Что съесть, чтобы помолодеть: правильные продукты для тех, кому за 40

18 июля 2017

Выглядеть молодой и красивой хочет каждая женщина независимо от возраста. Вот только если в 25-30 лет поддерживать себя в желанной форме легко, то после 40 лет становиться уже сложнее.

Все дело в том, что в организме женщины обычно начинается глобальная гормональная перестройка, и чтобы сохранить здоровье и красоту (а заодно и фигуру), стоит переходить на специальную диету.

Это совсем не означает, что нужно перестать есть, просто нужно перейти на здоровое питание, которое скорректирует элементный статус вашего организма и предотвратит даже риски многих серьезных заболеваний. Специальная диета не повредит, а, вероятнее всего, оздоровит. И – главное – насытит организм микро- и макроэлементами, а также аминокислотами, передает Домашний очаг.

Молоко и зелень. Эти продукты содержат кальций, нехватка которого может быть причиной излишней раздражительности.

Овощи, фрукты, куриные яйца, морепродукты, черный перец – на них стоит особо налегать. Все это – естественный источник хрома, который участвует в регуляции синтеза жиров и обмена углеводов, обеспечивает нормальную активность инсулина. Не случайно среди врачей популярна поговорка: "Хрома нет – диабет!".

Зеленый чай убирает чувство тревоги, улучшает сон, так как в этой траве есть особая аминокислота – тианин.

Растительная пища (картофель, крупяные каши, кабачки, патиссоны, тыква) – источники магния, который помогает преодолевать без последствий любой стресс (читай – перименопаузальный возраст), способствует понижению давления, что в интересующий нас период актуально.

Перепелиные яйца содержат аминокислоту глицин, под его влиянием улучшается обмен веществ и стабилизируется давление.

Баранина, устрицы, кунжут, арахис, шоколад, какао-порошок – это источники цинка, микроэлемента особо необходимого в этот период.

Неполированный рис, горох, бананы, черника, крыжовник, смородина – эти продукты являются источником важнейшего для женщины биоэлемента марганца. Его дефицит вызывает дегенеративные изменения суставов, остэопороз, нарастание избыточного веса, ожирение, ранний климакс, преждевременное старение, нарушение пигментации кожи.

Ешьте все это на здоровье, больше, чем раньше двигайтесь и отлично подготовитесь к встрече, которую отменить нельзя и которая для вас не станет неприятной. Более того, вы еще проведете мощную профилактику заболеваний, которые сопровождают наступление климакса.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп планує відмовитися від командування США силами НАТО в Європі - ЗМІ 19 марта 2025

Відмова США від SACEUR стане серйозною символічною зміною балансу сил у НАТО, зазначає NBC News.

Окантовка бороды с помощью воска в барбершопе Barberking 19 марта 2025

Ищете идеальную окантовку бороды? В Barberking на Павловская 18 предлагаются профессиональные услуги по окантовке бороды с помощью воска. Четкие линии и долговечный результат — идеальный выбор для стильных мужчин в Киеве.

Консультация нарколога 19 марта 2025

Алкогольная и наркотическая зависимость — серьёзные проблемы, которые человек зачастую не признаёт. В таких случаях необходима консультация нарколога

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше