4 полезных совета по профилактике диабета 2-го типа

18 июля 2017

Врачи-эндокринологи утверждают, что у лиц, у которых уровень глюкозы в крови натощак приближается к верхней границе нормы, риск развития диабета 2-го типа повышается в 10-20 раз.

Вместе с тем, австралийские исследователи из университета города Сидней разработали простые рекомендации по изменению образа жизни для пациентов с предиабетом, эффективность которых была доказана на практике.

Вот какие советы людям с предиабетом предлагают авторы статьи, опубликованной в одном из последних выпусков онлайнового издания Journal of Endocrinology:

  1. Необходимо ежедневно включать в рацион овощи и фрукты. Ученые из Сиднея сообщают, что наибольшим профилактическим эффектом в отношении этой формы диабета обладают шпинат, обычный салат, брокколи, кале, обычная капуста.
  2. Следует полностью отказаться от употребления сладких газированных напитков. Сладкая газировка особенно вредна для людей с предиабетом при частом употреблении (1 стандартная банка напитка 3-5 раз в неделю).
  3. Снижает риск перехода предиабета в «полноценный» диабет и сокращение потребления продуктов с высоким гликемическим индексом. Часто включение в рацион таких продуктов питания как белый хлеб, сдобная выпечка, картофель, рис, кукурузные хлопья приводит к скачкам уровня глюкозы в крови у пациентов с предиабетом. Это в свою очередь может привести к развитию диабета 2-го типа.
  4. Если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, пациентам с предиабетом будет полезно выпивать ежедневно 2-3 чашки натурального кофе.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп планує відмовитися від командування США силами НАТО в Європі - ЗМІ 19 марта 2025

Відмова США від SACEUR стане серйозною символічною зміною балансу сил у НАТО, зазначає NBC News.

Какие духи предпочитает ваш мужчина? 19 марта 2025

Если вы решили купить мужские духи в подарок вашему мужу, брату или любимому мужчине, необходимо прежде точно определить его характер, привычки и другие черты личности, для того чтобы покупка попала в цель

Камінська розповіла про схуднення на "Оземпіку", як зустріла коханого та чому рада безробіттю 19 марта 2025

Співачка Слава Камінська, яка від початку повномасштабного вторгнення виїхала з України, а нині живе на Тенерифе, розказала про особисте життя.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Лікар 5.0
Лікар

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше