Что нужно чтобы тело было здоровым

Каждой женщине хочется чувствовать себя здоровой, энергичной и молодой. Чтобы этого достичь, большинству из нас нужно поддерживать тело в тонусе. Физические упражнения, специальные маски, гидротерапия и массаж доставят телу максимум удовольствия и пользы.

Начинайте свой день с гимнастики – всего 10-15 минут настроят вас на активность в течение всего дня. Упражнения желательно проводить не менее, чем за полчаса до завтрака, или через час после него. Ну а регулярному фитнесу в зале желательно уделять не менее 2-3 часов в неделю. Танцы тоже отлично укрепляют все группы мышц.

Весь комплекс по уходу за телом вам, конечно, предложат в СПА-салоне. Опытные специалисты расскажут об особенностях каждой процедуры и предложат оптимальные для вас маски и обёртывания. Жаль, что салон не удаётся посещать часто. Тем не менее, отказываться от процедур не стоит. Вы вполне можете устроить СПА на дому. Для этого нужны всего лишь ванна или душ, а также любимые препараты по уходу за телом. Ванна, конечно, больше подходит для релаксации. Опять же – в неё можно добавить любимое ароматическое масло. Несколько капель масла смешайте со столовой ложкой молока, и только потом добавляйте в ванну. Иначе масло не разойдётся в воде равномерно.

Процедура вдыхания ароматов называется ароматерапией.Помните, что ароматические масла имеют разные свойства. Например, апельсин бодрит, лаванда успокаивает, а герань снимает головную боль. Перед тем, как расслабиться в ванне желательно сделать лёгкий пилинг тела. Пилинг удалит ороговевшие частички кожи и откроет поры. В качестве скраба может выступать мелкая морская соль, молотый кофе или готовые косметические продукты. В ванне не рекомендуется лежать более 10-15 минут. Вода должна быть не слишком горячей. В противном случае вместо расслабления вы рискуете приобрести разбитое состояние.

После ванны можно приступать к обертывании. Хорошо намажьте тело морской грязью, клюквенной смесью (1 часть клюквенной мякоти на 3 части белой глины) или шоколадной маской (како-порошок разводится с водой до консистенции сметаны). Накройтесь пищевой плёнкой и большим полотенцем. Через 10 минут смойте маску под душем. В завершение несколько раз смените воду душа с горячей на прохладную – это придаст коже упругость и способствует закаливанию.

После душа увлажните тело кремом и приступайте к массажу. Самостоятельно можно сделать антицеллюлитный массаж бёдер и ягодиц. В качестве массажного масла можно использовать оливковое. Если же вы посещаете салон, то можете рассчитывать на полноценный профессиональный массаж. Не забывайте об общем массаже всего тела - он принесёт ощущение лёгкости.

Позаботьтесь о своём теле. И тогда тело сможет позаботиться о вас.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua