Что способствует долгожительству

От нашего рациона напрямую зависит достаточность в организме витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Как продлить здоровье с помощью привычных продуктов? Очень просто!

Ешьте больше черники. Этот продукт прекрасно укрепляет и поддерживает зрение, снижает холестерин и сахар в крови, благодаря мощным антиоксидантам замедляет старение клеток, укрепляет сосуды, активизирует передачу нервных импульсов и является мощным борцом с воспалительными процессами.

В кожуре и косточках винограда, преимущественно черного, обнаружено большое количество сильного натурального антиоксиданта- ресвератрола, что многократно превосходит даже витамин Е.Проростки зерновых, например, пшеничные, со времен Клеопатры известны как отличный регулятор обмена веществ, они обладают защитными свойствами, укрепляя иммунитет.

Улучшают работу пищеварительной системы.Чеснок с детства нам известен как мощный природный антисептик. Еще он снижает давление, риск развития онкологии, расширяет сосуды, нормализует работу сердца.Томаты богаты ликопеном. Это мощнейший натуральный антиоксидант, усиливающий иммунную систему, выводит токсины и снижает риск заболеваний онкологией, способствует обновлению клеток организма.

Овсянка регулирует работу желудочно- кишечного тракта при запорах и диарее, понижает уровень сахара крови, полезна в случае понижения кислотности.

Систематическое употребление обычных яблок прекрасно очищают организм, насыщая его йодом, пектинами и железом, что благоприятно для сердца и сосудов. Яблоки снижают показатель холестерина и надежно предупреждают риск онкологии.

Какао насыщено огромным количеством мощных антиоксидантов. Какао поддерживает и укрепляет нашу иммунную систему, полезно для предупреждения язвы желудка и онкологических заболеваний.

Чашечка зеленого чая позволит вам чувствовать себя бодрее, снизит холестерин и сахар крови, по содержанию антиоксидантов она приравнивается к порции свежих овощей. Также противостоит онкологии.Морские сорта рыбы содержат бета- каротин и насыщенные жирные кислоты. Согласно утверждениям врачей, регулярное их употребление наполовину снижает риск инсульта.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua