23 марта 2016
Исследование, опубликованное в Journal Of Clinical Sleep Medicine, утверждает, что ученым удалось раскрыть секрет хорошего ужина перед сном. Такого, чтобы «слоники по животу» всю ночь не топтались.
Перед сном полезно есть продукты с высоким содержанием клетчатки и низким уровнем насыщенных жиров и углеводов. То есть салатик и стакан кефира, ну, может быть, еще яйцо всмятку без хлеба – и у вас будет здоровый сытый сон.
И наоборот, сахара и насыщенные жиры с низким уровнем клетчатки будут мешать вам спать и подействуют на вас возбуждающе. Это, кстати, хорошая новость, если у вас запланирована очень романтическая ночь и спать вы не собирались и так.
Для тех, кто решил все-таки пойти на пищевое преступление против своей талии: плохой сон будет прямо влиять на ваше желание наесться завтра сладкого и мучного. И это тоже доказано исследованиями. Вот такой замкнутый круг, и разрывать его нужно прямо с вечера.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Венс назвав "жартом" нападки Трампа на Папу Римського 14 апреля 2026
Публікації президента США в соцмережах - це "нефільтрований" спосіб донести позицію до людей напряму, вважає урядовець.
Тоня Матвієнко заговорила про абʼюз у першому шлюбі та зізналася, чому покинула чоловіка, від якого народила в 17 років 14 апреля 2026
Тоня Матвієнко заговорила про абʼюз у першому шлюбі та зізналася, чому покинула чоловіка, від якого народила в 17 років Чоловік не дозволяв самовиражатися, але це не стало причиною розлучення
На Android перестане працювати популярний додаток 14 апреля 2026
На Android перестане працювати популярний додаток