бутылки мы увидим непрозрачный, светлый стержень, до него-то нам и нужно добраться. Естественным путём таяния, или под струёй горячей воды в нашей бутылке образуется жидкость. Начальную жидкость сольём, а воду полученную от таяния светлого стержня сливаем в кувшин. Теперь у нас есть талая вода, необходимая нам.
В период диеты, не нужно пить много минеральной воды. Все излишние соли и минералы не принесут пользы, когда мы боремся с лишним весом.
Газированные «колу» и «ситро» давайте заменим отваром из овса и льняного семени. На ночь полстакана овса заливаем одним литром чистой, фильтрованной холодной воды.
Утром сюда же добавляем одну столовую ложку льняного семени, и ставим на маленький огонь на полчаса. Этот отвар помогает очиститься печени, уменьшает аппетит. Очищается и кишечник, улучшается его работа.
Очень необходимы, в период диеты горячие напитки, без всяких конфет и печенья. Перво-наперво это чай, повышающий тонус, бодрящий и душистый. Можно и чёрный, и зелёный. Приятное тепло на полчаса создаст полное ощущение сытости.
Приятным десертом будет витаминный кисель. Он и аппетит собьёт, и голод утолит.
В период диеты лучше пользоваться не сахаром, а мёдом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Сумська розказала про нові захоплення дочки, яка відмовилася від акторства 30 июня 2025
Акторка Ольга Сумська зізналася, чим захоплюється її молодша донька, 23-річна Ганна, яка нещодавно заявила, що не хоче продовжувати будувати акторську кар'єру, як її батьки.
Іран почав ремонт ядерних об'єктів після ударів США - ISW 30 июня 2025
Тегеран засипав кратер, який утворився через американські протибункерні бомби GBU-57, зазначають аналітики.
Ексдружина Кличка без мейку поніжилася в ліжку у пеньюарі та на пляжі у бікіні 30 июня 2025
Колишня дружина мера Києва Віталія Кличка, 51-річна модель Наталя Єгорова без макіяжу поніжилася у ліжку у пеньюарі.